Αφροδοπούλου Ελένη MSc, BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Γεια σας .Εχω ενα πρόβλημα.Εχω εδώ και δυο χρόνια κατά τη γνώμη μου γενικευμένο άγχος …Φοβάμαι να ταξιδέψω σε άλλο μέρος γιατί θεωρώ ότι θα πάθω κρίση πανικού ..Έχω πάθει στο γήπεδο που πήγα κανα δυο φορές ..Κοιμάμαι και κάνω δραστηριότητες αλλα καταλαβαίνω ότι έχω άγχος μέσα μου ..δρν έχω ηρεμια..Πέρυσι ακύρωσα τις διακοπές μου στην Ελλάδα φοβόμουν να μπω σε αεροπλάνο και φέτος δεν θελω να πάω Ελλάδα (μένω στο εξωτερικό) με το αυτοκίνητο επειδή πιστεύω θα πάθω κρίση πανικού …Και ότι θα με ανεβεί η πίεση…Έχω πίεση και περνω χάπι…Πήγα πέρυσι σε ψυχίατρο άκου είπε να κάνω ψυχοθεραπεία ..εγώ πιστεύω ότι χρειάζομαι και φάρμακευτικη αγωγή…Με έδωσε βασικά να ξεκινήσω μια θεραπεία αν Και ήταν αρνητικός …το ξεκίνησα μια βδομάδα δεν άντεξα ήμουν σαν ζόμπι όλη μέρα κοιμόμουν ζαλιζόμουν ..δεν είχα όρεξη για τίποτα ..το άφησα ..και ξεκίνησα το Cbd Öl 10% .Με βοήθησε και ακόμη το περνώ στο άγχος με Βοήθησε απλώς πι φοβίες δεν φυγανε….Θεωρειτε ότι πρέπει να πάρω κανονική αγωγή με φάρμακα η να κάνω ψυχοθεραπεία ;;;;Βέβαια όταν σταματάω το φυτικό σκεύασμα πάλι με Ποιανει πολύ άγχος …δρν ξέρω το να κάνω ..Και τα φάρμακα αυτά δρν ξέρω με φέρνουν πολλές παρενέργειες

  • Αγαπητέ/ή, ευχαριστώ που μοιράζεστε μαζί μου την εμπειρία σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να ζείτε με το άγχος και τις φοβίες που περιγράφετε. Θα προσπαθήσω να σας δώσω μια ξεκάθαρη εικόνα για το πώς θα μπορούσατε να προχωρήσετε.
    
    Ψυχοθεραπεία
    Η ψυχοθεραπεία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για την αντιμετώπιση του γενικευμένου άγχους και των φοβιών, ειδικά όταν περιλαμβάνει μεθόδους όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Αυτή η μέθοδος βοηθά:
    
    Να αναγνωρίσετε και να τροποποιήσετε τις σκέψεις που προκαλούν το άγχος και τους φόβους σας.
    Να εκπαιδευτείτε σε τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης κρίσεων π...ανικού.
    Να εκτεθείτε σταδιακά στις καταστάσεις που σας προκαλούν φόβο, ώστε να μειωθεί η ένταση των αντιδράσεων σας.
    Η θεραπεία χρειάζεται δέσμευση και υπομονή, αλλά είναι μακροπρόθεσμα εξαιρετικά αποτελεσματική.
    
    Φαρμακευτική αγωγή
    Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια επιλογή, ιδιαίτερα όταν το άγχος επηρεάζει σοβαρά την καθημερινότητά σας. Εφόσον είχατε αρνητικές εμπειρίες με φάρμακα στο παρελθόν, είναι σημαντικό:
    
    Να συνεργαστείτε στενά με έναν ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει για τις επιλογές σας και να προσαρμόσει τη δόση με τρόπο που να μειώνει τις παρενέργειες.
    Να δώσετε χρόνο στη φαρμακευτική αγωγή, καθώς οι πρώτες εβδομάδες μπορεί να συνοδεύονται από παρενέργειες που συνήθως υποχωρούν.
    Σημείωση: Η χρήση του CBD μπορεί να παρέχει κάποια ανακούφιση, αλλά δεν υποκαθιστά την ψυχοθεραπεία ή τη φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση φοβιών ή γενικευμένου άγχους.
    Είναι σημαντικό να θυμάστε πως δεν είστε μόνοι και πως υπάρχουν τρόποι να νιώσετε καλύτερα. Το πρώτο βήμα το έχετε ήδη κάνει αναγνωρίζοντας το πρόβλημα. Αν χρειάζεστε περαιτέρω καθοδήγηση, είμαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Αφροδοπούλου Ελένη

• Θέματα σχέσεων
  Μπορώ να κάνω προσωπικές ερωτήσεις στην ψυχολόγο μου; Νιώθω πως αν τη γνωρίσω καλύτερα θα με βοηθήσει να την εμπιστευτώ και να έρθουμε πιο κοντά. Είναι όμως αποδεκτό στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας;

  • Είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα την ψυχολόγο σας, καθώς η εμπιστοσύνη και η σύνδεση είναι σημαντικά στοιχεία στη θεραπευτική σχέση. Στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας, ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένα όρια που τηρούνται για να διασφαλιστεί ότι η εστίαση παραμένει στις δικές σας ανάγκες και στόχους.
    
    Τι μπορείτε να κάνετε:
    Εκφράστε ανοιχτά την επιθυμία σας: Μπορείτε να μιλήσετε στην ψυχολόγο σας για το ότι αισθάνεστε πως μια πιο προσωπική γνωριμία θα σας βοηθούσε να νιώσετε πιο άνετα. Αυτή η συζήτηση από μόνη της μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας.
    Σεβαστείτε τα όρια: Οι ψυχολόγοι συνήθως αποκαλύπτουν μό...νο ό,τι θεωρούν χρήσιμο για τη θεραπεία σας. Ανάλογα με το πλαίσιο, μπορεί να απαντήσουν σε μερικές προσωπικές ερωτήσεις, αλλά πάντα με γνώμονα το πώς αυτό ωφελεί εσάς.
    Εστιάστε στη σχέση σας: Αν νιώθετε απόσταση ή δυσκολία εμπιστοσύνης, μπορείτε να το συζητήσετε. Αυτό είναι απόλυτα αποδεκτό και συχνά βοηθά στη βελτίωση της συνεργασίας.
    Η θεραπευτική σχέση είναι μοναδική, καθώς στόχος της είναι να σας προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας. Επομένως, ακόμα κι αν δεν λάβετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας, το σημαντικό είναι να νιώσετε ότι η ψυχολόγος σας είναι εκεί για να σας υποστηρίξει. Διάβασε περισσότερα

    

    Αφροδοπούλου Ελένη

• Άγχος και Στρες
  Δεν μπορώ να χαρώ τίποτα, νιώθω στρες χωρίς λόγο. Ζαλάδες νομίζω ότι θα σβήσω. Και πόνους στο στήθος και γενικά σε όλο μου το σώμα. Ότι εξετάσεις έχω κάνει είναι οκ. Νιώθω ότι πράγματα που με έκαναν χαρούμενο πλέον όχι τόσο. Με τις ζαλάδες έχω ψάξει τα πάντα δεν βρίσκουν τίποτα. Επίσης όταν τα πράγματα γίνονται χειρότερα περνω ένα ζαναξ 0,25

  • Η δήλωσή σου καταδεικνύει μια κατάσταση αυξημένου άγχους, η οποία φαίνεται να επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά σου. Όταν υπάρχει συνδυασμός σωματικών συμπτωμάτων, όπως ζαλάδες, πόνοι στο σώμα και αίσθημα αδυναμίας, μαζί με συναισθηματική εξάντληση και απώλεια της ευχαρίστησης από πράγματα που συνήθως σου προσφέρουν χαρά, αυτό μπορεί να σχετίζεται με αγχώδεις διαταραχές ή ακόμα και κατάθλιψη.
    
    Η απογοήτευση που νιώθεις, επειδή οι ιατρικές εξετάσεις δεν δείχνουν κάτι σοβαρό, είναι απολύτως κατανοητή. Όταν οι σωματικές αιτίες αποκλείονται, τα συμπτώματα συχνά αποδίδονται σε ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος, η ένταση ή η... υπερφόρτωση των συναισθημάτων. Διάβασε περισσότερα

    

    Αφροδοπούλου Ελένη