Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.
Σπουδές
Επαγγελματική εμπειρία
Ξένες γλώσσες
Καλησπέρα σας, ειμαι 23 χρόνων και τα τελευταία 2μιση χρόνια αντιμετωπίζω κρίσεις πανικου. Ειχα παει σε ψυχίατρο και ειχα διαγνωστει με κατάθλιψη ελαφρυα και με αγοραφοβία. Μου συνταγογραφηθηκαν αντικαταθλιπτικα τα οποία μετα απο ενα διάστημα νιώθοντας καλύτερα, κατόπιν οδηγίας του γιατρού τα σταμάτησα. Μετα απο λιγο καιρό επειδή ανακάλυψα πως εχω υπερταση τα σκαμπανευασματα της πίεσης μου, μου δημιούργησαν άγχος και φόβο για την υγεία μου έχοντας ως αποτέλεσμα να ξαναέρθουν οι κρίσεις πανικού.Αυτή την στιγμή εχω σταματήσει τις ψυχοθεραπείες αλλα νιωθω πως θελω να αντιμετωπίσω μονη μου αυτη την φορα τις κρίσεις χωρις φαρμακευτική αγωγη. Τι θα μου προτείνατε;
Γεια σας,
Καταλαβαίνω πως θέλετε να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού μόνη σας και ήδη μέχρι τώρα έχετε κάνει πολλές προσπάθειες.
Θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες πληροφορίες που ίσως σας φανούν χρήσιμες:
Γενικά, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να μειώσει ή ακόμη και να εξαφανίσει τα συμπτώματα αλλά δεν αντιμετωπίζει τα βαθύτερα αίτια της κρίσης πανικού. Έτσι, όταν σταματήσετε την αγωγή τα συμπτώματα επιστρέφουν. Για αυτό είναι καλό η φαρμακευτική αγωγή να συνοδεύεται και από ψυχοθεραπεία. Μέσω των συζητήσεων που θα κάνετε με τον ψυχοθεραπευτή μπορείτε να εντοπίσετε τα βαθύτερα αίτια των κρίσεων πανικού και στη συνέχεια να... τα αντιμετωπίσετε.
Η φαρμακευτική αγωγή είναι κάτι διαφορετικό από την ψυχοθεραπεία. Ο συνδυασμός τους μπορεί να έχει πολύ καλά αποτελέσματα, ειδικά όταν η αγωγή που έχει δοθεί είναι η σωστή.
Κάτι άλλο που μπορεί να σας ανακουφίσει είναι οι υποστηρικτικές σχέσεις. Να έχετε φίλους και φίλες με τους οποίους μπορείτε να συζητάτε δίχως να σας κρίνουν.
Διάβασε περισσότερα
Γεωργάκης Παναγιώτης
Έχω κάνει πολλές εξετάσεις από μόνη μου λόγω φόβου μην έχω κάτι και ποτέ δεν έχω τίποτα. Μου έχουν πει ότι έχω χρόνιο άγχος. Το θέμα είναι ότι μπορεί να με πιάσει ζαλάδα στα καλά καθούμενα και μου περνάει μετά από λίγο από μόνη της. οχι καθε μερα αλλα μια στο τοσο. τελευταια πιο συχνα. Κάνω δουλειά μπροστά στον υπολογιστή επίσης και φοράω γυαλιά. δεν ξέρω αν παιζει ρόλο. Έχω πάει και σε ωριλά και μου είπε να κοιταξω μηπως εχω αιθουσεα ημικρανια η αυχενικο. Τι να κανω?
Γεια σας,
Εφόσον έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και τα αποτελέσματά τους είναι καλά, θα ήταν χρήσιμο να επικοινωνήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Εκείνος, μέσα από κατάλληλη συνέντευξη θα διερευνήσει τις δυσκολίες που περιγράφετε και θα σας προτείνει πιθανούς τρόπους αντιμετώπισης.
Γεωργάκης Παναγιώτης
Μετά από μια διαφωνία η ένταση μετά από λίγη ώρα με πιάνει ξέσπασμα δυσκολεύομαι στην αναπνοή και με πιάνει τρέμουλο δεν μπορώ να ηρεμήσω εύκολα . Αυτό έτυχε να δοαρξει και μισή ώρα , η πέντε με δέκα λεπτά θεωρείται κρίση πανικού ; Πως μπορώ να το χειριστώ ; Είμαι 17 . Μεγάλωσα σε κακό ποιητικό περιβάλλον αν βοηθάει .
Γεια σας,
Συνήθως μια κρίση πανικού διαρκεί λίγα λεπτά (το μέγιστο που έχει σημειωθεί να διαρκεί μια κρίση πανικού είναι 20 λεπτά). Για να χαρακτηριστεί η αντίδραση ως κρίση πανικού θα πρέπει να παρουσιάζει τουλάχιστον τέσσερα από τα εξής συμπτώματα: Ταχυπαλμία, εφίδρωση, σφίξιμο στο στήθος, τρέμουλο, ζαλάδα, αίσθηση πανικού, αίσθηση πνιγμού, φόβο απώλειας ελέγχου και παραισθήσεις. Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι οι κρίσεις πανικού δεν απειλούν τη ζωή μας.
Φαίνεται πως οι διαφωνίες σας προκαλούν έντονη δυσφορία η οποία έχει κάποια από τα χαρακτηριστικά μιας κρίσης πανικού. Αυτο που μπορείτε να κάνετε εκείνη την στιγμή είνα...ι να χρησιμοποιήσετε την αναπνοή σας για να ηρεμήσετε. Συγκεκριμένα, μπορείτε να πάρετε δύο κοφτές εισπνοές από τη μύτη και στη συνέχεια να κάνετε μια μακρά εκπνοή από το στόμα. Επαναλάβετέ το όσο χρειάζεστε μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Ο παραπάνω τρόπος διαχείρισης δεν αποτελεί μόνιμη αντιμετώπιση αλλά ένα βοήθημα για να ηρεμήσετε προσωρινά.
Αν θέλετε να απαλλαγείτε μόνιμα από αυτές τις έντονες αντιδράσεις θα χρειαστεί να αναζητήσετε τα βαθύτερα αίτια των εντάσεων που προκύπτουν στο περιβάλλον σας και εφόσον απαιτείται να προσαρμόσετε κατάλληλα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και την συμπεριφορά σας.
Διάβασε περισσότερα
Γεωργάκης Παναγιώτης
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
