Πολένη Μαρίνα MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Φόβος θανάτου. Όλη μέρα σκέφτομαι πως κάποια στιγμή θα πεθάνω ή θα πεθάνουν τα παιδιά ή ο άντρας μου. Γιατί να υπάρχει θάνατος; Πώς θα πεθάνω; Θα υποφέρω; Πόσα χρόνια μου μένουν; Είμαι 31 ετών εδώ ξαι 2 μήνες ζω με αυτές τις σκέψεις. Υποφέρω όλη μέρα.. φοβάμαι . Πώς θα το αποβάλω; Δεν θέλω να πεθάνω 😢

  • Ο φόβος του θανάτου είναι μια υπαρξιακή ανησυχία που όλοι οι άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους, όμως όταν γίνεται επίμονη σκέψη που προκαλεί έντονη δυσφορία, μπορεί να σχετίζεται με άγχος ή ακόμα και αγχώδη διαταραχή. Το γεγονός ότι αυτές οι σκέψεις κυριαρχούν στην καθημερινότητά σου εδώ και δύο μήνες δείχνει ότι πιθανώς χρειάζεσαι υποστήριξη για να τις διαχειριστείς. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις ότι ο φόβος αυτός πηγάζει από την αβεβαιότητα και την ανάγκη για έλεγχο, όμως η εστίαση στη ζωή και στις στιγμές που έχεις στο παρόν μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις ισορροπία. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)..., μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αυτές τις σκέψεις και να αναπτύξεις στρατηγικές για να μειώσεις το άγχος που σου προκαλούν. Διάβασε περισσότερα

    

    Πολένη Μαρίνα

• Διπολική διαταραχή
  Ο σύντροφός μου συμπεριφέρεται περίεργα. Μπορεί να θυμώσει πολύ εύκολα με το παραμικρό. Αργότερα μπορεί να νιώσει άσχημα για κάποιο συμβάν που δημιούργησε. Νιώθει έντονες τύψεις και φαίνεται να είναι στα χαμένα ολόκληρη μέρα σκεπτόμενος ότι πληγώνει τους ανθρώπους γύρω του χωρίς να το θέλει. Ταυτόχρονα όταν είναι σε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση θα πίνει αλκοόλ κ θα καπνίζει έντονα. Παρόλο που συζητάμε για το θέμα και είμαι παντα δίπλα του και φαίνεται να το γνωρίζει, την επόμενη μέρα κι όλας μπορεί πάλι να κάνει έκρηξη θυμού για ασήμαντη αιτία και να με διώχνει από το σπίτι που συγκατοικούμε. Το τελευταίο διάστημα τον έχω πείσει και πηγαίνει σε ψυχολόγο. Του έχουν δώσει αντικαταθλιπτικά, χωρίς να βλέπω κάποια διαφορά στην συμπεριφορά του. Το πρώτο διάστημα έδειχνε ηρεμος κ ευδιάθετος, το τελευταίο διάστημα μετά και από ένα οικογενειακό του ζήτημα είναι πάλι σε αυτή την κατάσταση που συμπεριφέρεται αλλόκοτα. Πότε μου μιλάει άσχημα και μου λέει να χωρίσουμε, μετά μετανιώνει και νιώθει τύψεις, αλλά μετά η ιστορία επαναλαμβάνεται και φτου κι απ' την αρχή. Υποψιάζομαι πως έχει κάποια ψυχική διαταραχή. Τι θα μπορούσε να είναι αυτό; Και τι θα μπορούσα να κάνω για αυτό; Μπορεί ένα τέτοιο άτομο να φτιάξει;

  • Η συμπεριφορά του συντρόφου σου, με τις έντονες μεταπτώσεις, τα ξεσπάσματα θυμού, τις ενοχές και την καταφυγή σε ουσίες όπως το αλκοόλ, μπορεί να υποδηλώνει μια συναισθηματική αστάθεια που σχετίζεται είτε με κάποια διαταραχή της διάθεσης (όπως διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη με δυσρυθμίες), είτε με κάποια διαταραχή προσωπικότητας (όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας), χωρίς όμως διάγνωση από ειδικό δεν μπορούμε να είμαστε βέβαιοι. Είναι θετικό που έχει ξεκινήσει θεραπεία, αλλά η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν αρκεί· απαιτείται σταθερή ψυχοθεραπευτική δουλειά και δική του ενεργή προσπάθεια για να αναγνωρίσει και να διαχειριστεί τα μοτίβα ...συμπεριφοράς του. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναρωτηθείς πόσο αυτή η κατάσταση επηρεάζει τη δική σου ψυχική υγεία, καθώς οι συνεχιζόμενες συναισθηματικές διακυμάνσεις και τα ξεσπάσματά του μπορεί να σε εξαντλούν. Στήριξέ τον, αλλά χωρίς να παραμελείς τα δικά σου όρια και την ασφάλειά σου. Διάβασε περισσότερα

    

    Πολένη Μαρίνα

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Ως σύντροφος άνδρα με άγχος επίδοσης που αποφεύγει την σεξουαλική συνεύρεση τι θα μπορούσα να κάνω για να τον βοηθήσω?

  • Η υποστήριξή σου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους επίδοσης του συντρόφου σου, αλλά είναι σημαντικό να προσεγγίσεις το θέμα με κατανόηση, χωρίς πίεση. Δημιούργησε ένα ασφαλές και χαλαρό περιβάλλον όπου δεν θα νιώθει ότι αξιολογείται ή κρίνεται για την απόδοσή του. Επικοινώνησε ανοιχτά μαζί του, δίνοντάς του χώρο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς ντροπή ή αμηχανία. Ενίσχυσε τη συναισθηματική σας σύνδεση και εξερευνήστε μαζί εναλλακτικούς τρόπους οικειότητας που δεν επικεντρώνονται αποκλειστικά στη σεξουαλική επαφή. Αν το πρόβλημα επιμένει και επηρεάζει τη σχέση σας, ενθάρρυνέ τον με διακριτικότητα να ζητήσει βοήθεια... από έναν ειδικό σεξουαλικής υγείας, καθώς το άγχος επίδοσης μπορεί να σχετίζεται με ψυχολογικούς ή βιολογικούς παράγοντες που χρειάζονται εξειδικευμένη προσέγγιση. Διάβασε περισσότερα

    

    Πολένη Μαρίνα