Καπετανγεώργης Γεώργιος BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα ,είμαι 23χρόνων, γενικά δεν έχω προβλήματα υγείας και στην ζωη μου Έχω σταθεί τυχερή σε αρκετά θέματα χωρις σοβαρές δυσκολίες (Για αυτό μου κάνει εντύπωση το τόσο άγχος κ οι φοβίες που έχω γιατί τι να πουν κ άλλοι με πιο σοβαρά θέματα ),παρόλα αυτά ήμουν πάντα αγχώδεις σε θέματα υγείας δηλαδή πάντα κοιτάω τα συμπτώματα μου ,πηγαίνω σε γιατρούς κτλ.Ωστοσο φέτος σε ένα ύπερατλαντικο ταξίδι που πήγα για 15μέρες με οικείους που έχω ξανά πάει ,με έπιασε μια κρίση άγχους πανικού όλες τις μέρες που ήμουν εκεί αισθανόμουν ότι θα τρελαθώ,είχα αγχοσ ,τρέμουλο ,ταχυκαρδία ,ένιωθα βαριά τα χέρια μου και δεν ήξερα τι μου συμβαίνει(πριν ένα χρόνο είχα ξανά πάθει σε μια περίοδο π ήμουν συναισθηματικά φορτισμένη λόγω της απώλεια του παππου μου μια Κρίση πανικού που κράτησε απλά λίγη ώρα ) .Αυτη ομως τη. Φορά κράτησε και κρατάει ακόμα πολλεσ Μέρες κ αυτό που συνειδητοποιήσα είναι(το έψαξα κιόλας ) πως έχω αυτό π λέγεται απόπροσωποποίηση dpdr,αλλά όσο το ξανα σκέφτομαι είναι κατι που το είχα από πολύ μικρή ,γνώριμο συναίσθημα (δηλαδη αυτό το σαν να μην νιώθεις λες και ζεις μηχανικα και φοβάσαι μηπωσ Δεν ειναη αληθινά αυτά π ζεις ,αλλά γνωρίζω πως απλά ειναι στο μυαλό μου έχω πλήρη συνείδηση στο τι συμβαίνει ),αλλά έφευγε αμέσως κ δεν με επηρέαζε στην καθημερινότητα μου .Τωρα για κάποιο λόγο έχει γίνει πιο έντονο και ίσως είναι αυτό που μου δημιουργεί το άγχος .Ο ψυχίατρος μου έγραψε αγχολυτικά και είπε πως έχω γενικευμένη αγχώδη διαταραχή ,θα ήθελα μια δεύτερη γνώμη από ειδικούς μιας και επειδή ψάχνω τα συμπτώματα μου συνέχεια στο τικ τοκ google κτλ με αγχώνει πολυ γιατί δείχνει πως πίσω από αυτό ιςως να κρύβονται πιο σοβαρές ασθένειες κ φοβάμαι μην μείνω για πάντα έτσι με αυτό το συναίσθημα και τρόπους αντιμετώπισης γιατί έχω αγχωθεί πολύ γιατί βρίσκομαι κ σε μια μεταβατική φάση στη ζωή μου που ψάχνω να δω τι θα κάνω με δουλειά κτλ και νιώθω πως με κρατάει πίσω όλο αυτό κ στεναχωριέμαι ,ευχαριστω

  • Καλησπέρα σας
    
    Δυστυχώς στις περισσότερες των περιπτώσεων με θέματα ψυχικής υγείας, η εστίαση πηγαίνει στα συμπτώματα που έχουμε, παραβλέποντας τις αιτίες που πηγάζουν αυτά καθ' αυτά τα συμπτώματα.
    Η ψυχική υγεία είναι ένα συνονθύλευμα ισορροπιών μεταξύ 3 επιπέδων:
    - Το βιολογικό επίπεδο (γονίδια, λειτουργία του σώματος, εγκέφαλος)
    - Το ψυχολογικό επίπεδο (συναισθήματα, σκέψεις/ερμηνείες/πεποιθήσεις, συμπεριφορά)
    - Το κοινωνικό επίπεδο (όπου χωρίζεται σε 2 κατηγορίες, το οικογενειακό περιβάλλον, και γενικότερα τη κοινωνία στην οποία βρισκόμαστε, με αυτό να συνεπάγονται οι παράγοντες: οικονομικοί, πολιτικοί, πολιτι...σμός, κουλτούρα κλπ).
    Ουσιαστικά όμως αυτό που χρειάζεται να έχουμε στο νου μας ότι το περιβάλλον μας, είναι ένας από τους αρκετά σημαντικούς παράγοντες που μας επηρεάζουν, είτε θετικά, είτε αρνητικά.
    
    Στο κείμενό σας δυστυχώς διαβάζω ότι είτε ψάχνετε στο internet για να βρείτε απαντήσεις, ή πήγατε στον ψυχίατρο, που λογικά θα πήγατε για να δείτε τι έχετε (να δωθεί μια ονομασία κλπ), αλλά δεν ξέρω στο κατά πόσο σκέφτεστε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να συζητήσετε και να εξερευνήσετε τη δυσκολία που βιώνεται.
    
    Η αποπροσωποποίηση είναι μια κατάσταση του ανθρώπινου οργανισμού, όταν βιώνει έντονο φόβο ή στρες. Σε πολλές περιπτώσεις αναφέρετε ως ένα σύμπτωμα που συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, ή ακόμα και σε PTSD - Post Traumatic Stress Disorder (Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες).
    Επιπλέον, δε σας κρύβω ότι μου έκανε εντύπωση που λέτε, ότι το είχατε από πολύ μικρή και πως σας είναι γνώριμο συναίσθημα.
    
    Πραγματικά πιστεύω πως θα άξιζε να δώσετε μια ευκαιρία στο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία και να κάνετε ένα εξαιρετικό δώρο στον εαυτό σας, ειδικά κιόλας τώρα που λέτε ότι είστε σε μια μεταβατική περίοδο και φυσικά, αν μου το επιτρέπετε, σας παρακαλώ, αφήστε το tik-tok και την google στο σερφάρισμα άλλων αντικειμένων και μην προσπαθείτε να εξηγήσετε μόνη σας απ' αυτά που διαβάζετε τι έχετε.
    Μιλήστε και μοιραστείτε τους φόβους σας και τα συναισθήματά σας με άτομα που, φυσικά, νιώθετε την εγγύτητα και την ασφάλεια να το κάνετε, και κάντε το βήμα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Το να κάνει κανείς ψυχοθεραπεία δυστυχώς θεωρείτε μέχρι και σήμερα ταμπού, αλλά αντιθέτως είναι μια τολμηρή, ώριμη και υπεύθυνη πράξη.
    
    Σας εύχομαι καλή συνέχεια Διάβασε περισσότερα

    

    Καπετανγεώργης Γεώργιος

• Διπολική διαταραχή
  Καλησπέρα,κάνω εδώ και 7 μήνες ομαδική ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία,την οποία καλύπτω μόνος μου χωρις κάποια βοήθεια από το οικογενειακό περιβάλλον. Είχα διαγνωστεί με αποφευκτικη διαταραχή της προσωπικότητας,καταπίεζα τα συναισθήματα,δεν μπορούσα να πω όχι,εσωστρεφής,ντροπαλός,χωρίς φίλους η σχεσειςαπο μικρή ηλικία,χρόνια μοναξιά δηλαδή.Επισης πληγώνονται από την αρνητική κριτική των άλλων,ανασφάλειες,φόβοι,έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Η θεραπεια είναι αρκετά αργή και μερικές φορές απογοητευομαι που δεν βλέπω σημάδια βελτίωσης στον εαυτό μου,με τον θεραπευτή έχω καλή χημεία και σχέση. Πόσο ομως θα πρέπει να επιμείνω για να θεραπευτω,είμαι 35 ετών.

  • Καλησπέρα σας.
    
    Ως προς το ερώτημά σας πιστεύω πως καλό θα ήταν να αναφέρετε τους προβληματισμούς σας μέσα στην θεραπεία, έτσι ώστε να υπάρχει η δυνατότητα της άμεσης ανταπόκρισης. Ο θεραπευτής σας είναι αυτός που σας γνωρίζει καλύτερα μέσα από την δουλειά σας που έχετε κάνει τους τελευταίους 7 μήνες, επομένως προσωπικά πιστεύω πως το καταλληλότερο άτομο για να συζητήσετε αυτό το ζήτημα είναι με τον ίδιο.
    
    Συχνά οι θεραπευόμενοι δυσκολεύονται να εκφράσουν στον θεραπευτή τους, τις σκέψεις τους για την πορεία της θεραπείας καθώς ίσως υπάρχει το άγχος ή ο φόβος για την αντίδραση του θεραπευτή ή ότι μπορεί να μας κρίνει κλπ. Αντιθ...έτως όμως, το να γίνει μια τέτοια συζήτηση μόνο όφελος μπορεί να έχει και λαμβάνοντας υπόψη τις πληροφορίες που αναφέρετε (ως προς την αποφευκτική διαταραχή), φαίνεται πως η συζήτηση αυτή καθ' αυτή να είναι εξαιρετικά θεραπευτική, καθώς θα τοποθετήσετε σε πρώτο πλάνο την δική σας ανάγκη και επιθυμία για βελτίωση.
    
    Ελπίζω όλα να πάνε καλά στην θεραπεία σας και να ξεκινήσετε μια τέτοια συζήτηση, για το πώς βλέπετε εσείς την μέχρι τώρα πορεία της ψυχοθεραπείας σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Καπετανγεώργης Γεώργιος

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας! Τα τελευταία περίπου έξι χρόνια με απασχολεί μια κατάσταση που βιώνω και δεν μπορώ να υποψιαστώ την αιτίας της καθώς είναι αστεία και για αυτό όταν το βιώνω νιώθω άσχημα. Ακόμη και αυτή τη στιγμή έχω αμφιβολίες για το αν θα έπρεπε να το μοιραστώ. Λοιπόν, ήμουν στο τέλος της δευτέρας λυκείου όταν στις ενδοσχολικές εξετάσεις έδινα το μάθημα της λογοτεχνίας, το οποίο να σημειώσω αν είναι χρήσιμο πως δεν με άγχωνε ιδιαίτερα και ήταν κάτι που αγαπούσα. Την ίδια ημέρα αν έχει κάποια βαρύτητα, έδινα άλλο ένα μάθημα. Το αποτέλεσμα ήταν να αγχωθώ τόσο που έπαθα κρίση πανικου. Ενώ λοιπόν ήμουν προετοιμασμένη υπήρχε μια άρνηση να συγκεντρωθώ και να προσπαθήσω. Τέλος πάντων για καλή μου τύχη με βοήθησε μια εξαιρετική καθηγήτρια και αφου είχα χάσει χρόνο κατάφερα να κάνω την εξέταση και μάλιστα πήγε πολύ καλά. Το θέμα είναι ότι από τότε με αγχώνει να γράφω μπροστά σε άλλο άτομο. Το χέρι μου τρέμει τόσο πολύ που δεν μπορώ να γράψω ουτε το πνομα. Εν τω μεταξύ έχω πτυχίο ΑΕΙ αφού στις εξετάσεις έπαιρνα το χρόνο μου και μπορουσα να αποδώσω και μάλιστα άριστα. Το πτοβλημα μου είναι ότι τρέμω όταν γράφω π. χ. το όνομα μου ή ένα συμβόλαιο μπροστά σε άλλα άτομα. Νιώθω τρελή και όσο περισσότερο το σκέφτομαι έτσι νομίζω ότι δεν μπορώ να το ξεπεράσω. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  • Καλησπέρα σας,
    
    Οι εξετάσεις μπορούν να αποβούν ιδιαίτερα στρεσογόνες και ακόμη και τραυματικές, καθώς φαίνεται να κρίνεται το μέλλον μας σε λίγες μόνο στιγμές. Αυτή η αντίληψη επιβαρύνει αρκετά τόσο την αυτοπεποίθησή μας, όσο και την αντίληψη των ικανοτήτων και της αυτοεπάρκειάς μας.
    
    Προστίθεται επίσης η πίεση του πώς θα εκληφθούμε από τους άλλους, η φοβία της επίκρισης ή της απογοήτευσης τρίτων, πράγμα που προσθέτει ακόμα μεγαλύτερο βάρος στην ψυχική μας κατάσταση.
    
    Η εμπειρία μιας κρίσης πανικού που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με τη δραστηριότητα του γραπτού λόγου ενώπιον κάποιου, ενεργοποιώντας ένα έντονο αί...σθημα φόβου.
    
    Οι κρίσεις πανικού δεν είναι κάτι το αόριστο που μας συμβαίνει, αλλά είναι μια λειτουργία του οργανισμού ειδικότερα στην κατάσταση έντονου άγχους και στρες (το οποίο άγχος και στρες, αν και εσφαλμένα το θεωρούμε, δεν είναι συναισθήματα αλλά "καταστάσεις" που βασίζονται στην φυσιολογία του οργανισμού μας).
    
    Σε κάθε περίπτωση, αυτό που περιγράφετε δεν είναι σημάδι "τρέλας", παρόλο που καταλαβαίνω πως μπορεί να είναι δυσάρεστο, φαίνεται να είναι ένας συσχετισμός όπως ανέφερα και παραπάνω ο οποίος ξεκίνησε με την εμπειρία αυτήν που περιγράψατε με τις εξετάσεις και με την κρίση πανικού.
    
    Θα ήταν ωφέλιμο πιστεύω να διερευνήσετε σε ένα ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο τη σχέση μεταξύ του γραπτού λόγου ενώπιον τρίτων και του άγχους που νιώθετε, αν παρατηρήσετε πως πέρα από αυτό καθ' αυτό το γεγονός (του να γράφετε μπροστά σε κάποιον), υπάρχει ένα γενικότερο άγχος ή αίσθηση δυσφορίας που μπορεί να έχετε, όσον αφορά την απόδοσή σας και πώς αυτό επηρεάζεται από την αντίληψη ή την κριτική των άλλων.
    Εκεί ίσως βρείτε κάποια βαθύτερα αίτια, τα οποία ανακαλύπτοντάς τα, εκφράζοντάς τα και δουλεύοντας τα στην ψυχοθεραπεία θα σας δώσουν αρκετά οφέλη στην προσωπική σας πορεία. Διάβασε περισσότερα

    

    Καπετανγεώργης Γεώργιος