Σιμιντζής Χάρης

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Έχω ξανά γράψει αλλο θεμα αλλά θέλω να ρωτήσω και κάτι άλλο. Έχω φοβο εγκατάλειψης και στην μακροχρόνια θεραπεία έχω βοηθηθεί αρκετά σε αυτό όχι και τόσο ή εχω νιώσει και πιο δύσκολα. Διαβάζω άρθρα και βιβλία κ βλέπω ότι χρειάζεται θεραπεία σε βάθος αλλά στη δική μου δεν υπάρχει βάθος σε αυτό τον τομέα. Πιο επιφανειακά μιλάμε ενώ εγώ θέλω να μιλήσω για το παρελθόν μου το κόβει. Είναι κάτι που ξεπερνιέται αυτός ο φόβος ή θα το έχω για πάντα έτσι; Επίσης διαβάζω για συμπεριφορές ανθρώπων που έχουν αυτόν τον φόβο, αλλά εγώ δεν τις έχω. Δεν πιέζω ας πούμε ούτε κάνω δράματα. Φοβάμαι όμως να ανοιχτώ και να δεθω και αργω να μπω σε μια σχεση. Νομίζω ότι στη θεραπεία δεν έχει συζητηθεί σε βάθος αυτό και δεν ξερω αν φταίω εγώ που δεν το ξεπέρασα και δεν υπάρχει κάτι άλλο στην επιστήμη αυτη. Δεν μεγάλωσα σε σταθερό περιβάλλον ούτε είχα συναισθηματική ασφάλεια και μάλλον δεν θα φτιάξω ποτέ μια οικογένεια κι εγώ εξαιτίας αυτού ενώ θέλω. Τι άλλο μπορώ να κάνω; Έχω ανάγκη να μιλήσω για τα βιώματα μου αλλά μου το κόβει στη θεραπεία και νιώθω απόρριψη η μου πετάει τον φόβο της εγκατάλειψης σε ακυρα πραγματα που δεν κολλαει. Εντοπιζω τα σημεια μου και απο που προερχεται και με γειωνει.Δεν ασχολείται με αυτό επειδή δεν έχω την δυνατότητα να αλλάξω; Επισης νομιζω οτι ειναι προκατειλημενη μαζι μου και μου κολλαει ταμπελες. Μου πεταει τον φοβο της εγκατάλειψης σε θεματα που εχουν ολοι οι άνθρωποι καθημερινά και οταν υπαρχει οντως και το λεω, μου κοβει την κουβεντα και λεει κατι αλλο. Προσπαθω να μιλησω για οσα πιστευω οτι το προκαλεσαν αυτο εδώ και δυο μηνες και παντα με κοβει αλλα μου το κολλαει σε ακυρα θεματα. Πως βελτιωνεται αυτος ο φοβος; Δεν βλεπω να μπορω να βοηθηθω απο τη θεραπεια, μαλλον ειμαι καμμενο χαρτι για να μην θελει να ακουσει.

  • Γεια σας. Δεν ξέρω αν είναι καλή ή κακή (τι να σημαίνει άραγε αυτό;!) η θεραπεύτρια σας και δεν έχει τόση σημασία στο σημείο που είστε. Αυτό που φαίνεται να έχει σημασία είναι να απαιτήσετε (μάλλον για πρώτη φορά;!) όσο πιο ξεκάθαρα και σθεναρά αυτό που θέλετε από τη θεραπεύτρια σας (πχ να εκφράσετε το βίωμα σας τη στιγμή που το έχετε ανάγκη χωρίς κάποιος να παρέμβει με κάτι άσχετο), ακόμα και αν αυτό σας φέρει σε ευθεία σύγκρουση μαζί της. Μπορείτε να συνεχίσετε την ψυχοθεραπεία μαζί της ακόμα και αν κάποια φορά συγκρουστείτε ολομέτωπα μαζί της. Σπας αυγά για να φτιάξεις ομελέτα!

    

    Σιμιντζής Χάρης

• Άγχος και Στρες
  Το ανγχος μπορει να προκαλέσει κάποια αρθρίτιδα; Γιατί έχω χρόνια ανγχος και εδω και 1 χρονο τα γόνατα μου κενε πονανε πρήζονται, εχω απολυα μαλλιών και δεν εχω στήση. Μπορει το ανγχος να τα προκαλέσει ολα αυτα;;;

  • Γεια σας. Το άγχος και το στρες είναι υπεύθυνα είτε άμεσα είτε έμμεσα για τις περισσότερες ασθένειες. Σε κάθε περίπτωση το άγχος και το στρες επιβαρύνουν οποιοδήποτε πρόβλημα μας ταλαιπωρεί.
    
    Προφανώς, είναι μια καλή ιδέα να επαληθεύσετε τυχόν λεπτομέρειες με κάποιον γιατρό για τα σωματικά συμπτώματα, αλλά το χρόνιο άγχος είναι ένα ζήτημα το οποίο θα πρέπει να διευθετήσετε το συντομότερο δυνατόν.
    
    Πρακτικά μιλώντας, όταν κάποιος έχει χρόνιο άγχος τότε είναι αναγκαίο να αρχίσει να εκφράζει συστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα και τα βιώματα του.
    
    Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχει...ριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
    
    Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει.
    
    Επιπλέον, δεδομένου ότι αναφέρεστε και σε συγκεκριμένα σωματικά συμπτώματα σας προτείνω να δοκιμάσετε ειδικότερα τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.
    
    Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Διάβασε περισσότερα

    

    Σιμιντζής Χάρης

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας είμαι 18 ετών και είμαι σε απόγνωση . Πρόσφατα όπως σας έχω πει πέρασα σαλμονέλα τέλη Σεπτεμβρίου σχετικά ήπια χωρίς επιπλοκές απλά τα συμπτώματα κράτησαν ένα μήνα. Επειδή νόμιζα ότι ήταν κάτι πολύ σοβαρό είχα αγχωθεί παρά πολύ και άρχισα να έχω Νευροπονο στην καρδιά διότι δεν ήξερα ότι ήταν απλά μια γαστρεντερίτιδα . Πήγα σε καρδιολόγο και δεν βρήκε τίποτα πέρα από άγχος. Μετά συνέχισα να αγχώνομαι και σκεφτόμουν συνέχεια ότι κάτι θα πάθω και φοβόμουν πολύ. Πήγα έκανα ακτινογραφία θώρακος εξετάσεις αίματος 2 φορές μετά ξανά καρδιολόγο 2 ΩΡΛ γιατί είχα ψυχογενή ίλιγγο νευρολόγο γαστρεντολογο όλοι είπαν τα ίδια για το άγχος και ότι δεν έχω τίποτα. Πλέον δεν μπορώ να το ελέγξω το άγχος και με πιάνει αίσθημα λιποθυμίας ζεσταίνομαι πολύ και κρυώνουν τα χέρια μου έχω παρά πολύ υψηλούς παλμούς και πόνους σε όλο το σώμα και φοβάμαι πάλι ότι είναι κάτι με την καρδιά. Τι θα μπορούσε να είναι και πως να το διαχειριστώ ;;;

  • Γεια σας. Ήδη έχετε αναγνωρίσει ότι το άγχος καταλαμβάνει ένα μεγάλο κομμάτι τη ζωής σας. Επιπλέον, το σώμα σας στέλνει πολλά μηνύματα που συνηγορούν σε αυτή τη διαπίστωση.
    
    Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να εκφράζετε τα συναισθήματα σας και να τα διαχειρίζεστε κατάλληλα.
    
    Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε είναι κρίσιμο να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
    
    Δεδομένου, ότι έχετε ήδη σωματικά συμπτώματα ψυχολογικής προέλευσης, σας προτείνω να δοκιμάσετε τη σωματική ...ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.
    
    Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Διάβασε περισσότερα

    

    Σιμιντζής Χάρης