Βρες ειδικό
Σπανού Ζέτα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime Σπανού Ζέτα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
7 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Σπανού Ζέτα Ψυχολόγος , BSc, MSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Πανόρμου

Ψυχολόγος

Αριθμός αδείας: 905 - 31/5/2016

  • real-hours icon Πραγματική διαθεσιμότητα για ραντεβού
  • Εκτιμώμενος χρόνος επιβεβαίωσης 15

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Σπανού Ζέτα είναι Ψυχολόγος και Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια με ιδιωτικό γραφείο στους Αμπελόκηπους. Διαθέτει πτυχίο Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο Κρήτης και αριθμό άδειας 905-31/5/2016. Μετά την ολοκλήρωση των σπουδών της, συνέχισε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο Τμήμα Εγκληματολογίας του Πανεπιστημίου Leicester, με ειδίκευση στην Κλινική Εγκληματολογία, και επίσημη αναγνώριση του τίτλου από τον ΔΟΑΤΑΠ. Στη συνέχεια ολοκλήρωσε την 5ετή εκπαίδευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Σ.Κ.Ε.ΨΥ.Σ. (Συστημικό Κέντρο Εκπαίδευσης και Ψυχοθεραπείας), όπου εκπαιδεύτηκε στην ατομική ψυχοθεραπεία, τη θεραπεία ζεύγους, καθώς και στην ομαδική ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική.

Αυτή την περίοδο, παρακολουθεί το μονοετές πρόγραμμα ειδίκευσης στην αντιμετώπιση του τραύματος στο Ινστιτούτο «Λόγω Ψυχής» και συμμετέχει στο σεμινάριο «Εκδοχές: Αφηγηματικά εργαλεία στη θεραπευτική πρακτική» διάρκειας 30 ωρών στο ίδιο Ινστιτούτο. Παράλληλα, έχει παρακολουθήσει εκπαιδευτικά σεμινάρια για την ενίσχυση των θεραπευτικών της δεξιοτήτων, μεταξύ των οποίων τα πιο σημαντικά είναι το εργαστήριο παιδικού ιχνογραφήματος και το σεμινάριο στη συστημική αναπλαισίωση.

Επιπλέον, έχει εργαστεί εθελοντικά στο Δήμο και σε ΜΚΟ, αποκτώντας πολυετή εμπειρία σε ευάλωτους πληθυσμούς, που ενίσχυσε την επαγγελματική της πρακτική και την κατανόηση των κοινωνικών ζητημάτων.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Άγχος και Στρες
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Προβλήματα σχέσεων
  • Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία ενηλίκων
28 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.9

Από 28 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 28 ασθενείς
9.9
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.8
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.6
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (28)
  • Θετικές (27)
  • Ουδέτερες (1)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Κωνσταντινος
09 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 08 Ιανουαρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ένιωσα πολύ καλά να πω αυτά που ήθελα. Ενώ στην αρχή είχα άγχος για το πως θα παει, ένιωσα άνετα σχετικά γρήγορα.
10.0
Ευάγγελος
08 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 02 Μαΐου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 3 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Μου εμπνέει εμπιστοσύνη. Είναι πολύ προσιτή και ήρεμη και μέσα από κάποιες από τις ερωτήσεις που μου θέτει με κάνει να δω το προβλήμα μου με ένα διαφορετικό τρόπο, που δεν είχα σκεφτεί. Είμαι ικανοποιημένος με την επιλογή που έχω κάνει και αισθάνομαι ότι έχει εκπληρώσει τις προσδοκίες μου
6.4
Lucy
07 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 11 Αυγούστου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 4 αξιολογήσεις στο doctoranytime
6.4
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κυρία Σπανού Ζέτα έδειξε κατανόηση, έχει ενσυναίσθηση, αλλά νιώθεις ότι δεν πιάνει τα λεπτά γράμματα και έχει μείνει στα βιβλία.
Σπανού Ζέτα
ΣΧΟΛΙΟ ΕΙΔΙΚΟΥ

Αγαπητή κα Λούσυ, Σας ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο που αφιερώσατε στην αξιολόγηση και τα σχόλιά σας. Εκτιμώ την αναγνώριση των θεραπευτικών δεξιοτήτων μου, όπως η κατανόηση και η ενσυναίσθηση, καθώς πιστεύω ότι είναι θεμελιώδεις για μια αποτελεσματικη θεραπευτική σχέση. Το θεραπευτικό πλάνο που σας πρότεινα περιλάμβανε κάποιες απαραίτητες προϋποθέσεις οι οποίες δε σχετίζονται μόνο με τη θεωρητική γνώση αλλά κυρίως με την εμπειρία μου, και την ευθύνη που έχω ως θεραπεύτρια ωστε να διασφαλιστεί μια ολοκληρωμένη και προπαντός υγιής συνεργασία. Κατανοώ την ανησυχία σας, ωστόσο, θα ήθελα να επισημάνω ότι η ασφάλεια και η ευημερία του θεραπευόμενου είναι πάντα η πρώτη μου προτεραιότητα. Γι' αυτό, θεωρώ ότι μια πολυδιάστατη προσέγγιση κρίνεται αναγκαία ορισμένες φορές. Εύχομαι να βρείτε τον κατάλληλο επαγγελματία που θα ανταποκριθεί πλήρως στις ανάγκες σας. Σας ευχαριστώ και πάλι για την αξιολόγηση. Με εκτίμηση, Σπανού Ζέτα

9.2
Maria
15 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 28 Απριλίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 5 αξιολογήσεις στο doctoranytime
9.2
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πολύ ζέστη και φιλική, με έκανε απευθείας να νιώσω άνετα και ότι μπορώ να μιλήσω ανοιχτά.
10.0
Κωνσταντίνος
05 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Kάνω αρκετό διάστημα ψυχανάλυση, είναι πολύ καλή!
10.0
Μαρια
05 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πολύ συμπαθητική. Έχει και χιούμορ και με κάνει να νιώθω άνετα.
10.0
Σταύρος
25 Μαρτίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Ζετα ειναι πολύ παρούσα την ωρα της συνεδρίας, και σε ο,τι χρειαστω γενικοτερα. Είχα επισκεφτεί παλιότερα έναν άλλον θεραπευτή, που δε με άφηνε να μιλήσω. Με τη Ζετα δεν είναι έτσι. Με ακούει.
10.0
Κωστας
20 Φεβρουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ξεκινησα συνεδρίες με τη Ζετα πριν απο 5 μηνες περιπου. Νιωθω πως είναι εκεί για εμενα, ακούει χωρίς να με κρινει.
10.0
Chrysa
15 Φεβρουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Επαγγελματίας με ανθρώπινη προσέγγιση. Από την πρώτη επαφή, μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη να μοιραστώ ό,τι με απασχολούσε. Συνεχίζουμε τις συνεδρίες με κατανόηση και υπομονή, βοηθώντας με να χτίζω νέες βάσεις στην ζωή μου.
10.0
Spiros
15 Φεβρουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 09 Αυγούστου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Έδειξε το ενδιαφέρον και την κατανόηση που χρειαζόμουν. Παρόλο που χρειαζόμουν μονάχα μια συνεδρεία για να συζητήσω ένα θέμα που με αποσχολούσε νιώθω πως με βοήθησε.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Μετρό
    • 240m ΠΑΝΌΡΜΟΥ
    • 1,06km ΑΜΠΕΛΌΚΗΠΟΙ
    Λεωφορείο
    • 180m ΒΟΥΡΗ
    • 180m 3Η ΨΥΧΙΚΟΥ
    • 200m 4Η ΨΥΧΙΚΟΥ
    Parking
    • 750m EASY PARKING
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Σεμινάριο 30 ωρών, Λόγω Ψυχής, Εκδοχές: Αφηγηματικά εργαλεία στη θεραπευτική πρακτική (2025)
  • Μετεκπαίδευση, Λόγω Ψυχής, Κλινική Ειδίκευση στην Αντιμετώπιση του Τραύματος - the BEAR guidelines (2024)
  • Μετεκπαίδευση, Σκεψυς, Συστημική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική (2017 - 2022)
  • Μεταπτυχιακό , Πανεπιστήμιο Leicester , Κλινική Εγκληματολογία (2013 - 2015)
  • Πτυχίο , Πανεπιστήμιο Κρήτης , Ψυχολογία (2005 - 2011)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Ιδιωτικά
  • Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Δήμος Αγίου Δημητρίου
  • Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Μαζί για το παιδί Μ.Κ.Ο.
  • Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, «Νεφέλη» Μονάδα Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης Ψ.Ν.Α.

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Πληθώρα σεμιναρίων και εκπαιδευτικών προγραμμάτων στο πλαίσιο της συνεχούς εκπαίδευσης και εξέλιξης στους τομείς της ψυχολογίας, της εγκληματολογίας και της συστημικής ψυχοθεραπείας

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα σας.θα ήθελα να πάρω πληροφορίες για την κόρη μου...είναι 20 χρονών και δεν θέλει να βρίσκεται με κόσμο δεν θέλει να βγαίνουμε έξω για φαγητό...έχει άγχος και φοβάται να κάνει κάτι γιατί όταν την πιάνει έχει ταχυκαρδίες...πώς να το αντιμετωπίσουμε;

    • Καλησπέρα σας, θα βοηθούσε για αρχή η επίσκεψη σε έναν ψυχοθεραπευτή ώστε να εκτιμήσει αν χρειάζεται και παραπομπή σε ψυχίατρο, ή αν από μόνη της η ψυχοθεραπεία είναι αρκετή.

      Σπανού Ζέτα

      Σπανού Ζέτα

  • Κατάθλιψη

    Ο Ψυχίατρος μας είπε ότι έχει βαριά κατάθλιψη περνάει και πόσος χρόνος χρειάζεται

    • Υπάρχουν περιπτώσεις όπου άτομα με βαριά κατάθλιψη έχουν μια λειτουργική ζωή. Σε αυτό συμβάλλει η σωστά ρυθμισμένη φαρμακευτική αγωγή που γίνεται κατόπιν συνεννόησης με τον ψυχίατρο και η ψυχοθεραπεία παράλληλα.

      Σπανού Ζέτα

      Σπανού Ζέτα

  • Άγχος και Στρες

    Γεια σας, είμαι γυναίκα 40 ετών και είχα ζαλάδες, κόπωση και υπόταση. Πήγα στον παθολόγο και μου έγραψε εξετάσεις αίματος. Επειδή συνεχίστηκε πήγα μετά από λίγες μέρες και στα επείγοντα όπου δεν βρέθηκε κάτι. Απλά μου είπαν να κάνω το τεστ με το Holter και τεστ κοπώσεως. Έκανα τις αναλυτικές εξετάσεις αίματος και ήταν καλές. Επίσης έκανα και το τεστ με το Holter και ήταν καλό. Τα συμπτώματα όπως η κόπωση, η ζαλάδα και η υπόταση έφυγαν. Όμως καθημερινά νιώθω βάρος στο στήθος και μερικές φορές μπορεί να να μουδιάζουν λίγο και τα χέρια μου. Όλο αυτό όμως έχει επηρεάσει την ποιότητα της ζωής μου,με έχει γεμίσει φοβία και νιώθω ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα. Επίσης έχει μειωθεί και η όρεξη μου.

    • Καλησπέρα σας, εφόσον έχουν αποκλειστεί πιθανά οργανικά αίτια, ίσως να σας βοηθούσε μια επίσκεψη σε έναν ψυχοθεραπευτή καθώς ενδέχεται να είναι ψυχογενής η αιτία.

      Σπανού Ζέτα

      Σπανού Ζέτα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Λεξικό Εγκληματολογίας (2018) , Εκδόσεις «Τόπος» (2018)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Σπανου Ζετα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Συνεδρία με βιντεοκλήση
Ραντεβού στο γραφείο
Κάλεσε τον ειδικό