Βρόντου Μάχη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Θεραπεία ζεύγους
  Νιωθω οτι ειμαστε πολυ κοντα στο χωρισμο. Δεν μπορω να τον εμπιστευτω και νιωθω οτι ζηλευω με το παραμικρο σε ακραια σημεια πια. Μπορει να υπαρξει λυση σε κατι τετοιο?

  • Η λύση έρχεται μέσω της επικοινωνίας με τα συναισθήματα σας προς το σύντροφο σας. Να εκφράσετε τι είναι ακριβώς αυτό που σας ενοχλεί στην συμπεριφορά του και να τον ακούσετε ουσιαστικά χωρίς να τον κρίνετε. Η έλλειψη εμπιστοσύνης που αναφέρετε έχει να κάνει κυρίως με την σχέση που έχετε κτισει με τον εαυτό σας . Κάποια ανασφάλεια είναι κρυμμένη εκεί, που δεν έχει να κάνει μόνο με την συμπεριφορά του συντρόφου σας. Οποτε, ναι υπάρχει λύση αρκεί να το προσεγγίσετε μέσω των 2 αυτών οδών.

    

    Βρόντου Μάχη

• Κατάθλιψη
  “Γέννησα τον Σεπτέμβριο του 2022 και έχω ακόμη ένα μωράκι δύο χρονών. Δυστυχώς, φέτος, νιώθω έντονη απογοήτευση, έχασα τον εαυτό μου, νιώθω μόνη κι αβοήθητη. Δυσκολεύομαι πολύ και πιεζομαι με δύο παιδιά. Δεν έχω την συναισθηματική στήριξη που θέλω από κανέναν. Οι φίλες μου , ειδικά η κολλητή μου με ξέχασε εντελώς, στη δουλειά μου φέτος νιώθω κυριολεκτικά άχρηστη, δεν κοιμάμαι καλά λόγω του μωρού, αλλά και στις φάσεις που κοιμάται το μωρό, ξυπνάω από μόνη μου. Νιώθω συνέχεια κουρασμένη. Ειδικά τον τελευταίο μήνα, νιώθω τρομερή θλίψη και δε θέλω να πηγαίνω δουλειά. Δεν ξέρω πώς να γελάσω ξανά και να νιώσω ουσιαστικά καλά. Τι να κάνω;”

  • Καλησπέρα σας. Φαίνεται πως βιώνετε επιλοχεια κατάθλιψη. Δεν ξέρω αν η δουλειά σας σας γεμίζει ούτε αν έχετε κάποιο υποστηρικτικό δίκτυο ( γονείς , συγγενείς ), ούτε αναφέρεστε καθόλου στον σύζυγό σας . Θα βοηθήσει πολύ να έχετε κάποιον άνθρωπο να σας βοηθά η να σας κρατά τα παιδιά ώστε να μπορείτε να έχετε λιγο προσωπικό χρόνο για εσάς. Έχετε εξουθενωθεί από όλες τις ευθύνες που έχετε αναλάβει και δεν κάνετε κάποια δραστηριότητα για να σας αποφορτίζει. Επείγει να βρείτε χρόνο για εσάς και να φροντίσετε το σώμα σας και τις ανάγκες σας. Εντοπιστε τες πρώτα και στη συνέχεια διεκδικήστε τις .

    

    Βρόντου Μάχη

• Κατάθλιψη
  τροποι να βρεισ το εαυτο σου ξανα κ να συνδεθεισ με οσα σε ευχαριστουσαν

  • Πρώτα από όλα να καταγράψετε ποια είναι τα θέλω και τα όνειρα σας. Να ξαναθυμηθείτε τι θέλατε να κάνετε όταν ήσασταν παιδί και νιώθατε περιέργεια για τον κόσμο που σας περιέβαλε, με την παιδική σας ματιά.
    Μετά, να αρχίσετε να δοκιμάζετε και να πειραματιστε με αυτήν την λίστα ώστε να καταλήξετε σε αυτά που σας γεμίζουν περισσότερο . Τέλος να τα εντάξετε στο πρόγραμμα σας και να τα κάνετε όσο πιο συχνά μπορείτε μέσα στην εβδομάδα. Η χαρά δεν αναβάλλεται.

    

    Βρόντου Μάχη