Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Σκούπρα Μαρία Φωτεινή είναι Ψυχολόγος - Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Ηλιούπολη. Σπούδασε Ψυχολογία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και ειδικεύτηκε στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής. Στο παρόν, επιμορφώθηκε στο Τρίτο Ρεύμα Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας που περιλαμβάνει πληθώρα προσεγγίσεων όπως το Mindfulness, τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης και τη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια και συνιστά μετεξέλιξη της παραδοσιακής ΓΣΘ. Εκτός από το ιδιωτικό της γραφείο στην Ηλιούπολη εργάζεται παράλληλα ως Ψυχολόγος στις διαδικτυακές πλατφόρμες Therapy Space και Melapus. Τέλος, έχει παρακολουθήσει και εξακολουθεί να παρακολουθεί, πληθώρα εκπαιδευτικών και επιστημονικών σεμιναρίων και συνεδρίων, με στόχο τη συνεχή εκπαίδευση ενώ βρίσκεται η ίδια σε εποπτεία και προσωπική θεραπεία.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Κατάθλιψη
  • Διαχείριση Θυμού
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
  • Αγχος και Στρες
24 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.6

Από 24 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 24 ασθενείς
9.6
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.5
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.6
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.5
Συνεπής
10.0
Προσιτός & φιλικός
9.6
  • Όλες (24)
  • Θετικές (23)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (1)
2.6
Anthi
25 Απριλίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 02 Μαΐου 2021 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
2.6
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Δεν ασχολήθηκε σε βάθος με την περίπτωση μου ενώ πραγματοποιήθηκε μόλις μια συνεδρία, αυτή της γνωριμίας, και όχι παραπάνω ώστε να υπάρξει ολοκληρωμένη άποψη. Δεν ήταν καλή η εμπειρία μου. Δεν έμεινα καθόλου ευχαριστημένη. Δεν διέκρινα επαγγελματισμό. Δεν την συστήνω.
10.0
Χρύσα
02 Μαρτίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 21 Φεβρουαρίου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ευγενική,σου εμπνέει εμπιστοσύνη,εστιάζει στο πρόβλημα και στην άμεση λύση αυτού.
10.0
Σεραφείμ
23 Δεκεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 20 Δεκεμβρίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Με έκανε να μετανιώσω που δεν το αποφάσισα νωρίτερα. Προτείνεται ανεπιφύλακτα. Safe place..
10.0
Αλεξάνδρα
20 Δεκεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πολύ καλή ψυχολόγος με γνώσεις, κατανόηση και παρέχοντας πολύ στήριξη.
10.0
ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ
19 Δεκεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική! Ένας άνθρωπος ζεστός που μπορείς να εμπιστευτείς και να νιώσεις άνετα από την πρώτη συνεδρία. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα.
10.0
Νικόλαος
15 Δεκεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική επαγγελματίας, καταρτισμένη, με άριστη γνώση του αντικειμένου.Πολύ καλή επιστήμονας και πολύ καλός άνθρωπος!
10.0
Athina
12 Δεκεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Είναι αξιόπιστη στον τομέα της,και κάνει εξαιρετική δουλειά!Μου αρέσει που έχει πολύ καλή προσέγγιση με τον πελάτη & το καταλαβαίνεις αυτό από το πρώτο κιόλας ραντεβού!Την προτείνω ανεπιφύλακτα!
10.0
Αννα
09 Δεκεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Κέρδισε την εμπιστοσύνη μου από την πρώτη στιγμή,με έκανε να νιώσω άνετα ,ασχολήθηκε εις βάθος με την περίπτωση μου.
9.8
Κώστας
09 Δεκεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική επαγγελματίας, με βοήθησε πολύ με την περίπτωση μου. Πολύ σημαντικό ότι ένιωσα εμπιστοσύνη και ασχολήθηκε σοβαρά και εις βάθος με την κατάσταση μου.
10.0
Εύα
08 Δεκεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πρόκειται για μια εξαιρετική συνάδελφο και γνωρίζω από προσωπική μου εμπειρία πόσο αφοσιωμένη είναι στο αντικείμενό της και τη συνεχή επαγγελματική της εξέλιξη.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Parking
    • Υπάρχει εύκολο parking
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Σεμινάριο: Σεξουαλικές Διαταραχές και Ψυχική Υγεία, ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π. (2025)
  • Σεμινάριο: Το Ψυχικό Τραύμα και οι Σωματικές του Εκδηλώσεις υπό τη Συνθετική Σκοπιά, ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π. (2024)
  • Σεμινάριο: Η συνθετική ματιά για το Διαγενεαλογικό Τραύμα, ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π. (2024)
  • Σεμινάριο: Γενεόγραμμα, Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο Συνθετικής Προσέγγισης (ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π.) (2024)
  • Μετεκπαιδευτική Επιμόρφωση στις Δεξιότητες και Τεχνικές του Τρίτου Ρεύματος Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (ΓΣΨ), Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο Συνθετικής Προσέγγισης (ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π.) (2023 - 2024)
  • Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Εισαγωγής στην Θεωρία & Πράξη της Σχεσιακής Ψυχανάλυσης και Ψυχοθεραπείας, Ινστιτούτο Σχεσιακής & Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (Ι.Σ.Ο.Ψ.) (2020 - 2021)
  • Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Εισαγωγής στην Θεωρία & Πράξη της Ομαδικής Ψυχοθεραπείας κατά Irvin Yalom και τα Σχεσιακά Δυναμικά της Ομάδος, Ινστιτούτο Σχεσιακής & Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (Ι.Σ.Ο.Ψ.) (2020 - 2021)
  • Μετεκπαιδευτική Επιμόρφωση στις Δεξιότητες και Τεχνικές της Γνωστικής - Συμπεριφορικής Θεραπείας Β’ κύκλος σπουδών, Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο Συνθετικής Προσέγγισης (ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π.) με Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής "Δρομοκαΐτειο" (2020 - 2021)
  • Μετεκπαιδευτική Επιμόρφωση στις Δεξιότητες και Τεχνικές της Γνωστικής- Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας - Α’ κύκλος σπουδών, Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο Συνθετικής Προσέγγισης (ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π.) και Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής "Δρομοκαΐτειο" (2019 - 2020)
  • Εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Ψυχιατρική Κλινική Ενηλίκων», Γενικό Νοσοκομείο Αττικής Σισμανόγλειο (2016 - 2017)
  • Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα «Ψυχοπαθολογία στην Εφηβεία», Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Ο Ευαγγελισμός» (2016 - 2017)
  • Ειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής (2015 - 2018)
  • Πτυχίο Ψυχολογίας, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ) (2009 - 2015)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια, Ιδιωτικό γραφείο, Ηλιούπολη
  • Ψυχολόγος, Melapus (2024 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος, Therapy Space (2022 - Σήμερα)
  • Μεταφράστρια σε άρθρα ψυχολογίας, Ιστοσελίδα Psychology Now (2020 - 2023)
  • Ψυχολόγος, Κοινωνική Υπηρεσία, Δήμος Αγίου Δημητρίου (2012 - 2013)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • 16 - 17 Μαΐου 2022: 2ο Διεπιστημονικό Συνέδριο «ΤΑ ΣΥΝΟΡΑ ΤΗΣ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟΤΗΤΑΣ»
  • 17 - 18 Δεκεμβρίου 2021: Διεπιστημονικό Συνέδριο «ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΚΑΙ ΝΟΥΣ»
  • 9 - 10 Απριλίου 2016: Ιδρυτική Διημερίδα της Ελληνικής Νευροψυχολογικής Εταιρείας
  • 7 - 8 - 10 Νοεμβρίου 2014: Διεθνές Συνέδριο ‘‘Το σώμα σε κρίση στον ψυχαναλυτικό και τον ιατρικό λόγο’’, τμήμα Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ, Ecole doctorale Recherches en Psychanalyse et Psychopathologie, Centre de Recherches Psychanalyse, Medecine et Societe κ.α.
  • 30 Μαρτίου 2013: Ημερίδα με τίτλο «ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΣΕ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΝΕΟΥΣ ΜΕ ΔΕΠΥ», Ελληνική Εταιρεία Μελέτης ΔΕΠΥ υπό την αιγίδα του Υπουργείου Υγείας.
  • 3 Δεκεμβρίου 2011: 5ο Συνέδριο της Ελληνικής Ψυχαναλυτικής Εταιρείας (Ε.Ψ.Ε.) με θέμα: Εσωτερική και Εξωτερική Πραγματικότητα.

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    Γειά σας, ισχύει πως αν πάθει κάποιος απο 4 επεισόδια κρίσης πανικού μεσα σε ενα μηνα θεωρείται διαταραχή και θα τις βιώνει για πολυ καιρό ; δηλαδή αν κάποιος έπαθε μία σημαίνει πως ήταν τυχαίο προσωρινό γεγονός;

    • Υπάρχουν συγκεκριμένα κριτήρια για τη διάγνωση της Διαταραχής Πανικού, η οποία μπορεί να δοθεί μόνο από κάποιον ψυχίατρο. Κάποια από αυτά είναι, οι επαναλαμβανόμενες απροσδόκητες κρίσεις πανικού με τη παρουσία συγκεκριμένου αριθμού συμπτωμάτων και η επίμονη ανησυχία οτι θα συμβούν ξανά. Η απάντηση στο για πόσο καιρό θα τις βιώνει κάποιος ή εάν θα επανεμφανισθούν, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες π.χ. από υπάρχοντες ή μελλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή του ατόμου. Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση τους, συνίσταται να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

      Σκούπρα Μαρία Φωτεινή

      Σκούπρα Μαρία Φωτεινή

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα κάποιος με αγχωδεις διαταραχει μπορεί να παντρευτη

    • Καλησπέρα σας. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από έντονο άγχος ή μπορεί να παλεύουν με μία αγχώδη διαταραχή αλλά έχουν καταφέρει να αναπτύξουν διαπροσωπικές σχέσεις και να παντρευτούν. Η ερώτηση είναι γενικής φύσεως και παίζουν πολλοί παράγοντες ρόλο πχ. αν και πόσο έχει επηρεαστεί η λειτουργικότητα του ατόμου από τη διαταραχή και σε ποιους τομείς; Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν διαθέσιμοι τρόποι αντιμετώπισης των δυσκολιών που αντιμετωπίζει κάποιος με τη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας.

      Σκούπρα Μαρία Φωτεινή

      Σκούπρα Μαρία Φωτεινή

  • Άγχος και Στρες

    Αρχικα Είμαι 26 χρόνων με 2 παιδάκια το ένα 5 χρόνων το άλλο 2 μηνών... στην πρώτη μου κόρη διαγνωστικά με επιλοχία κατάθλιψη.. δεν είχα διάθεση να κάνω τπτ Ε με τα πολλά και τα λίγα το ξεπέρασα μόνη μου χωρίς φαρμακευτική αγωγή... τώρα στην δεύτερη μου κόρη εδώ και 2 εβδομάδες με έχει πιάσει μια έντονη ζαλαδα φοβάμαι μήπως ξανά περάσω πάλι τα ίδια... κάνοντας εξετάσεις να αποκλείουμε κάθε αίτιο παθολογικο και όντως δεν είναι τίποτα.. πήγα και σε ορλ πάλι όλα καθαρά... δεν ξέρω τι να κάνω με έχει κουράσει η όλη κατάσταση θέλω να κάνω πράγματα και δεν με αφήνει η ζάλη και το άγχος στο να μην πάθω κάτι

    • Καλησπέρα σας, φαίνεται ότι ο φόβος μήπως επανέλθει η επιλόχειος κατάθλιψη, το άγχος και ο ίλιγγος επηρεάζουν έντονα τη καθημερινή σας λειτουργικότητα. Επομένως, εκτός από τη πιθανότητα οργανικής αιτιολογίας που έχετε αποκλείσει όπως αναφέρετε, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει περαιτέρω στη διαχείριση των συμτωμάτων που βιώνετε καθώς και κάποιον ψυχίατρο για να συζητήσετε τη πιθανή λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Συνήθως, η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή έχουν καλύτερα αποτελέσματα από ότι το καθένα μεμονωμένα.

      Σκούπρα Μαρία Φωτεινή

      Σκούπρα Μαρία Φωτεινή

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Σκουπρα Μαρια Φωτεινη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.