Σαντοριναίου Γεωργία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Κανω ψυχοθεραπεια εδω και δυο χρονια αλλα δεν βλεπω βελτιωση,τοσο ατομικη αρχικα,οσο και σε ψυχαναλυτικη ομαδικη θεραπεια επειτα,εχω διαγνωση για ΓΑΔ και αποφευκτικη διαταραχη της προσωπικοτητας,μου ειναι αρκετα εως πολυ δυσκολο να κοινωνικοποιουμαι,να γνωριζω κοσμο,να ανοιγομαι,δεν εχω καθολου φιλους η φιλιες απο μικρη ηλικια,εχω δοκιμασει θεραπεια σχηματων χωρις επιτυχια,εχω δοκιμασει και ψυχοθεραπεια υποστηριξης χωρις να παρω ουτε απο εκει κατι. Εχω απογοητευτει απο τις ψυχοθεραπειες και σκεφτομαι απλα να σταματησω να πεταω τα χρηματα μου σε ενα βαρελι χωρις πατο. Οι ειδικοι σε αυτες τις περιπτωσεις πως θα προτεινατε να κινηθω απο εδω και στο εξης?

  • Καλησπέρα , μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι που δεν βλέπεις βελτίωση και απογοητεύεσαι απο τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Ίσως η μέθοδος που ακολουθείται δεν ταιριάζει στις ανάγκες σου, καθώς δεν υπάρχει μια λύση που να λειτουργεί για όλους. Μια πιο βιωματική ή σωματική προσέγγιση, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για σένα. Επιπλέον , η σχέση με τον θεραπευτή παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο. Ακόμα και η καλύτερη μέθοδος δεν μπορεί να αποδώσει αν δεν υπάρχει αμοιβαία κατανόηση και εμπιστοσύνη. Είναι σημαντικό να νιώθεις ότι ο θεραπευτής σε ακούει πραγματικά και κατανοεί τις ανάγκες σου. Χρήσιμο να γνωρίζεις πως υπάρχουν ασυνείδητοι μηχανισμ...οί αποφυγής που μπορεί να σε εμποδίζουν να προχωρήσεις. Συχνά, όταν κάτι μας δυσκολεύει ή μας φοβίζει, ενεργοποιούμε άμυνες που μας κρατούν πίσω, ακόμα και αν δεν το συνειδητοποιούμε.
    Αν νιώθεις ότι κάτι δεν λειτουργεί, μπορείς να δοκιμάσεις μια διαφορετική προσέγγιση, όπως η υπνοθεραπεία, η θεραπεία μέσω τέχνης ή η σωματική ψυχοθεραπεία. Βοηθά επίσης να θέσεις σαφείς και συγκεκριμένους στόχους, ώστε να έχεις ένα ξεκάθαρο πλαίσιο για την πρόοδό σου. Διάβασε περισσότερα

    

    Σαντοριναίου Γεωργία

• Άγχος και Στρες
  Παρακαλώ πολύ βοηθήστε με. Έχω αλλάξει ως τώρα 3 ψυχολόγους. Ο πρώτος ενώ για παρά πάνω από χρόνο τα πηγαίναμε καλά όταν είπα ότι πληγώθηκα με κάτι που είπε άρχισε να μου φωνάζει και να λέει ότι περιμένουν ουρές από πελάτες. Ακόμη δεν έχω ξεπεράσει την συμπεριφορά του. Νόμιζα ότι μιλάω σε κάποιον που νοιάζεται. Η δεύτερη στην τρίτη συνεδρία μιλούσε για τον εαυτό της. Στην τέταρτη το ίδιο. Δεν ξανά πήγα. Διάλεξα άλλον, έχουμε κάνει 10 συνεδρίες και τις τελευταίες τρείς με ρωτάει τα ίδια δεν θυμάται τι λέω. Στην προηγούμενη συνεδρία δεν θυμόταν καν ότι είμαι το ραντεβού του. Δεν ήξερε τι έλεγε, δεν ξέρω για ποιόν μιλούσε. Ρωτάω τι σχέση έχει αυτό με μένα και λέει κάτι ότι το είπαμε την προηγούμενη φορά. Ενώ δεν ήταν δικό μου θέμα. Έχει ραντεβού όλη μέρα και τα μπερδεύει. Φοβάμαι. Λένε ότι αν αλλάζεις συνέχεια ψυχολόγο φταις εσύ που δεν θες να αλλάξεις και να προχωρήσεις. Όλα σωστά τα έκανα. Να έχει πτυχίο, άδεια, να κάνει θεραπεία, να έχει εποπτεία. Αυτός είπε ότι έχει εποπτεία και τώρα που τον ξανά ρώτησα είπε ότι δεν την χρειάζεται γιατί έχει μεγάλη εμπειρία. Βοηθήστε με σας παρακαλώ να διαλέξω σωστά. Χρειάζομαι βοήθεια. Πως γίνεται να έχεις δει κάποιον 10 φορές και να μην τον θυμάσαι; Δεν θα έπρεπε να πληρώνεις για να ασχολείται με σένα; Μήπως εγώ δεν έχω δυνατότητες;

  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι αυτό που περνάς. Είναι απογοητευτικό να εμπιστεύεσαι κάποιον, να ανοίγεσαι και τελικά να νιώθεις ότι δεν σε ακούει πραγματικά. Και το χειρότερο είναι πως, αντί να πάρεις τη στήριξη που χρειάζεσαι, μένεις με την αίσθηση ότι εσύ φταις. Το ότι αλλάζεις θεραπευτή δεν σημαίνει ότι δεν θέλεις να προχωρήσεις, αλλά ότι δεν έχεις βρει ακόμα τον κατάλληλο. Και είναι απόλυτα λογικό να θέλεις κάποιον που να θυμάται όσα του λες, που να νοιάζεται πραγματικά και να σου δίνει χώρο να εκφραστείς χωρίς να αμφιβάλλεις αν αξίζεις τη βοήθειά του.
    Μην αφήσεις αυτές τις εμπειρίες να σε κάνουν να σταματήσεις την προσπάθεια. Υπάρχο...υν καλοί θεραπευτές εκεί έξω. Για να βρεις τον σωστό θεραπευτή, κάνε μια σύντομη πρώτη επικοινωνία και ρώτα για τη μέθοδο, την εμπειρία και την εποπτεία του. Αν οι απαντήσεις του είναι ασαφείς συνέχισε την αναζήτηση. Στις πρώτες συνεδρίες, δες αν σε ακούει, θυμάται όσα λες και σε κάνει να νιώθεις άνετα. Αν όχι, δεν χρειάζεται να μείνεις! Διάβασε περισσότερα

    

    Σαντοριναίου Γεωργία

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα, έχω επεισόδια υπερφαγίας τα οποία το τελευταίο δίμηνο είναι πολύ έντονα. Καταναλωνω μεγάλες ποσότητες φαγητού, όχι όλη μέρα Μέσα σε ένα μισάωρο μπορεί να φάω γλυκό με σοκολάτα και μετά απο λίγα λεπτά κάτι σε αλμυρό όπως πατατάκια και μετά μπορεί πάλι να φάω γλυκό.... και ποσότητες μεγαλύτερες από ότι συνήθως. Αυτό γίνεται όταν είμαι αγχωμένη ή στεναχωρεμενη για κάποιον λόγο. Υποψιάζομαι Βουλιμία. Σε Τί γιατρό θα πρέπει να απευθυνθώ για βοήθεια ; Ευχαριστώ!

  • Καλησπέρα, για να πάρεις τη σωστή καθοδήγηση και βοήθεια, καλό θα ήταν απευθυνθείς σε
    Ψυχολόγο ώστε να δουλέψετε πάνω στους συναισθηματικούς παράγοντες που πυροδοτούν τα επεισόδια υπερφαγίας. Επίσης μπορείς να απευθυνθείς και σε Διατροφολόγο με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές, για να βοηθήσει στη ρύθμιση της διατροφής χωρίς περιορισμούς που μπορεί να επιδεινώνουν τον κύκλο υπερφαγίας.
    Πολύ σημαντικό είναι ότι αναγνωρίζεις το μοτίβο και αναζητάς καθοδήγηση. Με τη κατάλληλη υποστήριξη, μπορείς να το διαχειριστείς και να βρεις ισορροπία.

    

    Σαντοριναίου Γεωργία