Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Βάσο Σοφία είναι Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος και διατηρεί Ιδιωτικό γραφείο στην Αγία Παρασκευή. Κατέχοντας Πτυχίο Ψυχολογίας από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και Μεταπτυχιακό Κλινικής Ψυχολογίας από το Leiden University, ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή της στην Λογικοθυμική Συμπεριφοριστική προσέγγιση. Μέσω αυτής της προσέγγισης έχει στόχο να διδάξει την δύναμη του ανθρώπου επάνω στις σκέψεις και τα συναισθήματά του, αλλά και τεχνικές λειτουργικής και λογικής αντιμετώπισης των δύσκολων καταστάσεων της καθημερινότητας. Από το 2019 εργάζεται σε ιδιωτικούς φορείς παροχής ψυχικών υπηρεσιών ασχολούμενη με παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Τέλος, λόγω του ενδιαφέροντος της για τις εξελίξεις της Ψυχολογίας, επιλέγει να ενημερώνεται και να εκπαιδεύεται συνεχώς μέσω σεμιναρίων.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Διαταραχές Προσωπικότητας
  • Κλινική Ψυχολογία
  • Διαταραχές Διάθεσης
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Συμβουλευτική γονέων
  • Ψυχοθεραπεία online
  • Αυτοβελτίωση
28 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.9

Από 28 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 28 ασθενείς
9.9
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.8
Συνεπής
10.0
Προσιτός & φιλικός
9.9
  • Όλες (28)
  • Θετικές (28)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
8.6
ΒΑΣΙΛΗΣ
21 Δεκεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 18 Δεκεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
8.6
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ένιωσα άνετα από την πρώτη στιγμή, υπήρξε εμβάθυνση στο πρόβλημα μου από την πρώτη κιόλας συνέδρια, θα συνεχίσω με την Σοφία σίγουρα…!!!
10.0
ΓΕΩΡΓΙΑ
06 Νοεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Σε μια δύσκολη για μένα περίοδο και μη έχοντας καταφέρει να βρω ουσιαστική βοήθεια σε άλλους επαγγελματίες, η προσέγγιση της Σοφίας για το πως να αναγνωρίζω και να αντιμετωπίζω τις δυσκολίες μου κι όχι να ψάχνω μια έτοιμη λύση σε μεμονωμένα περιστατικά, ήταν αυτό που με βοήθησε να βρω ξανά την δύναμη μου. Ακόμη και σήμερα όπου έχουν ολοκληρωθεί οι συνεδρίες μου ανακαλώ τις συμβουλές και την καθοδήγηση της όποτε χρειαστεί και αντιμετωπίζω τις προκλήσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια και αυτοπεποίθηση. Όσο για την Σοφία, εκτός από έμπειρη και καταρτισμένη επαγγελματίας, είναι πολύ ευγενική κι ευχάριστη βοηθώντας πάντα να νιώθεις ασφάλεια και οικειότητα. Σε ευχαριστώ πολύ Σοφία!
9.8
Μυρτώ
06 Νοεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Από την πρώτη στιγμή μου ενέπνευσε άνεση και εμπιστοσύνη. Αυτό που την ξεχωρίζει για μένα είναι η καθοδήγηση που μου έδωσε, πολύ καθαρή και στοχευμένη, χωρίς να είναι παρεμβατική, κάτι που δημιούργησε ένα ασφαλές περιβάλλον.
10.0
Αντρέας
11 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πολύ καλή και ευχάριστη. Με έχει βοηθήσει ήδη αρκετά.
9.4
Κωνσταντίνος
07 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.4
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Από την πρώτη μας συνάντηση, ένιωσα αμέσως άνετα και ασφαλής να μοιραστώ τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Η Σοφία είναι εξαιρετικά ευαίσθητη και κατανοητική, και η ικανότητά της να ακούει με προσοχή με έκανε να νιώθω ότι τα προβλήματά μου είναι σημαντικά. Είναι προφανές ότι αγαπάει τη δουλειά της και ενδιαφέρεται πραγματικά για την ευημερία των πελατών της. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν επαγγελματία που θα στηρίξει πραγματικά την ψυχική του υγεία.
9.8
ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ
17 Σεπτεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κυρία Σοφία εμπνέει εμπιστοσύνη και ασφάλεια. Ένιωσα ότι με υποστήριξε και έδειξε κατανόηση στα βιώματα μου.
9.8
Lime
05 Σεπτεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ανταποκρίθηκε πλήρως στους προβληματισμούς μου και έθεσε τα θεμέλια ώστε να μπορώ μελλοντικά να τους αντιμετωπίσω μόνος μου.
9.8
Spyros
04 Σεπτεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 23 Δεκεμβρίου 2015 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πέρασα πολυ καλα και ηταν πολυ ευχάριστη η συζήτηση, σιγουρα θα συνεχίσω συνεδρίες.
9.6
Kiriaki
24 Αυγούστου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.6
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κυρία Σοφία απ την πρώτη στιγμή με έκανε να αισθανθω οικειότητα και σιγουριά οτι θα με βοηθήσει, έδειξε μεγάλη προσοχή σε όσα της έλεγα και η προσέγγιση της ηταν στοχευμενη για την περίπτωση μου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
10.0
ΑΙΜΙΛΙΑ
21 Αυγούστου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Είμαι πολύ χαρούμενη που επέλεξα την Σοφία στο ταξίδι της ψυχοθεραπείας. Έχει την ικανότητα να δημιουργεί ένα περιβάλλον ασφάλειας και οικειότητας για τον θεραπευόμενο και πάντα αντιμετωπίζει τα θέματα με ενσυναίσθηση και ευαισθησία.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Parking
    • Δεν διαθέτει parking
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής
      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα και Πρόγραμμα Εποπτείας στην RECBT Ψυχοθεραπεία με Ενήλικες, Ελληνικό Ινστιτούτο Λογικοθυμικής και Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (2018 - 2022)
  • MSc, Clinical Psychology, Leiden University (2017 - 2018)
  • BSc, Ψυχολογία, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2012 - 2016)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Ιδιωτικό Γραφείο, Ελλάδα (2024 - Σήμερα)
  • Κλινική Ψυχολόγος , Κέντρο Διάγνωσης και Ψυχοθεραπείας - Τριανταφυλλιά Γαροφαλάκη, Ελλάδα (2021 - Σήμερα)
  • Κλινική Ψυχολόγος, Κέντρο Ειδικών Μαθήσεων - Εν Λόγω, Ελλάδα (2023 - Σήμερα)
  • Κλινική Ψυχολόγος, Κέντρο Ειδικών Μαθήσεων - Bright Minds, Ελλάδα (2023 - 2024)
  • Κλινική Ψυχολόγος, Κέντρο Ειδικών Μαθήσεων - Μικρός Πρίγκιπας, Ελλάδα (2021 - 2023)
  • Κέντρο Ειδικών Μαθήσεων - Κλινική Ψυχολόγος, Λόγω Μάθησης , Ελλάδα (2019 - 2021)
  • Πρακτική Άσκηση, Antiloneliness Project , Ολλανδία (2018)
  • Πρακτική Άσκηση, Κέντρο Πρόληψης Εξαρτήσεων και Προαγωγής Ψυχοκοινωνικής Υγείας του Δήμου Κηφισιάς – ΟΚΑΝΑ «Προνόη» , Ελλάδα (2015 - 2016)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Εκπαιδευτικό πρόγραμμα: Depression Management and Suicide Prevention, Utrecht Summer School (2018)
  • Πρόγραμμα Δικαστικής - Ψυχοιατροδικαστικής Ψυχολογίας, ΔΔΕΕΨΥ - Διεπιστημονικό Δίκτυο Εξειδίκευσης Επαγγελματιών Ψυχικής Υγείας (2018)

Ξένες γλώσσες

  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Γενικά θέματα

    Γειά σας. Εγώ καταλαβαίνω πως χρειάζομαι ψυχιατρική βοήθεια και δεν ξέρω, αν είναι καλή ιδέα να παω πρώτα στο ψυχολόγο για να μου επιβεβαίωση αν χρειάζομαι ή όχι την επίσκεψη στον ψυχίατρο..

    • Καλησπέρα σας! Εάν έχετε σοβαρό λόγο να πιστεύετε πως χρειάζεστε ψυχιατρική αξιολόγηση, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε αρχικά ψυχίατρο κι ύστερα με τις οδηγίες του να μπείτε σε διαδικασία ψυχοθεραπείας. Φυσικά, μπορείτε να ξεκινήσετε συνεδρίες με κάποιον ψυχολόγο και, αν χρηστεί απαραίτητο, να λάβετε αργότερα ψυχιατρική βοήθεια συνδυαστικά.

      Βάσο Σοφία

      Βάσο Σοφία

  • Γενικά θέματα

    Γεια σας.Εδω και λιγο καιρο μου συμβαινει το εξης.Οταν βγαινω εξω και βρισκομαι σε μερη με πολλους ανθρωπους πχ σε ενα πολυκαταστημα η μια καφετερια,που μπορει να βρισκονται ακομα και 50-60 ανθρωποι,μου πεφτει αποτομα η πιεση(επειδη φοραω συνεχεια smartwatch μου εχει φτασει μεχρι και 68/61),κοπανιουνται τα ποδια μου και μου ερχεται να σωριαστω κατω.Με 1-2 ποτηρια νερο επανερχομαι.Οταν βρισκομαι μονος μου πχ σε ενα δρομο η σε μερη που υπαρχουν λιγοι ανθρωποι πχ ενα ψιλικατζιδικο που μπορει να ειναι 2-3 ανθρωποι,δεν συμβαινει τιποτα,ολα ειναι φυσιολογικα.Επειδη μενω σε χωριο,η πιο κοντινη πολη ειναι στα 10 χιλιομετρα,οταν κατεβαινω στην πολη,μετα απο λιγο με πιανει κατουρημα,ακομα και αν εχω κατουρησει 10-15 λεπτα πριν,κατι που δεν συμβαινει οταν βρισκομαι στο χωριο.Τι μπορει να ειναι και που πρεπει να απευθυνθω?Σε παθολογο η σε ψυχιατρο?Ευχαριστω.

    • Καλησπέρα σας! Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να είναι περισσότερο ψυχολογικό παρά παθολογικό, γι'αυτό είναι προτιμότερο να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Πιο συγκεκριμένα, ακούγεται σαν μία μορφή αγχώδους διαταραχής. Φυσικά, μπορείτε να απευθυνθείτε και σε παθολόγο, ώστε να αποκλείσετε με σιγουριά την ύπαρξη κάποιας βιολογικής παθογένειας.

      Βάσο Σοφία

      Βάσο Σοφία

  • Θεραπεία ζεύγους

    Καλησπέρα, Έχω μια κόρη 20 ετών φοιτήτρια, η οποία όταν είναι σε σχέση, η σχέση γίνεται εξάρτηση. Στην παιδική ηλικία του παιδιού δεν υπάρχει εγκατάλειψη, και εγώ αλλά και ο σύζυγό μου ήμασταν και ήμαστε πάντα κοντά στο παιδί με πολύ αγάπη και στοργή. Δεν ξέρω πως να τη βοηθήσω. Τι να κάνω;

    • Καλησπέρα σας! Η έννοια της εξάρτησης μπορεί να έχει πολλές διακυμάνσεις κι αιτίες, οπότε καλό θα ήταν να εξετάσετε πως εκείνη το βιώνει μέσα από συζήτηση μαζί της. Εάν συνεχίζετε να βλέπετε ανησυχητικές συμπεριφορές, παροτρύνετέ την να επισκεφθεί κάποιον ειδικό.

      Βάσο Σοφία

      Βάσο Σοφία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Βασο Σοφια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Βάσο Σοφία?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.