Αντωνιάδης Δημήτριος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ίλιγγος και ζάλη
  ζαλάδες που γιναν πολύ εντονες με άγχος φοβίες κατάθλιψη ταχυκαρδιες αγοραφοβία που να απευθυνθώ??

  • Συνιστώ να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό στον τομέα της ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να αξιολογήσουν την κατάστασή σας και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα που περιγράφετε.
    
    Εάν δεν γνωρίζετε κάποιον ειδικό στον τομέα της ψυχικής υγείας, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από τον γιατρό σας ή από κάποιον φίλο ή συγγενή σας που έχει εμπειρία σε αυτόν τον τομέα.

    

    Αντωνιάδης Δημήτριος

• Κατάθλιψη
  Έχω κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς όπου έχει ανέλθει πολλές φορές κ στο παρελθόν μέσα στο οποίο δε έχω ενέργεια χανω τη λειτουργικότητα μου τι αίσθηση του γύρω κ το μόνο που περικλείει τη σκέψη μου είναι αυτό ενώ στη άλλη είμαι πληρως ενδυναμωμενη ενεργη κ λειτουργική..πως με επαναφέρω ξανά;

  • Αν κολλήσατε σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς και έχει επηρεάσει τη λειτουργικότητά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη λειτουργικότητά σας:
    1. Αναγνωρίστε το μοτίβο συμπεριφοράς: Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση ενός μοτίβου συμπεριφοράς είναι να το αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε πώς σας επηρεάζει.
    
    2. Βρείτε την αφορμή: Προσπαθήστε να βρείτε τον λόγο για τον οποίο κολλάτε στο συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς και τι σας κάνει να το επαναλαμβάνετε.
    
    3. Ασκήστε αναπνοές βαθιάς αναπνοής: Η βαθιά αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμ...ήσετε και να απαλύνετε το άγχος που σας προκαλεί το μοτίβο συμπεριφοράς.
    
    4. Χρησιμοποιήστε την αυτοσυνείδηση: Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας και προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Αποδεχθείτε τα συναισθήματα σας και προσπαθήστε να τα απελευθερώσετε.
    
    5. Αλλάξτε τη σκέψη σας: Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις σας με θετικές και πιο ενδεδειγμένες σκέψεις. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε κάτι πιο θετικό και ευχάριστο. Διάβασε περισσότερα

    

    Αντωνιάδης Δημήτριος

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας είμαι 22 χρόνον έπαθα την πρώτη μου κριση πριν πριν 3 μήνες πήγα στο κέντρο υγείας ήταν όλα καλά από τότε έχω συνέχεια στο μυαλό μου την κριση και αισθάνομαι αδυναμία πόνος όπως είναι τα συπτωματα φοβάμαι να βγω έξω μήπως μου ξανά συμβεί είπα να πάρω φαρμακευτική αγωγή αλλά δν το έκανα μήπως τα καταφέρω μόνη μου αλλά δν βλέπω αλλαγή μια είμαι καλά μια αν το σκεφτώ θα που έρθουν όλα τα συμπτώματα τι να κάνω?

  • Λυπάμαι που περνάτε από δύσκολες στιγμές. Οι κρίσεις άγχους μπορούν να είναι πολύ απαιτητικές και επηρεάζουν την καθημερινή ζωή και την ευημερία μας. Συμπτώματα όπως η συνεχής σκέψη για την κρίση, η αίσθηση αδυναμίας, ο πόνος και ο φόβος για επανάληψη της κρίσης είναι συνήθη συμπτώματα της ανησυχίας.
    
    Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο, που θα μπορέσει να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη και συμβουλές. Ο επαγγελματίας αυτός μπορεί να αξιολογήσει εάν είναι απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων ...σας.
    
    Εν τω μεταξύ, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να αντιμετωπίσετε την ανησυχία στην καθημερινότητά σας. Η ψυχοθεραπεία, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις και τα πρότυπα συμπεριφοράς που συμβάλλουν στην ανησυχία σας. Επιπλέον, ορισμένες τεχνικές αναπνοής, βαθιάς χαλάρωσης ή γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε την ένταση και το άγχος.
    
    Μην διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από τους αγαπημένους σας και να επιδιώξετε επαγγελματική βοήθεια. Με την κατάλληλη υποστήριξη, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να αντιμετωπίσετε την ανησυχία και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Αντωνιάδης Δημήτριος