Μπάικα Bίβιαν MA, BSc, ECP

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα! Μπορείτε να μου πείτε τα συμπτώματα της διαταραχής γενικευμένου άγχους; Ευχαριστώ!

  • Τα πιο συνήθη συμπτώματα ενός ατόμου με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή είναι η
    αδυναμία χαλάρωσης, η ένταση, η δυσκολία στη συγκέντρωση, το αίσθημα αδυναμίας
    και ο φόβος ότι θα χάσει τον έλεγχο της ζωής του.
    Η ανησυχία και η στενοχώρια είναι διάχυτη, έντονη και διαρκής. Το άγχος δεν εστιάζει σε
    ένα συγκεκριμένο θέμα ή γεγονός. Αντίθετα, η αγωνία συνδέεται με καθημερινά
    ζητήματα σε σχέση με τη εργασία, τις οικιακές ευθύνες, τα οικονομικά, την υγεία των
    μελών της οικογένειας, την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων ή τη συνέπεια
    προσέλευσης σε ένα ραντεβού.
    Η ανεξέλεγκτη νοητική δραστηριότητα αποσκοπεί στην προετοιμ...ασία για την
    αντιμετώπιση πιθανών μελλοντικών κινδύνων, ωστόσο, όμως, καταλήγει να προκαλεί
    ακόμα μεγαλύτερη δυσφορία, ανασφάλεια και αμφιβολία. Διάβασε περισσότερα

    

    Μπάικα Bίβιαν

• Άγχος και Στρες
  Η ποιότης του ενυπνίου μου δυστυχώς δεν είναι καλή. Ευρίσκομαι υπό μόνιμον επαγρύπνησιν. Καταβαλλομαι από το άγχος μετά ευκολίας. Τίνι τρόπω,κύριοι ιατροί, δύναμαι να βελτιώσω την κατάστασιν; Πολλά ευχαριστώ εκ των προτέρων εις άπαντας.

  • Οι δυσκολίες ύπνου είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο και συνδέονται με το άγχος που αναφέρετε. Για την αντιμετώπιση του άγχους θα ήταν ωφέλιμο να επισκεφτείτε κάποιο ψυχολόγο ο οποίος μέσα από διερεύνηση θα μπορέσει να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τις πηγές άγχους στη ζωή σας.
    Πέρα από αυτό είναι σημαντικό να τηρείτε τις παρακάτω οδηγίες για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου: Να τηρείτε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου τόσο καθημερινά όσο και τα Σαββατοκύριακα.Να αποφεύγετε την κατανάλωση καφείνης μετά το μεσημέρι.Να αποφεύγετε να γυμνάζεστε 3 ώρες πριν την ώρα κατάκλισης. Να αποφεύγετε την χρήση μπλε οθόνης (κινητό, υπολογιστής... κλπ.) μία ώρα πριν την ώρα κατάκλισης. Να πηγαίνετε για ύπνο όσο γίνεται πιο ήρεμος/η.
    Εύχομαι σύντομα να ξεπεραστεί η δυσκολία σας !
    Να είστε καλά ! Διάβασε περισσότερα

    

    Μπάικα Bίβιαν

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα.βλεπω όνειρα σχεδόν κάθε βράδυ με την ουσία να εστιάζετε στο να προσπαθώ να πακετάρω μαζέψω τα πράγματα μου και να μην προλαβαίνω κι όλο κάποιος να μου λέει ακόμα,οι άλλοι έφυγαν.σαν χρόνο να μην έχω κάπως έτσι νιώθω.

  • Καλησπέρα σας!
    Από την περιγραφή του προβλήματος που αντιμετωπίζετε φαίνεται πως αισθάνεστε μεγάλο άγχος. Τα όνειρα ενώ δεν μας δείχνουν τι πρόκειται να συμβεί ,περιγράφουν με ένα συμβολικό τρόπο την εσωτερική μας κατάσταση ,την οποία συχνά και ασυνείδητα απωθούμε στην καθημερινότητα μας.
    Θα ήταν χρήσιμο να αναλογιστείτε πως αισθάνεστε την ημέρα και τι σκέψεις κάνετε σχετικά με τα καθημερινά σας θέματα.Έαν νοιώθετε πως αυτά τα όνειρα επιμένουν και δεν μπορείτε να τα επεξεργαστείτε μόνοι σας καλό θα ήταν να ζητήσετε την βοήθεια ενός ειδικού .

    

    Μπάικα Bίβιαν