Δασκαλέα Αικατερίνα BA Honours, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα. Εδώ και πολλούς μήνες νιώθω ένα απέραντο κενό μέσα μου που δεν γεμίζει με τίποτα. Είχα μια τραυματική σχέση πριν δυο χρόνια και από τότε νιώθω πως δεν έχει νόημα η ζωή μου. Δεν με ευχαριστεί τίποτα πλέον και όλα τα κάνω μηχανικά. Το άγχος μου με έχει φτάσει σε σημείο να με πιάνουν κρίσεις και να μην μπορώ να λειτουργήσω στην καθημερινότητα μου. Νιώθω συνεχώς μόνη μου και όλη μέρα με πιάνουν τα κλάματα για το παραμικρό. Προσπαθώ να σκεφτώ κάτι που μπορεί να με ευχαριστήσει αλλά δεν μπορώ. Επίσης αντιμετωπίζω και θέματα με τους γύρω μου γιατί συνέχεια προσποιούμαι την κοινωνική η την ευδιάθετη επειδή ντρέπομαι να δείξω πως νιώθω ή να εκφραστώ και όλοι νομίζουν ότι είμαι ακριβώς το αντίθετο. Όλη την ώρα είναι στο μυαλό μου σκέψεις που με κάνουν να νιώθω δυστυχισμένη και μόνη μου και περιμένω να μείνω μόνη μου ώστε να ξεσπάσω. Δεν μπορώ να ζήσω καμία στιγμή και δεν έχω κανέναν να μπορώ να νιώσω ο εαυτός μου.

  • Όλοι μας περνάμε από σκοτεινές περιόδους στη ζωή μας. Ακούγεται αυτή η περίοδος για εσένα να διακατέχεται από έντονη μοναξιά η οποία σε οδηγεί στο να εσωτερικεύεις τα συναισθήματά σου, ή πιθανώς και το αντίστροφο. Η διαρκής προσποίηση των συναισθημάτων μας προς τους άλλους σαφώς και ενισχύει το συναίσθημα μοναξιάς. Θα πρότεινα να σκεφτείς το ενδεχόμενο να αρχίσεις ψυχοθεραπεία, καθώς έτσι θα είχες αυτόματα ένα πλαίσιο στο οποίο θα μπορούσες να είσαι και να νιώσεις ο εαυτός σου χωρίς να νιώθεις την ανάγκη να προσποιηθείς. Θεωρώ ότι η ψυχοθεραπεία θα είχε πολλαπλά οφέλη για εσένα στο να αναζητήσεις το νόημα στη ζωή σου, να συνδεθείς και να επαν...απροσδιορίσεις τις διαπροσωπικές σου σχέσεις. Θα πρότεινα επίσης να αναρωτηθείς:
    Ποια είναι τα πράγματα που μου δίνουν χαρά;
    Ποια πράγματα με κάνουν να αισθάνομαι περισσότερο ο εαυτός μου;
    Τι με κάνει να προσποιούμαι έναν εαυτό που δεν με προσδιορίζει αληθινά;
    Τι είναι αυτό που έχω ανάγκη για να εκφραστώ αληθινά σε κάποιον άλλο;
    Μέσα σου κρύβεται μια ισχυρή ανάγκη για σύνδεση τόσο με τον εαυτό σου όσο και με τους άλλους. Το επόμενο βήμα είναι να ανακαλύψεις σιγά σιγά τους τρόπους που θα μπορεί αυτή η αυθεντική σύνδεση να καλλιεργηθεί. Ευελπιστώ αυτή η απάντηση να είναι βοηθητική 🌷 Διάβασε περισσότερα

    

    Δασκαλέα Αικατερίνα

• Βουλιμία - νευρική ανορεξία
  Έχω εδώ και 3 χρόνια φοβία καταποσης νιώθω όλη την ώρα πως πνίγομαι και δε μπορώ να φάω σωστά, έχω συνέχεια το χέρι μου στο λαιμό και νιώθω πως μου κάθεται στον λαιμό.

  • Το σύμπτωμα της δυσκαταποσίας είναι ψυχογενές και σχετίζεται με τις αγχώδεις διαταραχές. Είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν/μια ψυχολόγο εάν δεν το έχεις κάνει ήδη, ώστε να διερευνήσετε μαζί τα ψυχογενή αίτια αυτού του συμπτώματος. Η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να ωφελήσει πολύπλευρα τόσο στη βελτίωση των συμπτωμάτων όσο και στη συνολική σου ψυχική υγεία 🌻

    

    Δασκαλέα Αικατερίνα

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Είμαι 26 χρόνων. Παλεύω εδώ και 8 χρόνια να αλλάξω τον τρόπο σκέψης για τον εαυτό μου, καθώς δυσκολεύει την καθημερινότητά μου. Σκεφτομαι συνέχεια οτι δεν αξίζω, ότι δε θα καταφέρω και ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από μένα. Φοβάμαι μήπως αποτύχω και με πιάνει πανικός, όταν είναι να κάνω πχ μια εργασία. Αυτό με έχει οδηγήσει στο να αναβάλω υποχρεώσεις ή να τις ολοκληρώσω, κάνοντας πρώτα τα χειρότερα σενάρια. Νιώθω ότι χρειάζομαι στήριξη από τους κοντινούς μου ανθρώπους, αλλά η οικογένεια μου είναι αδιάφορη, γεγονός που με στενοχωρεί. Η κατάσταση αυτή επαναλαμβάνεται συνέχεια και δεν ξέρω πώς να τη διαχειριστώ.

  • Λυπάμαι που βιώνεις αυτά τα συναισθήματα και παράλληλα την έλλειψη στήριξης από το οικογενειακό σου περιβάλλον. Ακούγεται ως προτεραιότητα αυτή τη στιγμή το να καλλιεργηθεί η αυτοεκτίμησή σου. Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, καθώς θα σε καθοδηγήσει σημαντικά στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και στη βελτίωση της αυτοεικόνας σου αλλά και κατ’επέκταση στο φόβο που περιγράφεις. Μη διστάζεις να εκφράζεις τα συναισθήματά σου στους κοντινούς σου ανθρώπους και το γεγονός ότι χρειάζεσαι τη στήριξή τους. Φρόντισε τον εαυτό σου όπως χρειάζεται και μίλα στον εαυτό σου όπως θα μίλαγες σε ένα φίλο. Πολλά αλλάζουν όταν αρχίζουμε να δείχνουμε άνευ... όρων αγάπη στον εαυτό μας 🌻 Διάβασε περισσότερα

    

    Δασκαλέα Αικατερίνα