Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα
Βελημβασάκη Ιωάννα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime Βελημβασάκη Ιωάννα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
8 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Βελημβασάκη Ιωάννα MA

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Ζωγράφου

Ψυχολόγος

Αριθμός αδείας: 1857/17-1-2008

  • real-hours icon Πραγματική διαθεσιμότητα για ραντεβού
  • Εκτιμώμενος χρόνος επιβεβαίωσης 1

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Βελημβασάκη Ιωάννα είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη περιοχή του Ζωγράφου από το 2000. Είναι απόφοιτος του Προγράμματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και έχει πραγματοποιήσει μεταπτυχιακές σπουδές στη Συμβουλευτική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Brunel του Λονδίνου. Επιπροσθέτως, κατέχει Πιστοποίηση Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης στην Παιδοψυχιατρική από το ΚΣΕ του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και Πιστοποίηση Συντονίστριας Σχολών Γονέων από τον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Σχολών Γονέων. Ακολουθώντας την πεποίθηση πως η μάθηση δεν σταματάει ποτέ, συνέχισε την εκπαίδευσή της στο Πρόγραμμα Ειδίκευσης στη Συστημική Οικογενειακή Θεραπεία, στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων για την απόκτηση ειδίκευσης στην Ψυχοθεραπεία και την Οικογενειακή Θεραπεία και έχει εκπαιδευτεί στην EMDR θεραπεία για την αντιμετώπιση του ψυχικού τραύματος, αλλά και στη Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία (EFT) για τη στήριξη του Ζευγαριού και της Οικογένειας μέσα από τη θεραπεία Ζεύγους. Μέχρι και σήμερα είναι Επιστημονική Υπεύθυνη του Κέντρου Ψυχολογικής και Εκπαιδευτικής Υποστήριξης Παιδιών - Εφήβων - Ενηλίκων, Συνεργάτης του Πανελληνίου Συνδέσμου Σχολών Γονέων και Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Μνήμης Εργασίας από την Cogmed Working Memory Training, καθώς και τακτικό μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και δόκιμο μέλος της EMDR- HELLAS. Θεωρώντας ότι η οικογένεια είναι το σημαντικότερο σύστημα στο οποίο μεγαλώνουμε, με τις πιο ισχυρές αλληλεπιδράσεις που καθορίζουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε στη ζωή μας, ακολουθεί ως ψυχολόγος προσέγγιση Συστημικού - Συνθετικού τύπου στις θεραπείες ατόμων, οικογενειών και ζευγαριών και δημιουργεί Βιωματικές και Συμβουλευτικές Ομάδες Γονέων.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία
  • Ατομική ψυχοθεραπεία
  • Τραυματοθεραπεία με τη μέθοδο EMDR

Σπουδές και κατάρτιση

Ειδίκευση στο Συνθετικό Μοντέλο Συστημικής Θεραπείας Ειδίκευση στη Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία Ζεύγους (EFT). Ειδίκευση στη μέθοδο EMDR

11 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.4

Από 11 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 11 ασθενείς
9.4
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.2
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.3
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.3
Συνεπής
9.4
Προσιτός & φιλικός
9.6
  • Όλες (11)
  • Θετικές (10)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (1)
10.0
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
01 Μαρτίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 02 Νοεμβρίου 2018 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 3 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η ψυχολόγος φάνηκε καταρτισμενη και με εμπειρια, μας έδωσε χρήσιμες πρακτικές συμβουλές ήδη από την πρώτη συνάντηση και μας έκανε να αισθανθούμε άνετα.
3.0
Βασιλική
08 Σεπτεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 06 Απριλίου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 7 αξιολογήσεις στο doctoranytime
3.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ανούσια συνεδρία. Περιττά λεφτά.
Βελημβασάκη Ιωάννα
ΣΧΟΛΙΟ ΕΙΔΙΚΟΥ

Έχετε δίκιο να θεωρείτε μια συνάντηση με έναν θεραπευτή ανούσια, όταν δεν εχετε εξ αρχής ένα σημαντικό και ξεκάθαρο αίτημα και όταν η επίσκεψη σας, όπως με ενημερωσατε, ήταν χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Ο λόγος της επισκεψης σε κάποιον ειδικό χρειάζεται να είναι ξεκάθαρος και να υπάρχει ουσιαστικό έναυσμα και όχι μόνο μια απλή περιέργεια, προκειμένου να αποφύγετε το αίσθημα ότι πληρωσατε μια υπηρεσία χωρίς νόημα. Ωστοσο, παρόλο που δεν υπήρχε κάποιο αίτημα, είμαι ιδιαίτερα ικανοποιημένη που μετά την ολοκλήρωση της συζήτησης μας, φτάσατε σε μια σημαντική συνειδητοποιηση για τον εαυτό σας, όπως άλλωστε η ίδια είπατε, που ελπίζω να την αξιοποιησετε στο μέλλον για την προσωπική σας ανάπτυξη.

10.0
Κριστιάνα
06 Ιανουαρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 29 Νοεμβρίου 2020 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πολύ καλή επαγγελματίας. Ένιωσα από την αρχή άνετα, με έκανε να ανυπομονώ για την επόμενη συνεδρία. Είναι όμορφο το ότι σε κάνει να νιώθεις τόσο οικεία και να ξεχνάς που ακριβώς βρίσκεσαι.
9.8
ΜΑΡΙΝΑ
23 Οκτωβρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 10 Δεκεμβρίου 2018 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πολύ ευγενική και φιλική τόσο όσο χρειάζεται, σίγουρα γνωρίζει καλά το επάγγελμα της, τη συνιστώ ανεπιφύλακτα
10.0
Μαντώ
21 Φεβρουαρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 25 Ιανουαρίου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ήρεμη, γλυκιά και πολύ προσιτή, με τις γνώσεις της, έκανε να δω το πρόβλημά μου από άλλη οπτική γωνία.
10.0
ΙΩΑΝΝΗΣ
14 Φεβρουαρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 07 Φεβρουαρίου 2020 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ήρεμη και υπομονετική, εμφανώς με εμπειρία στη διαχείριση δύσκολων καταστάσεων. Ενέπνευσε εμπιστοσύνη από το πρώτο μας ραντεβού.
10.0
dimitrios
11 Φεβρουαρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 03 Φεβρουαρίου 2020 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κα Βελημβασάκη είναι εξαιρετικός επαγγελματίας. Από την πρώτη συνέδρια ένιωσα ασφάλεια μαζίτης. Σίγουρα θα συνεχίσω τις συνεδρίες μαζί της. Ζεστός και άνετος χώρος.
10.0
Χριστινα
06 Φεβρουαρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 28 Ιανουαρίου 2020 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κ.Βελημβασακη ειναι μια σωστη επαγγελματιας,ειλικρινης και ξεκαθαρος ανθρωπος.Η προσεγγιση της στα θεματα που με απασχολουν ειναι ανθρωπινη και με σεβασμο.Τη συστηνω ανεπιφυλακτα.
10.0
Αικατερίνη
31 Ιανουαρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 10 Ιανουαρίου 2020 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Αν και ήμουν επιφυλακτική στην αρχή η κ. Βελημβασάκη συζήτησε μαζί μου και κατάλαβε τι ένιωθα. Ο λόγος που πήγα ήταν η διαχείριση κρίσεων. Φεύγοντας ένιωσα ότι θα μπορέσω να τις διαχειριστώ και σίγουρα θα συνεχίσω τις συνεδρίες.
10.0
ΕΛΙΝΑ
30 Ιανουαρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 28 Ιανουαρίου 2020 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η ψυχοθεραπεία σίγουρα είναι προσωπική υπόθεση για τον καθένα, καθώς απαιτεί την ανάπτυξη ιδιαίτερης σχέσης με τον θεραπευτή για να είναι επιτυχημένη . Προσωπικά βρήκα την χημεία αυτή στο πρόσωπο της κ. Βελημβασάκη, η οποία εμπνέει επαγγελματικο σεβασμό από την πρώτη στιγμή, χωρίς να στερείται ευαισθησίας και αμεσότητας στην επαφή. Η προσέγγιση της δείχνει ευρεία και σε βάθος κατάρτιση του αντικειμένου της. Ο χώρος καθαρός, καλαίσθητος και οικείος . Συνολικά μια πολύ καλή εμπειρία. Την συστήνω.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

  • Ιλισίων 13, Ζωγράφου , Αττική
    Μετρό
    • 447m ΜΕΓΑΡΟ ΜΟΥΣΙΚΗΣ
    • 915m ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ
    • 980m ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ
    Λεωφορείο
    • 29m ΕΥΔΑΠ
    • 45m ΕΥΔΑΠ
    • 107m ΚΑΦΕΝΕΙΟ
    Parking
    • 113m PARKING ΙΛΙΣΙΑ | ΜΕΛΟΣ ΔΙΚΤΥΟΥ PARKAROUND
    • 227m ΑΔΑΜΟΠΟΥΛΟΣ, ΧΡ., Α.Β.&.Ε.Ε.
    • 264m PARKING ΜΙΧΑΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ - AUTOPARK | ΜΕΛΟΣ ΔΙΚΤΥΟΥ PARKAROUND
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

    Ασφάλειες

    Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πρόγραμμα Ειδίκευσης στη Συστημική Οικογενειακή Θεραπεία, Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων
  • EFT Greek Network , Εκπαίδευση στο μοντέλο Συγκινησιακής Θεραπείας για Ζευγάρια
  • Εκπαίδευση, Θεραπεία EMDR
  • Μεταπτυχιακές σπουδές, Συμβουλευτική Ψυχολογία, Πανεπιστήμιο Brunel, Λονδίνο
  • Απόφοιτος, Πρόγραμμα Ψυχολογίας, τμήμα Φιλοσοφίας - Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
  • Πιστοποίηση Συντονίστριας Σχολών Γονέων, Πανελλήνιος Σύνδεσμος Σχολών Γονέων
  • Πιστοποίηση Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης στην Παιδοψυχιατρική, Κέντρα Στήριξης Επιμόρφωσης, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό γραφείο, Ζωγράφου, (2000 - σήμερα)
  • Συνεργάτης, Πανελλήνιος Σύνδεσμος Σχολών Γονέων

Μέλος συλλόγων

  • Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων, ΜΕΛΟΣ (2015 - Σήμερα)
  • EMDR- HELLAS
  • ΕΛΕΣΥΘ, ΜΕΛΟΣ (2024 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Βελημβασακη Ιωαννα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Βελημβασάκη Ιωάννα?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.