Ντελαγκία Άννα MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Έχω διαγνωστεί με αποφευκτικη διαταραχή προσωπικότητας,έχω δοκιμάσει θεραπεία σχημάτων,ψυχαναλυτική θεραπεία,ομαδική ψυχοθεραπεία,υποστηρικτική,έχω αλλάξει δύο ψυχιάτρους και έναν κλινικό ψυχολόγο. Δυστυχώς δεν έχω καταφέρει να δω βελτίωση στα συμπτώματα της διαταραχής παρότι προσπαθώ επί 3-4 έτη να βρω λύσεις. Ποια θεραπευτική προσέγγιση θεωρείτε ότι πρέπει να ακολουθηθεί για μια τέτοια διαταραχή,υπάρχει θεραπεία η δεν υπάρχει τελικά?

  • Η αποφυγική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να είναι αρκετά προκλητική για τη θεραπεία. Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στις θεραπευτικές προσεγγίσεις, και οι αποτελεσματικές λύσεις διαφέρουν. Η συνεργασία με έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή που νιώθετε ότι κατανοεί τις ανάγκες σας και μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία σύμφωνα με τις ανάγκες σας είναι θεμελιώδους σημασίας.
    
    Ορισμένες προσεγγίσεις που μπορεί να βοηθήσουν συμπεριλαμβάνουν:
    
    Διακοπή συμπεριφορών αποφυγής: Ο ψυχοθεραπευτής ή ο ψυχίατρος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των μηχανισμών αποφυγής και να ενθαρρύνει την αντιμετώπιση καταστάσεων που σας δυσαρεστούν.
    ...
    Θεραπεία δεσμών: Αυτή η προσέγγιση εστιάζει στα σχέδια στα οποία αντιδράτε σε σχέσεις και επικοινωνία, και στο να βοηθήσει να αναπτύξετε πιο υγιή μοντέλα.
    
    Ψυχοθεραπεία αποδοχής και δεσμεύσεων: Βοηθά στην αποδοχή των συναισθημάτων και των σκέψεων χωρίς να προσπαθείτε να τις αλλάξετε, καθώς και στην εστίαση σε θέματα που είναι σημαντικά για εσάς.
    
    Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία: Αυτή η μέθοδος εστιάζει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης των συναισθημάτων και στην αντιμετώπιση της διάκρισης μεταξύ δύο ακραίων συναισθηματικών καταστάσεων.
    
    Σημαντικό είναι να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον θεραπευτή σας και να εξερευνήσετε πιθανές προσεγγίσεις που μπορεί να είναι καλύτερα προσαρμοσμένες στις ανάγκες και τον τρόπο σκέψης σας.
    
    Αν θέλετε μπορούμε να μιλήσουμε. Διάβασε περισσότερα

    

    Ντελαγκία Άννα

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Καλησπερα,είμαι 21 χρονων,και αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα σχετικά με την σεξουαλικη επαφή. Δεν είμαι γενικά έμπειρη,αλλά ότι έχω ζησει,ποτε μου δεν το απόλαυσα και είτε πονούσα,είτε δεν ένιωθα τιποτα. Τι μπορεί να σημαίνει αυτό; Επίσης και με τα προκαταρκτικά υπήρχαν φορές που πάλι ή ποναγα ή δεν ένιωθα τιποτα.

  • Καλησπέρα! Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχεις ανησυχίες σχετικά με την σεξουαλική επαφή, ειδικά αν δεν την απολαμβάνεις ή αν πονάς. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και ποικίλοι. Πρώτα απ' όλα, μπορεί να υπάρχει ένα φυσικό αίτιο, όπως κάποια σωματική πάθηση ή ανεπάρκεια λίπανσης. Επίσης, ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος, ο φόβος, οι προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες ή ακόμα και οι προσδοκίες που θέτεις στον εαυτό σου, μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο. Η έλλειψη εμπειρίας μπορεί επίσης να συμβάλει, καθώς χρειάζεται χρόνος και πρακτική για να μάθεις τι σου αρέσει και πώς να το επικοινωνείς με τον σύντροφό σου. Τα προκαταρκτικά είναι ση...μαντικά, καθώς βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για τη σεξουαλική επαφή. Αν πονάς ή δεν νιώθεις τίποτα, θα ήταν χρήσιμο να εξερευνήσεις διάφορες τεχνικές και να δοκιμάσεις τι σου ταιριάζει καλύτερα. Είναι σημαντικό να μιλήσεις με έναν ειδικό, όπως ένας γυναικολόγος, για να αποκλείσεις οποιαδήποτε ιατρική αιτία και να λάβεις κατάλληλη καθοδήγηση. Επίσης, μία ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τα συναισθήματά σου και να αναπτύξεις στρατηγικές για να απολαύσεις τη σεξουαλική σου ζωή. Το πιο σημαντικό είναι να μην πιέζεσαι και να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου να εξερευνήσει και να ανακαλύψει τι πραγματικά σε ευχαριστεί. Διάβασε περισσότερα

    

    Ντελαγκία Άννα

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα καλή χρονιά!.... Έχω παρατηρήσει πως όταν είμαι στη δουλειά μου και είναι παρουσα η εργοδότρια μου με κυριεύει ένα άγχος σε σημείο να μη μπορώ να εκτελέσω και τις πιο απλές εντολές και να φαίνομαι τελείως "ανόητη" να σημειωθεί πως Μιλάμε για έναν γλυκύτατο άνθρωπο με απόλυτη κατανόηση σε περίπτωση λάθους..αλλά με το που δω το αυτοκίνητο να παρκάρει σκέφτομαι να μη με πιάσει πάλι αυτό το άγχος και κάνω τη μια γκάφα πίσω από την άλλη....στη δουλειά είμαι έναν χρόνο οπότε δε το αποδίδω στο ότι είναι καινούργια ούτε είναι καμιά δουλειά με ευθύνες απλή πώληση κάνω ... γενικότερα πάντα θυμάμαι τον εαυτό με άτομα σε θέση ισχύος να με πιάνει αυτό ..που μπορεί να οφείλεται και τι θα έπρεπε να κάνω για να βελτιωθεί η κατάσταση μιας και είναι πολύ κουραστικό..σας ευχαριστώ!

  • Καλησπέρα και καλή χρονιά! Κατανοώ πώς η παρουσία ενός ανώτερου μπορεί να προκαλεί άγχος και να επηρεάζει την απόδοσή σας στη δουλειά. Οι λόγοι για τους οποίους νιώθετε έτσι μπορεί να είναι πολλοί, και είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.
    Ένα πιθανό αίτιο είναι η υπερβολική αυτοκριτική ή οι υψηλές προσδοκίες προς τον εαυτό σας. Επίσης, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας μπορεί να παίζει ρόλο. Σκεφτείτε τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους, όπως η αναπνοή, η γιόγκα ή η διαλογιστική, για χαλάρωση.
    Είναι επίσης σημαντικό να επικοινωνείτε ανοικτά με την εργοδότριά σας. Μπορείτε να της εξηγήσετε τα συναισθήματά σας και να... ζητήσετε συμβουλές ή υποστήριξη. Αναζητήστε επίσης ευκαιρίες για επαγγελματική ανάπτυξη, καθώς η εξέλιξη στις ικανότητές σας μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας.
    Αν το άγχος διαρκεί, εξερευνήστε τα αίτιά του με έναν επαγγελματία, όπως ψυχολόγο. Η αντιμετώπιση των ριζών του προβλήματος μπορεί να απαιτεί εξειδικευμένη υποστήριξη.
    Θυμηθείτε ότι είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος σε κάποιες στιγμές, αλλά η αντιμετώπισή του είναι σημαντική για την ευημερία σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Ντελαγκία Άννα