Ντούτση Ντόρα MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Γεια σας.Χρόνια πολλά. Από το 2018 κι έπειτα αντιμετωπίζω κατάθλιψη. Διαγνώστηκα επίσημα δυο φορές, έχω κάνει μια απόπειρα αυτοκτονίας και το τελευταίο δίμηνο νιώθω πως πάλι δεν είμαι σε καλή κατάσταση ψυχολογικά, με ελάχιστη όρεξη να ασχοληθώ με όσα με ευχαριστούσαν, με πίεση να βγάλω κάποιες υποτυπώδεις δουλειές στο σπίτι ενώ στην ουσία η ελάχιστη ενέργεια που έχω πάει αποκλειστικά στο παιδί μου. Ο ύπνος μου είναι κακός αφού δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ πια. Παίρνω εφεξορ σε δόση των 375 και κανένα αγχολυτικό (εδώ και έξι μήνες περίπου τα σταμάτησα από μόνη μου γιατί ένιωθα πως είχα φτάσει σε σημείο κατάχρησης). Δεν κάνω ψυχοθεραπεία καθώς ο τελευταίος ψυχίατρος που με παρακολουθούσε για τρία χρόνια μου έλεγε (μέχρι πέρυσι που σταμάτησα να τον βλέπω) πως δεν είμαι έτοιμη ακόμα. Το θέμα μου είναι πως δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ ξανά έναν ειδικό, όμως ταυτόχρονα ξέρω πως αυτή είναι η μόνη λύση. Ο σύντροφός μου έχει κουραστεί. Νιώθω πως πλέον δεν μπορεί να με στηρίξει κι αυτό με στενοχωρεί επιπλέον. Από την οικογένεια κάπως τα αδέρφια μου με βοήθησαν σε πρακτικά ζητήματα το τελευταίο διάστημα, όμως δεν είμαι άνθρωπος που θα ζητήσει εύκολα βοήθεια κι έτσι δε θέλω να επιβαρύνω κανέναν παραπάνω. Πολλές φορές εύχομαι απλώς να τελειώσει η πορεία μου κι άλλες νιώθω τεράστια ενοχή όμως ξέρω πως δεν έχω άλλη αντοχή για απογοήτευση και εμπόδια κλπ κλπ και πως δεν έχω τη δύναμη να σκάψω μέσα μου για απαντήσεις. Το ερώτημά μου είναι σε τι ψυχίατρο(τι κατεύθυνση να ακολουθεί δλδ) να απευθυνθώ ώστε έστω να μπορέσω να οργανώσω κάπως την καθημερινότητά μου και να μην βλέπει το παιδί μου μια μαμά που είναι συνεχώς καταθλιπτική; Κι επίσης θα είμαι έτσι για όλη την υπόλοιπη ζωή μου; Είμαι σαράντα χρονών.

  • Καλησπέρα σας και καλή χρονιά! Τα φάρμακα σίγουρα σας βοηθούν, ιδίως στην καταπολέμηση του συμπτώματος, δηλαδή της κατάθλιψης και στη μεταβολή της βιοχημείας του εγκεφάλου, η οποία επηρεάζεται στην κατάθλιψη, ωστόσο είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, με την οποία θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να επηρεάσει πόσο σοβαρή θα είναι η κατάθλιψη. Δηλαδή στην ψυχοθεραπεία σταδιακά, γνωρίζοντας πως σας φαίνεται δύσκολο στην παρούσα φάση, θα αρχίσετε να διαχειρίζεστε παραμέτρους της ζωής σας που σας ωθούν να κάνετε κατάθλιψη ή τη διαιωνίζουν ή την επιτείνουν. Ψυχοθεραπεία κάνουν κυρίως ψυχολόγοι (αλλά και ψυχίατροι), εφόσον έχουν εκπαιδευτεί σε κ...άποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, επιπλέον των βασικών σπουδών τους στο Πανεπιστήμιο. Η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και η βιοθυμική υπνοθεραπεία, στις οποίες είμαι εκπαιδευμένη είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Το ενοχικό συναίσθημα που νιώθετε είναι χαρακτηριστικό της κατάθλιψης, ωστόσο με τον καιρό στην ψυχοθεραπεία θα μαλακώσει. Επίσης, η αναζήτηση βοήθειας είναι τεράστια δύναμη και ήδη έχετε κάνει το πρώτο βήμα με την αποστολή της ερώτησής σας σήμερα στην παρούσα πλατφόρμα!
    Με εκτίμηση και στη διάθεσή σας! Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα

• Γενικά θέματα
  Ενώ δεν είχα ποτέ πρόβλημα με τον ύπνο μου, το τελευταίο διάστημα (2 μήνες) ξυπνάω στις 5 ώρες ύπνου , νωρίτερα από το ξυπνητήρι με πολύ άσχημα συναισθήματα και ένταση. Η αναστάτωση αυτή διαρκεί μέχρι και το μεσημέρι. Έχω κάνει καρδιολογικές εξετάσεις και ήταν καλές. Πρέπει να απευθυνθώ σε ψυχολόγο ή ίσως σε υπνοθεραπευτή?

  • Καλημέρα σας, ο ύπνος είναι από τα πρώτα πράγματα που πλήττονται όταν ο εαυτός μας έρχεται αντιμέτωπος με κάποια δυσκολία. Είμαι ψυχολόγος και υπνοθεραπεύτρια και μπορείτε να δοκιμάσετε την ψυχοθεραπεία της υπνοθεραπείας στην οποία έχω εκπαιδευτεί, για να εντοπιστούν βιωματικά οι πλευρές αυτές του εαυτού σας που είναι για κάποιο τρόπο δυσκολεμένες και εκφράζουν τη δυσκολία τους αυτή μέσω του συμπτώματος της πρώιμης αφύπνισης. Η ύπνωση είναι το βασικό εργαλείο και μέσω του μηχανισμού εσωτερικής εστίασης θα βιώσετε σε όλη τη διάρκεια της θεραπείας, που είναι σύντομη, μια ευχάριστη εμπειρία χαλάρωσης, η οποία θα δώσει λύσεις στο πρόβλημα του ύπν...ου σας.
    Με εκτίμηση και στη διάθεσή σας, για λεπτομέρειες μπορείτε να ανατρέξετε στο προφίλ μου.
    Ντόρα Ντούτση
    Ψυχολόγος και Κλινική Υπνοθεραπεύτρια Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα

• Άγχος και Στρες
  Θα ήθελα να πάω σε ψυχολόγο κάποια στιγμή, κυρίως για θέματα άγχους και αρνητικής διάθεσης, απλά μου είναι πολύ δύσκολο να ανοιχτώ και να μιλήσω σε κάποιον για τα προβλήματά μου, πόσο μάλλον σε κάποιον άγνωστο, έτσι είναι ο χαρακτήρας μου από μικρός, πάντα τα αντιμετώπιζα όλα μόνος μου, μεγάλωσα και χωρίς να έχω τους γονείς μου δίπλα μου σχεδόν ποτέ, οπότε αυτό το κάνει ακόμα πιο δύσκολο να εμπιστευτώ κάποιον, δεν έχω μάθει να το κανω, απλά όσο μεγαλώνω είναι κάποια πράγματα που δεν μπορώ να τα αντιμετωπίσω εύκολα μόνος μου, όπως το stress που συνήθως με κάνει να μην μπορώ να κλείσω μάτι όλο το βράδυ, είμαι 21 χρονών

  • Η/ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να βοηθήσετε τον εαυτό σας στον χρόνο και με τον ρυθμό που εσείς θα επιτρέψετε και είστε έτοιμος, καθώς και για τα θέματα που θέλετε και έχετε ανάγκη να μοιραστείτε, στο ασφαλές μέρος του θεραπευτικού δωματιου. Είναι κατανοητό που λέτε ότι έχετε μάθει να τα αντιμετωπίζετε όλα μόνος σας τόσα χρόνια, ενδεχομένως να έχετε σχηματίσει μια ασυνείδητη ισχυρή πεποίθηση αβοηθητότητας του εαυτού που μπορεί να ενεργοποιείται όταν συμβαίνουν δύσκολες καταστάσεις στη ζωή σας και αυτή η πεποίθηση "είμαι αβοήθητος" να σας προκαλεί περαιτέρω άγχος και αρνητική διάθεση. Το μοίρασμα των σκέψεών σας θα μαλακώσει το άγχος ...και πρέπει να δείτε το άγχος ως προειδοποιητικό σημάδι που σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι μέσα μας κάποια πλευρά του εαυτού σας που νιώθει αβοήθητη, έχει ανάγκη από βοήθεια, σε αυτή τη φάση της ζωής σας. Με εκτίμηση και στη διάθεσή σας Ντόρα Ντούτση Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια 6932909542 www.ntorantoutsi.gr Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα