Νικολάκη Σοφία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας.... Νιώθω πως ήρθε η ώρα να ζητήσω βοήθεια και εγώ με τη σειρά μου..... κουράστηκα να μη μπορώ να βάλω όρια σε κανέναν και όταν έχω δίκιο να μη το διεκδικω...μα πιο πολύ από όλα....θέλω να μάθω γιατί μια λογομαχία είτε στη δουλειά είτε με φίλους μου προκαλεί ταραχή και το παίρνω τόσο βαριά που ξεσπω σε κλάματα αντί να με υπερασπιστώ...Σας ευχαριστώ πολύ.

  • Καλησπέρα! Θα ήθελα να σε συγχαρώ που ζητάς βοήθεια γιατί αυτο είναι το πρώτο βήμα. Επίσης θέλω να σε ενημερώσω ότι όρια βάζουμε πρώτα στον εαυτό μας και μετά στους άλλους. Αν θέλεις να σε βοηθήσω σε αυτή σου την προσπάθεια είμαι στη διάθεσή σου. Φιλικά , Σοφία

    

    Νικολάκη Σοφία

• Κατάθλιψη
  Είμαι 27 ετών και νομίζω ότι έχω χρόνια κατάθλιψη χωρίς να την έχω αντιμετωπίσει … Με θυμάμαι από μικρή ηλικία (δημοτικό προς γυμνάσιο ) να ειμαι συνεχώς θλιμμένη χωρις να συμβαίνει κάτι . Φοβόμουν πάντα για τον θάνατο κοντινών μου ανθρώπων λόγω της μεγάλης τους ηλικίας . Γενικά αυτός ο φόβος επικρατεί ως τώρα και μου χαλάει την διάθεση καθημερινά όπως και το να μην πάθω κάτι η ίδια. Νιώθω πως φοβάμαι κατά κάποιο τρόπο να χαρώ γιατί θα γίνει κάτι και θα μπω πάλι στο mood θλίψης . Και πάντα έτσι γίνεται . Κάνω συνεχώς αρνητικές σκέψεις και συνήθως μετά τη λήξη μιας σοβαρής σχέσης πέφτω σε κατάθλιψη σε σημείο να μην θέλω να βγω εύκολα από το σπίτι , να μη θέλω να κανω τίποτα πλέον και απλά να κάνω συνεχώς αρνητικές σκέψεις για τα χρόνια που περνάνε γρήγορα , όλα αυτά τα κακά που συμβαίνουν γύρω μας και μου δημιουργούν φόβο και άγχος . Ευτυχισμένη νιώθω μόνο όταν μπαίνω σε μια καλή σχέση που και εκεί κανω αρνητικές σκέψεις με το να σκέφτομαι το τέλος της σχέσης χωρίς δικαιώματα , πράγμα το οποίο μου προκαλεί ανασφάλεια με αποτέλεσμα να ζηλεύω παθολογικά ακόμα και χωρίς καμια ένδειξη . Ενώ είμαι άτομο που όταν θέλω κάτι παλεύω και το πετυχαίνω δεν έχω πάει ακόμα σε κάποιον ειδικό σκεπτόμενη πως δεν θέλω να δεσμευτώ σε όλο αυτό για οικονομικούς λόγους … δεν αντέχω όμως να ζω άλλο έτσι και αυτή τη στιγμή βρίσκομαι στο απόλυτο αδιέξοδο .

  • Καλησπέρα καλή μου, σε καταλαβαίνω πως νιώθεις και σίγουρα το αρνητικό συναίσθημά σου, επηρεάζει και την υπόλοιπη συναισθηματική και σωματική σου κατάσταση. Θέλω να ξέρεις ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πολύ δυνατός και σε συνεργασία με το συναίσθημα αποφασίζει αν θα βλέπει να πράγματα θετικά ή αρνητικά. Με λίγα λόγια μόνοι μας αποφασίζουμε αν θε βλέπουμε το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο. Είναι καθαρά στο χέρι σου να το αντριστρέψεις όλο αυτό το αρνητικό και να αρχίσεις να έχεις μια οπτική θετική στα πράγματα. Θα βοηθούσε να έκανες μερικές συνεδρίες με κάποιον ειδικό για να σου δείξει την κατεύθυνση.
    Τώρα όσο αφορά τις σχέσεις σου, δια...κρίνω μια ανασφάλεια. Πιστεύω ότι είσαι ένα αποθαρυμένο παιδί που είναι χρήσιμο να πάρει ενθάρρυνση. Αν δεν την παίρνεις από το κοντινό σου περιβάλλον , τότε θα μπορούσες να την πάρεις από κάποιον ειδικό. Φιλικά , Σοφία Διάβασε περισσότερα

    

    Νικολάκη Σοφία

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα και πάλι έχω ξανα γράψει και με βοηθησατε αρκετά.Για να σας ενημερώσω,έχω κάνει παθολογικές εξετάσεις και ολα δείχνουν μια χαρά και πριν 3 μήνες σχεδόν έκανα εξετάσεις σε ΩΡΛ,Καρδιολόγο κ.λ.π,όπως και εμβόλια για τυχόν μικρόβια.Καθως οι ζαλάδες,ταχυπαλμίες, πονοκεφάλους, πόνοι στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή,ζεσταινομαι σε άκυρες στιγμές υπερβολικά και νιώθω περίεργα κ.α.Οπως και το άγχος και ο φόβος άρχισαν μετά από μια ξαφνική ζαλάδα που είχα.Δεν ξέρω αν φταίει το ότι μου λείπει η σχέση μου που ήμασταν όλη μέρα μαζί και μ έπεσε κάπως βάρη πάντως έχω αρχίσει να φοβάμαι ολο και περισσότερο.Σε κάποια φάση είχα και αϋπνίες,τι να κανω δεν ξέρω,όλη μέρα ειμαι μέσα στο σπίτι δεν βγαίνω καθόλου και σε άκυρες φάσεις με πιάνουν κάτι ζαλάδες έντονες και ένα αίσθημα σαν να παθαίνω κάτι.Πραγματικα χρειάζομαι βοήθεια και προσπαθώ να καταλάβω αν αυτό που έχω είναι διαταραχες άγχους ή αν έχω κάτι άλλο,θέλω να γυρίσω στην καθημερινοτητα μου💔

  • Καλή μου είσαι μια χαρά από υγεία ! Είναι φυσιολογικό να νιώθεις άγχος , μετά από κάποια αλλαγή. Κάθε αλλαγή είναι δύσκολη , όμως είναι και μια νέα αρχή. Θα πρέπει να πάρεις το χρόνο σου και να ηρεμήσεις. Δεν είναι χρήσιμο να υπεραναλύεις και να συγκρίνεις καταστάσεις. Πάρε τη ζωή στα χέρια σου , πίστεψε στον εαυτό σου, είσαι δυνατή. Αν χρειαστείς κάποια μικρή βοήθεια μπορε΄΄ις να αποτανθείς σε κάποιον ειδικό. Ζήσε τι στιγμή, χωρίς άλλες σκέψεις!

    

    Νικολάκη Σοφία