Σαμαρά Ιωάννα MSc, MA

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Γειά σας! Είμαι 18 χρόνων και είμαι πολύ αγχώδης άνθρωπος. Έχω κάποια συμπτώματα τα οποία έχω αναφέρει και σε παθολόγο και καρδιολόγο και ύστερα από εξετάσεις αίματος, υπέρηχο καρδιάς και καρδιογραφημα (λόγω ταχυκαρδίας) οι γιατροί μου είπαν πως είναι όλα μια χαρά. Εγώ όμως ανησυχώ παρόλα αυτά γτ δεν αισθάνομαι καλά, όπως αισθανόμουν πριν καιρό. Αισθάνομαι πως κουνιέμαι, όταν είμαι καθιστή στην καρέκλα. Όρθια αισθάνομαι καλύτερα, αλλά η αίσθηση εξακολουθεί να υπάρχει σε μικρότερο βαθμό, κάπως ελεγχόμενη. Όταν επίσης αγχώνομαι πολύ αισθάνομαι πως χάνω την ισορροπία μου ακόμα και όταν είμαι σε όρθια θεση, με αποτέλεσμα αυτό να μου αυξάνει το άγχος.Αυτά τα συμπτώματα μου έχουν δημιουργήσει έναν φόβο θανάτου και πολλές φορές δυσκολεύομαι να κοιμηθώ ήσυχη το βράδυ. Υπάρχει κάποιος τρόπος να απαλλαγώ από αυτά τα συμπτώματα γτ μου κάνουν πολύ δύσκολη την καθημερινότητα; Πριν δύο χρόνια είχα ένα ατύχημα με αποτέλεσμα έναν τραυματισμό στο πόδι μου. Το γεγονός αυτό με είχε στεναχώρησε πάτα πολύ. Δεν ξέρω εάν αυτό σχετίζεται διότι έχει περάσει κάποιο χρονικό διάστημα από τότε.

  • Καλησπέρα! Καταρχάς, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα σωματικά συμπτώματα που αναφέρετε μπορεί να συσχετίζονται με το άγχος και τον φόβο που αισθάνεστε. Είναι ενδεχόμενο ότι οι εξετάσεις που έχετε υποβάλει δεν ανιχνεύουν κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως σας έχουν ενημερώσει οι γιατροί σας.
    
    Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την αντίληψή σας για τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας, προκαλώντας σωματικά συμπτώματα όπως αυτά που περιγράφετε. Είναι σημαντικό να εξετάσουμε τον ψυχολογικό παράγοντα πίσω από αυτά τα συμπτώματα. Είναι πιθανό ότι το ατύχημα πριν από δύο χρόνια και ο τραυματισμός που προκλήθηκε να έχουν επηρεάσει τον τρόπο ...με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας και τον κόσμο.
    
    Οι εξετάσεις που έχετε υποβληθεί σας δίνουν την ασφάλεια ότι δεν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα υγείας. Αυτό μπορεί να αποτελεί ένα μικρό βήμα προς την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας με τη βοήθεια της ψυχολογικής υποστήριξης. Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το άγχος σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείρισή του. Η συζήτηση των αισθημάτων σας και η εξερεύνηση των σκέψεών σας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτά τα συμπτώματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Μην διστάσετε να ζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη, καθώς αυτό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Σαμαρά Ιωάννα

• ΔΕΠΥ
  Μετά τη διάγνωση ΔΕΠΥ για τον ενήλικα γιο μου (26 ετών) από Ψυχίατρο, ακολούθησε η άρνηση έστω και για τη συμπλήρωση κάποιου είδους ερωτηματολογίου. Με ποιον τρόπο θα μπορούσα να τον πείσω να αρχίσει τις συνεδρίες με ειδικό ιατρό. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος και πως πρέπει να του συμπεριφερθώ για να τον παρακινήσω ; Σας ευχαριστώ πολύ

  • Η προσέγγιση σε ένα άτομο που έχει διαγνωσθεί με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με Υπερκινητικότητα) μπορεί να είναι δύσκολοι, δεδομένου ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αρνούνται την διάγνωση για διάφορους λόγους. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετική και υποστηρικτική, ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε περιλαμβάνουν:
    
    1. Συνομιλήστε με σαφήνεια: Προσεγγίστε τον γιο σας με σεβασμό και ανοικτότητα. Εκφράστε του το ενδιαφέρον σας για τον ίδιο και εξηγήστε την σοβαρότητα της διάγνωσης του ΔΕΠΥ. Εξηγήστε τα οφέλη της θεραπείας και πώς μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του.
    
    2. Ακούστε τις ανησυχίες του: Ακούστ...ε τις ανησυχίες και τους φόβους του χωρίς να κρίνετε. Είναι σημαντικό να τον κατανοήσετε και να τον υποστηρίξετε στη διαδικασία της αποδοχής της διάγνωσης.
    
    3. Προτείνετε συνεργασία: Αφού ακούσετε τις ανησυχίες του και εκφράσετε την υποστήριξη σας, προτείνετε του τη συνεργασία με ειδικό ιατρό ή ψυχολόγο ως ένα βήμα προς τη βελτίωση της καθημερινότητάς του. Εξηγήστε ότι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν εμπειρία στη διαχείριση της ΔΕΠΥ και μπορούν να παράσχουν στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
    
    4. Παρέχετε υποστήριξη: Παραμείνετε υποστηρικτική και δείξτε το ενδιαφέρον σας για την εξέλιξη της θεραπείας. Μπορείτε να προσφέρετε βοήθεια στην εύρεση ενός κατάλληλου ειδικού ιατρού ή ψυχολόγου.
    
    5. Ενθαρρύνετε την εκπαίδευση: Ενθαρρύνετε τον γιο σας να ενημερωθεί και να μάθει περισσότερα για τη ΔΕΠΥ, ώστε να κατανοήσει καλύτερα τη διάγνωση και τη θεραπεία.
    
    Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αποδοχή και η θεραπεία της ΔΕΠΥ είναι μια διαδικασία που μπορεί να χρειαστεί χρόνο. Είναι σημαντικό να παραμείνετε υποστηρικτική και να συνεργαστείτε με τον ειδικό ιατρό ή ψυχολόγο για τη βελτίωση της κατάστασης του γιου σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Σαμαρά Ιωάννα

• Κρίση πανικού
  Μετά από μια διαφωνία η ένταση μετά από λίγη ώρα με πιάνει ξέσπασμα δυσκολεύομαι στην αναπνοή και με πιάνει τρέμουλο δεν μπορώ να ηρεμήσω εύκολα . Αυτό έτυχε να δοαρξει και μισή ώρα , η πέντε με δέκα λεπτά θεωρείται κρίση πανικού ; Πως μπορώ να το χειριστώ ; Είμαι 17 . Μεγάλωσα σε κακό ποιητικό περιβάλλον αν βοηθάει .

  • Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να είναι μια αντίδραση σε έντονο άγχος και ένταση κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας. Αυτό δεν αποτελεί απαραίτητα κρίση πανικού, αλλά είναι σίγουρα μια ένδειξη ότι αντιδράτε έντονα σε στρες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτοί οι τύποι αντιδράσεων μπορούν να συμβαίνουν και σε ανθρώπους χωρίς ψυχιατρικές διαταραχές.
    
    Δεδομένου του στοιχείου για το ιστορικό σας που αναφέρετε, είναι δυνατό να έχετε αναπτύξει συγκεκριμένες δυσκολίες στην αντιμετώπιση του άγχους. Η ποιότητα του περιβάλλοντος κατά την παιδική ηλικία μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αντιμετωπίζετε το άγχος και τον τρόπο που αντιδράτε σε συγκρο...ύσεις και δυσκολίες.
    
    Για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά αυτές τις αντιδράσεις, μπορείτε να εξετάσετε τις εξής στρατηγικές:
    
    1. Εξάσκηση της αναπνοής: Μάθετε τεχνικές αναπνοής που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του αυξημένου καρδιακού ρυθμού και του τρέμουλου. Η βαθιά αναπνοή και η εξάσκηση της ψυχοσωματικής χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσουν.
    
    2. Εκμάθηση της διαχείρισης του άγχους: Μια συνεδρία με έναν ειδικό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικότερα το άγχος και την ένταση.
    
    3. Εξέταση του ιστορικού: Η κατανόηση των ριζών αυτών των αντιδράσεων μπορεί να σας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Συζητήστε το αυτό με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
    
    Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις αντιδράσεις σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε υγιείς τρόπους διαχείρισης του άγχους και της έντασης. Διάβασε περισσότερα

    

    Σαμαρά Ιωάννα