Μπάικα Bίβιαν MA, BSc, ECP

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Γειά σας είχαμε πριν 2 μέρες ένα περιστατικό αποβολής και έχει πέσει η γυναίκα μου σε κατάθλιψη. Δεν θέλει βοήθεια αλλά ούτε να πάει και σε ειδικό. Δεν τρώει ούτε πινει.Εγώ σαν σύζυγος της τι μπορώ να κανω;;;

  • Η σύζυγος σας φαίνεται να πενθεί την απώλεια του εμβρύου που κυοφορούσε. Οι αποβολές συμβαίνουν συχνά (σε ποσοστά ανάμεσα στο μία στις πέντε και μία στις οκτώ εγκυμοσύνες) και επιβαρύνουν την γυναίκα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Από την κατάσταση της εγκυμοσύνης στην κατάσταση της αποβολής το σώμα περνά μία ορμονική καταιγίδα που επηρρεάζει και τα συναισθήματα της γυναίκας ,προκαλώντας της άγχος, κατάθλιψη ,αυπνίες και έντονες αλαγές στη διάθεση..Σε αυτή τη φάση η γυναίκα έχει ανάγκη να πάρει όσο χρόνο χρειάζεται για να πενθήσει τον θάνατο του αγαπημένου της παιδιού.
    Ίσως εσείς πενθείτε με διαφορετικό τρόπο ,οπότε είναι σημαντικό να... αποδεχτείτε και α σεβαστείτε τον τρόπο που το κάνει η σύζυγος σας . Θα ήταν βοηθητικό να την καλέσετε ,εφόσον επιθυμεί η ίδια ,να μιλήσει σχετικά με τα συναισθήματα της και τις σκέψεις της.
    Επειδή όμως κι εσείς σαν σύζυγος της πενθείτε με τον τρόπο σας ,καλό θα ήταν να μην το παραβλέψετε . Συνήθως οι άντρες θέλοντας να υποστηρίξουν τη σύντροφο τους που πενθεί βάζουν στην άκρη τα δικά τους συναισθήματα. Όμως τόσο για την δική σας ψυχική υγεία ,όσο και για να μπορέσετε να την στηρίξετε θα ήταν ωφέλιμο να μοιραστείτε κι εσείς είτε με την ίδια είτε με τους φίλους σας όσα έχετε ανάγκη.
    Αν τα πράγματα δεν βελτιωθούν μετά από κάποιο διάστημα χρήσιμο θα ήταν να ζητήσετε την βοήθεια κάποιου ειδικού στην ψυχική υγεία. Διάβασε περισσότερα

    

    Μπάικα Bίβιαν

• Άγχος και Στρες
  Η ποιότης του ενυπνίου μου δυστυχώς δεν είναι καλή. Ευρίσκομαι υπό μόνιμον επαγρύπνησιν. Καταβαλλομαι από το άγχος μετά ευκολίας. Τίνι τρόπω,κύριοι ιατροί, δύναμαι να βελτιώσω την κατάστασιν; Πολλά ευχαριστώ εκ των προτέρων εις άπαντας.

  • Οι δυσκολίες ύπνου είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο και συνδέονται με το άγχος που αναφέρετε. Για την αντιμετώπιση του άγχους θα ήταν ωφέλιμο να επισκεφτείτε κάποιο ψυχολόγο ο οποίος μέσα από διερεύνηση θα μπορέσει να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τις πηγές άγχους στη ζωή σας.
    Πέρα από αυτό είναι σημαντικό να τηρείτε τις παρακάτω οδηγίες για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου: Να τηρείτε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου τόσο καθημερινά όσο και τα Σαββατοκύριακα.Να αποφεύγετε την κατανάλωση καφείνης μετά το μεσημέρι.Να αποφεύγετε να γυμνάζεστε 3 ώρες πριν την ώρα κατάκλισης. Να αποφεύγετε την χρήση μπλε οθόνης (κινητό, υπολογιστής... κλπ.) μία ώρα πριν την ώρα κατάκλισης. Να πηγαίνετε για ύπνο όσο γίνεται πιο ήρεμος/η.
    Εύχομαι σύντομα να ξεπεραστεί η δυσκολία σας !
    Να είστε καλά ! Διάβασε περισσότερα

    

    Μπάικα Bίβιαν

• Άγχος και Στρες
  Καλημέρα. Είμαι 25 χρόνων φοιτήτρια που δε κατάφερα ακόμα να πάρω το πτυχίο μου λόγω οικονομικών δυσκολιών που είχα και έπρεπε να δουλέψω, λόγω τους άγχους μου και της φοβίας μου να μην αποτύχω και λόγω ότι με επηρεάζει πολύ ότι γινεται στο οικογένειακο μου περιβάλλον. Από μικρή θυμάμαι να μου προκαλεί στρες η συναναστροφή με την οικογένειά, να μου βάζουν ιδέες για τον κόσμο γενικά ότι θέλει το κακό μου, να μου δημιουργεί καχυποψία για όλους και να μου δημιουργεί πλέον προβλήματα με τον σύντροφό μου. Έκανα ψυχοθεραπεία για ένα διάστημα και είχε στρώσει η ψυχολογία μου αλλά τώρα τελευταία έχω ξαναγίνει όπως ήμουν .. να πω επίσης ότι κλαίω με το παραμικρό που μου λένε και τα παίρνω όλα πολύ κατάκαρδα όπως μου λένε οι άλλοι ... Δε ξέρω τι να κάνω . Δε μπορώ να συνεχίσω να ζω έτσι .... Από μικρή έκλαιγα με το παραμικρό και ήμουν ευσυγκινητη ...

  • Ακούγεστε πολύ πεσμένη ! Σας πιέζει τόσο η αγωνία σας να ολοκλήρώστε τις σπουδές σας όσο και η επιρροή της οικογένειας σας, η οποία σας εμποδίζει να εμπιστευτείτε και να συνεχίσετε τη σχέση σας με τον σύντροφο σας .Επίσης το ότι κλαίτε με το παραμικρό δείχνει πόσο ευσυγκίνητη είστε αυτή την περίοδο. Όμως όπως αναφέρετε αυτό γινόταν ανέκαθεν κάτι που υποδηλώνει ίσως έναν εύθραυστο ψυχισμό.
    Το γεγονός ότι κάνατε ψυχοθεραπεία για ένα διάστημα ,η οποία σας ωφέλησε, δείχνει τη θετική επιρροή που είχε πάνω σας.
    Επειδή κάποιες φορές σταματάμε να κάνουμε ψυχοθεραπεία πρόωρα ή εξαιτίας κάποιων νέων συνθηκών συνειδητοποιούμε ότι χρειαζόμαστε... ξανά υποστήριξη , θα ήταν ωφέλιμο εάν αναζητούσατε ξανά βοήθεια από κάποιο ψυχοθεραπευτή, για να διερευνήσετε περεταίρω τις πηγές της ευσυγκινησίας σας και να βρείτε τρόπο να ζείτε πιο ανάλαφρα.
    Εύχομαι να ξεπεραστεί η δυσκολία σας σύντομα !
    Να είστε καλά ! Διάβασε περισσότερα

    

    Μπάικα Bίβιαν