Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα
Πραγκαστή Στεφανία Ψυχολόγος | doctoranytime Πραγκαστή Στεφανία Ψυχολόγος | doctoranytime
8 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Πραγκαστή Στεφανία

Ψυχολόγος Παγκράτι

Ψυχολόγος

Αριθμός αδείας: 2149/16-02-2007

  • Υποστηρίζει online πληρωμές
  • real-hours icon Πραγματική διαθεσιμότητα για ραντεβού
  • Εκτιμώμενος χρόνος επιβεβαίωσης 60

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Πραγκαστή Στεφανία είναι Ψυχολόγος, απόφοιτη του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει εξειδικευτεί στην Προσωπική και Ομαδική Ανάλυση, την ψυχοδυναμική προσέγγιση σε θεραπευτικές κοινότητες και την Μουσικοψυχοθεραπεία. Έχει 15ετή εμπειρία στην ψυχοθεραπεία εφήβων και ενηλίκων, σε ατομικό επίπεδο και σε μικρές, μεσαίες και μεγάλες ομάδες. Προσεγγίζει τον άνθρωπο ως Ολότητα, δίνοντας βάση στην προσωπική και επαγγελματική του εξέλιξη, σε συνδυασμό με την σωματική του υγεία. Παρέχει στην έδρα της ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία αναλυτικού τύπου, μουσικοψυχοθεραπεία, τραυματοθεραπεία με τη μέθοδο ΕMDR, αναπτυξιακή συμβουλευτική, επαγγελματικές εποπτείες και βιωματικά εργαστήρια. Μέσω των παραπάνω, δίνεται η δυνατότητα στον καθένα να επιλέξει τον τρόπο που του ταιριάζει, ώστε να μπορέσει να ξεπεράσει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει στην παρούσα φάση της ζωής του όπως άγχος, μειωμένη αυτοπεποίθηση πένθος, απομόνωση κ.α, βελτιώνοντας τη σχέση με τον εαυτό του και με τους άλλους. Έτσι, μέσω της προσωπικής του εξέλιξης να μπορεί να απολαύσει ένα καλύτερο επίπεδο ζωής.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Διαχείριση πένθους
  • Ατομική ψυχοθεραπεία
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ομαδική ψυχοθεραπεία
  • Θέματα Σεξουαλικού Προσανατολισμού και Ταυτότητας Φύλου
  • Τραυματοθεραπεία με τη μέθοδο EMDR
  • Αγχος και Στρες
17 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

10.0

Από 17 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 17 ασθενείς
10.0
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (17)
  • Θετικές (17)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Ανθή
09 Νοεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 20 Μαρτίου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 4 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Είμαι πολύ ευχαριστημένη από την πρώτη επίσκεψη. Είναι προσιτή, ήρεμη και με έκανε να νιώσω άνετα από την αρχή. Είναι η πρώτη ψυχολόγος που μου είπε ότι θα χρειαστούμε κάποιες συγκεκριμένες συνεδρίες για το πρόβλημά μου και μετά θα μπορώ να πηγαίνω μόνο όταν εγώ τη χρειάζομαι. Δεν μου το έχει πει κανένας αυτό ξανά!! Ένιωσα ότι μπορεί να με βοηθήσει πραγματικά.
10.0
Stratis
08 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 12 Ιουνίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 5 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική πρώτη εμπειρία. Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και οικειότητα.
10.0
Αλεξάνδρα
02 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 17 Οκτωβρίου 2017 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 6 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Είναι σωστή επαγγελματίας, με πολλή ενσυναίσθηση και ανθρωπιά. Αποπνέει ηρεμία και με έχει βοηθήσει στο να αναγνωρίζω καλύτερα τα συναισθήματα μου, καθώς και από πού αυτά πηγάζουν. Με έχει βοηθήσει τελικά στο να γνωρίσω περισσότερο τον εαυτό μου.
10.0
eleana
27 Σεπτεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 29 Αυγούστου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
πολύ θερμός άνθρωπος και άριστη επαγγελματίας.
10.0
Michalis
15 Απριλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Συστήνω ανεπιφύλακτα την κυρία Πραγκαστη. Άψογη επαγγελματίας, ανθρώπινη προσέγγιση.
10.0
Panagiotis
21 Μαρτίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Απευθύνθηκα στην κ. Πραγκαστή με σκοπό να εξελιχθώ προσωπικά και επαγγελματικά. Με βοήθησε ο άμεσος, προσιτός, διαλεκτικός της τρόπος. Δουλέψαμε από κοινού και με προσωπική ανάλυση και με συμβουλευτική πάνω στα επαγγελματικά μου. Αντιμετωπίζω πια το άγχος μου, είμαι πιο επικοινωνιακός, έχω έρθει πιο κοντά στους ανθρώπους μου, τόλμησα να πραγματοποιήσω τα επαγγελματικά μου όνειρα, και πέτυχα! Την ευχαριστώ για την πολύτιμη βοήθειά της.
9.6
Aspasia
06 Μαρτίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.6
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Στεφανία, κατάφερε να πάρει κάθε μου άγχος γύρω από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Με έκανε να καταλάβω την αξία της και να μπορέσω να διαχειριστώ σκέψεις και συναισθήματα που με ταλάνιζαν χρόνια. Έχει διορατικότητα και την ενδιαφέρει πραγματικά η προσωπική προσέγγιση και σε βοηθάει να αναπτύξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι διαχειριζόμενη το τι νιώθεις.
10.0
Chrisoula
24 Φεβρουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 13 Νοεμβρίου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 4 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Είχα μια πολύ καλή εμπειρία πρώτης επίσκεψης σε ψυχολόγο και ελπίζω να ακολουθήσουν και επόμενες! Η κα. Πραγκαστή με έκανε να νιώσω άνετα εξ' αρχής και να ανοιχτώ σε πράγματα που ούτε καν περίμενα ότι θα πω από την πρώτη συνεδρία. Ασχολήθηκε σε βάθος με την περιπτωσή μου με ενδιαφέρον, διακριτικά, χωρίς ποτέ να κρίνει. Νιώθεις ότι είσαι ασφαλής εκει κάτι που είναι πολύ σημαντικό. Έχει τις απαραίτητες γνώσεις και την κατάρτηση, μου έκανε τις κατάλληλες ερωτήσεις και με συμβούλευσε πάντα με σεβασμό.
10.0
Xaris
25 Ιανουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Απευθύνθηκα στην Κ.Πραγκαστή όταν τελείωνε ο γάμος μου και ήμουν σε πολύ δύσκολη κατάσταση. Με βοήθησε να το επεξεργαστώ, και να προχωρήσω τη ζωή μου. Ο τρόπος της μου ταίριαξε. Είναι προσιτή, απλή,ευγενική, έχει ανθρωπιά και σε ταρακουνάει όταν χρειάζεται.. Την συστήνω σε όποιον θέλει να κάνει πραγματικά δουλειά με το μέσα του.
10.0
Pinio
25 Ιανουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η βοήθεια της κ. Πραγκαστή ήταν καταλυτική στην περίοδο του Κοβιντ και της καραντίνας που με έπιασε αρρωστοφοβία. Ξανάγινα πλήρως λειτουργική με τακτικές συνεδρίες online και τώρα τις συνεχίζω από κοντά. Η ζωή μου γίνεται όλο και καλύτερη. Της είμαι ευγνώμων.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Μετρό
    • 900m ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΌΣ
    • 1,26km ΜΈΓΑΡΟ ΜΟΥΣΙΚΉΣ
    • 1,43km ΣΎΝΤΑΓΜΑ
    Λεωφορείο
    • 140m ΠΛ.ΠΑΓΚΡΑΤΙΟΥ
    • 170m ΑΛΣΟΣ
    • 180m ΠΛ. ΠΑΓΚΡΑΤΙΟΥ
    Parking
    • 760m ΣΤΑΘΜΌΣ ΡΙΖΆΡΗ
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής
      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 5 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Ινστιτούτο Τραυματοθεραπείας ΕΕ, Τραυματοθεραπεία με τη μέθοσο του EMDR (2024)
  • Royal College of Psychiatrists (CofC CCQI)- Hellenic Association of Group Analysis & Psychotherapy (HAGAP), Θεραπεία Κοινοτήτων (2015 - 2018)
  • Εscuela de Musicoterapia de Madrid "MUSITANDO"-HAGAP, Moυσικοθεραπεία (2010 - 2013)
  • HAGAP, Ομαδική Ανάλυση (2007 - 2012)
  • Πτυχίο Ψυχολογίας, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Πρόγραμμα Ψυχολογίας (2002 - 2006)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Ιδιωτικό γραφείο, Ελλάδα (2015 - Σήμερα)
  • Σύμβουλος προσλήψεων (Recruitment- HR), karriera.gr, Ελλάδα (2016 - 2019)
  • Μουσικοθεραπεύτρια, Νοσοκομείο Πατρών, Κλινική Αποκατάστασης, Ελλάδα (2015)
  • Μουσικοθεραπεύτρια, Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων "Νέα Θάλπη", Ελλάδα (2011 - 2012)
  • Μουσικοθεραπεύτρια, Σύνδεσμος Προστασίας Παιδιών, Ελλάδα (2012)
  • Ψυχολόγος, Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής Αλληλεγγύης (Ε.Κ.Κ.Α), Ελλάδα (2009 - 2011)
  • Ψυχολόγος, Κέντρο Παιδοψυχικής Υγιεινής ΙΚΑ, Ελλάδα (2007 - 2009)

Μέλος συλλόγων

  • EMDR-Hellas, Τακτικό μέλος (2024)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • "Psychometric tests for rectuiment purposes", Orientum (2018)
  • 5th International Sociodrama Conference, HAGAP-EOAK (2015)
  • "Exploring the importance of the Relationship in a Community", Association for Therapeutic Communities (2014)
  • "Τέχνη και Ψυχιατρική", 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο , Ινστιτούτο Έρευνας και Εφαργογής Προγραμμάτων "ΕΠΕΚΕΙΝΑ"
  • "From Adolescence to Adulthood. Normality and Psychopathology", International Psychiatric Conference., Cyprus Psychiatric Association in collaboration with the World Psychiatric Association (WPA), the Greek Child Psychiatry Association, the Greek Psychiatry Association and the European Child and Adolescent Association
  • Windsor Conference 2010, Association of Therapeutic Communities
  • 21ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχιατρικής ., Ελληνική Εταιρεία Ψυχιατρικής

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Γερμανικά
  • Ελληνικά

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • 5 δημοσιεύσεις και 3 βιωματικά εργαστήρια σε συνέδρια
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Πραγκαστη Στεφανια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Πραγκαστή Στεφανία?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.