Κώνστα Αλίκη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα, είμαι 18 χρονων και προσπαθώ να βιώσω το πένθος από τον χαμό του αδερφού μου εδώ και 2 χρόνια, πλέον σπάνια κλαίω, υπήρξα πολύ νευρικός, και τώρα που μένω μόνος μου δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα, δεν με ενδιαφέρει τίποτα, δεν μπορώ μα φάω καλά, δεν κοιμάμαι ποτέ ένα ολόκληρο 8ωρο, πράγματα που με ενθουσίαζαν και τα λάτρευα, αρχίζουν να είναι ένα μηδενικό στην ζωή μου, δεν θέλω να μιλάω σε κανέναν, έχω χάσει τον εαυτό μου, δεν με αναγνωρίζω και δεν με αντέχω, θέλω απλώς να αισθανθώ ξανά την όρεξη για ζωή και να νιώσω επιτέλους λίγη χαρά. Απλώς η λέξη που περιγράφει αυτό που νιώθω είναι το ρήμα "πονάω". Τι θα μπορούσε να με βοηθήσει; (εκτός από την ψυχοθεραπεία, η οποία νιωθω πως δεν μου έχει προσφέρει τίποτα)

  • Καλημέρα. Το πένθος, που στην περίπτωσή σας ξεκίνησε από ένα πραγματικό γεγονός (τον χαμό του αδερφού σας), έχει μετατραπεί σε μια γενικευμένη κατάσταση που επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής σας.Η συμπτωματολογία που περιγράφετε φανερώνει έντονα καταθλιπτική διαταραχή. Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε εκ νέου σε ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο ή/και ψυχίατρο) προκειμένου να αξιολογήσει την κατάστασή σας. Ανάλογα με την σοβαρότητά της ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε αγχολυτική ή αντικαταθλιπτική αγωγή παράλληλα με την ψυχοθεραπεία. Να έχετε κατά νου πως μια επιτυχημένη ψυχοθεραπεία οφείλεται σε πολύ μεγάλο βαθμό στην ποιότητα της θεραπευτικής... συμμαχίας, της σχέσης δηλαδή που θα αναπτυχθεί μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου.Το γεγονός ότι η ψυχοθεραπεία δε σας έχει βοηθήσει μέχρι στιγμής δε σημαίνει πως δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Διάβασε περισσότερα

    

    Κώνστα Αλίκη

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα. Εδώ και πολλούς μήνες νιώθω ένα απέραντο κενό μέσα μου που δεν γεμίζει με τίποτα. Είχα μια τραυματική σχέση πριν δυο χρόνια και από τότε νιώθω πως δεν έχει νόημα η ζωή μου. Δεν με ευχαριστεί τίποτα πλέον και όλα τα κάνω μηχανικά. Το άγχος μου με έχει φτάσει σε σημείο να με πιάνουν κρίσεις και να μην μπορώ να λειτουργήσω στην καθημερινότητα μου. Νιώθω συνεχώς μόνη μου και όλη μέρα με πιάνουν τα κλάματα για το παραμικρό. Προσπαθώ να σκεφτώ κάτι που μπορεί να με ευχαριστήσει αλλά δεν μπορώ. Επίσης αντιμετωπίζω και θέματα με τους γύρω μου γιατί συνέχεια προσποιούμαι την κοινωνική η την ευδιάθετη επειδή ντρέπομαι να δείξω πως νιώθω ή να εκφραστώ και όλοι νομίζουν ότι είμαι ακριβώς το αντίθετο. Όλη την ώρα είναι στο μυαλό μου σκέψεις που με κάνουν να νιώθω δυστυχισμένη και μόνη μου και περιμένω να μείνω μόνη μου ώστε να ξεσπάσω. Δεν μπορώ να ζήσω καμία στιγμή και δεν έχω κανέναν να μπορώ να νιώσω ο εαυτός μου.

  • Όπως ίσως έχετε υποπτευθεί και η ίδια από τη θεματική του μηνύματός σας είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από κατάθλιψη. Τα συμπτώματα που αναφέρετε, ανηδονία, θλίψη, μοναξιά, κούραση (κ.α.) αποτελούν χαρακτηριστικά συμπτώματα της νόσου. Δεν θα πρέπει να νιώθετε ντροπή ή αβοήθητη. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει περισσότερο από το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού. Μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια και με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

    

    Κώνστα Αλίκη

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας, ειμαι 23 χρόνων και τα τελευταία 2μιση χρόνια αντιμετωπίζω κρίσεις πανικου. Ειχα παει σε ψυχίατρο και ειχα διαγνωστει με κατάθλιψη ελαφρυα και με αγοραφοβία. Μου συνταγογραφηθηκαν αντικαταθλιπτικα τα οποία μετα απο ενα διάστημα νιώθοντας καλύτερα, κατόπιν οδηγίας του γιατρού τα σταμάτησα. Μετα απο λιγο καιρό επειδή ανακάλυψα πως εχω υπερταση τα σκαμπανευασματα της πίεσης μου, μου δημιούργησαν άγχος και φόβο για την υγεία μου έχοντας ως αποτέλεσμα να ξαναέρθουν οι κρίσεις πανικού.Αυτή την στιγμή εχω σταματήσει τις ψυχοθεραπείες αλλα νιωθω πως θελω να αντιμετωπίσω μονη μου αυτη την φορα τις κρίσεις χωρις φαρμακευτική αγωγη. Τι θα μου προτείνατε;

  • Καλησπέρα! Να διευκρινίσουμε κατ' αρχάς ότι εάν οι κρίσεις πανικού δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να επιδεινωθούν και να εξελιχθούν σε διαταραχή πανικού ή φοβίες. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των κρίσεων πανικού και στη βελτίωση της λειτουργικότητάς σας στη καθημερινή ζωή. Οι κύριες θεραπευτικές επιλογές είναι η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή. Από τη στιγμή που επιθυμία σας είναι στη παρούσα φάση να αποφύγετε την εκ νέου λήψη αντικαταθλιπτικών θα σας πρότεινα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και ανάλογα με την αξιολόγηση που θα σας κάνει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.
    
    ...>Η ψυχοθεραπεία θεωρείται αποτελεσματική θεραπεία πρώτης επιλογής για τις κρίσεις πανικού και τη διαταραχή πανικού. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις κρίσεις πανικού και να μάθετε πώς να τις αντιμετωπίζετε.
    
    Μια μορφή ψυχοθεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε, μέσω της δικής σας εμπειρίας, ότι τα συμπτώματα πανικού δεν είναι επικίνδυνα. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να αναπαραστήσετε σταδιακά τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού με έναν ασφαλή, επαναλαμβανόμενο τρόπο. Μόλις οι σωματικές αντιδράσεις του πανικού δεν σας φαίνονται πλέον απειλητικές, οι κρίσεις αρχίζουν να υποχωρούν. Η επιτυχής θεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους φόβους για καταστάσεις που αποφεύγατε λόγω των κρίσεων αυτών.
    
    Το να δείτε αποτελέσματα από τη θεραπεία μπορεί να πάρει χρόνο και προσπάθεια. Μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού να μειώνονται μέσα σε αρκετές εβδομάδες και συχνά τα συμπτώματα μειώνονται σημαντικά ή μπορεί και να εξαφανίζονται μέσα σε αρκετούς μήνες. Διάβασε περισσότερα

    

    Κώνστα Αλίκη