Μυλωνά Μαρία MBPsS, MSc, ECIP, ECP

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Kαλησπερα σας,εδω και αρκετα χρονια αντιμετωπιζω προβληματα κοινωνικοποιησης,απο την παιδικη ηλικια δεν ειχα παρεες,δεν ειχα φιλους σταθερους,απο τα 15 ετη αρχισα να κλεινομαι στον εαυτο μου και να απομονωνομαι,να μην αισθανομαι ανετα με την πολυκοσμια,να μην νιωθω αποδεκτος απο τον περιγυρο μου. Η εσωστρεφεια,η ντροπαλοτητα,η ανασφαλεια,ο φοβος,το γενικευμενο αγχος ειναι στοιχεια της προσωπικοτητας μου και δεν μου επετρεπαν να εχω την προσωπικη αναπτυξη που θα επιθυμουσα ως ατομο.Το οικογενειακο περιβαλλον αποτελειται απο εναν ισχυρογνωμων και αυστηρο πατερα,απο μια υπερκριτικη μητερα προς εμενα,ουτε αυτες οι συμπεριφορες βοηθησαν πιστευω. Απο τα 20 ηδη αρχισα να εχω αισθηματα κατωτεροτητας,να νιωθω αποτυχημενος στη ζωη,στις σπουδες μου,μονος και αβοηθητος αφου κανεις δεν ηταν εκει να καταλαβει τις συναισθηματικες αναγκες που ειχα,χαμηλη αυτοεκτιμηση,χαμηλη αυτοπεποιθηση,αρνητικοτητα και αρνητικα η καταπιεσμενα συναισθηματα,δεν μπορουσα να πω ευκολα οχι,δεν μπορουσα να εκφραστω,ευαισθησια στην αρνητικη κριτικη η γνωμη των αλλων. Στα 35 μου χρονια,μενω με τους γονεις ακομη,δεν με γεμιζει κατι στη ζωη,χωρις φιλους η συντροφικοτητα,δεν με γεμιζει κατι στη ζωη,νιωθω πως εχω σχεδον παραιτηθει απο την διεκδικηση της ζωης,των ονειρων,των στοχων εκεινων που θα μου προσφεραν καποια ευχαριστηση η συναισθηματα ικανοποιησης και χαρας,βλεπω και συγκρινω τον εαυτο μου με τους αλλους και δεν μπορω να εχω μια φυσιολογικη ζωη οπως αυτοι χωρις να γνωριζω τον ακριβη λογο που συμβαινει αυτο. Δυστυχως εχει βρεθει σε εναν τοιχο μπροστα μου και δεν ξερω πως να ξεπερασω τα εμποδια,να μην αφηνω το παρελθον να με επηρεαζει στο παρον και να προχωρησω μπροστα. Οι ειδικοι τι θεωρουν πως θα μπορουσε να βοηθησει αυτη την κατασταση να βγει απο το τελμα?

  • Περιγράψατε αρκετά στοιχεία της προσωπικότητας σας. Αναρωτιέμαι αν γνωρίζετε τι είναι η προσωπικότητα. Πότε και από ποιούς αναπτύχθηκε η δική σας? Είναι αμετάκλητη?
    Θέλετε όντως να βγείτε από αυτό το τέλμα, όπως το περιγράφετε?

    

    Μυλωνά Μαρία

• Κατάθλιψη
  γεια σας. εδω και 8 χρονια μενω στο εξωτερικο οπου σπουδαζω κιολας. γενικα ειμαι πολυ χαρουμενος ανθρωπος και ενω εχω μικρα προβληματακια οσων αφορα την αυτοπεποιθηση μου, δεν με εχουν επιρρεασει ποτε κακες σκεψεις σε τετοιο βαθμο. ειμαι σε μια υπεροχη σχεση εδω και 1,5 χρονο και γενικα , δεν εχω αρρωστους στην οικογενεια, δεν εχω κανενα σοβαρο προβλημα αλλα τον τελευταιο 1,5 μηνα δεν αντεχω. ειμαι ολη την ωρα λυπημενη, χωρις λογο, δεν θελω να κανω απολυτως τιποτα. δεν εχω κινητρο να κανω τ ι π ο τ α . δεν θελς να μιλησω σε κανεναν, καθε μερα κλαιω, και ενταξει ειμαι ευαισθητη αλλ ποτε δεν ημουν τοσ ευαισθητη. η μερες περνανε και δεν το παιρνω χαμπαρι, και οταν μιλαω με οποιονδηποτε νιωθω οτι δεν ειμαι εκει. δεν ξερω τι με εχει πιασει. ισως ειμαι ετσι επειδη το σκεφτομαι πολυ, δεν ξερω. προσπαθω να διαβαζω περισσοτερο και να κανω διαιτα για να με βοηθησει με την αυτοπεποιθηση μου. νιωθω μονιμως ενα βαρος, δεν ξερω πως να το εξηγησω. εχω πολυ κακες σκεψεις. ειλικρινα δεν εχω ιδεα τι γινεται, και νιωθω οτι χειροτερευω μερα με την μερα. ταυτοχρονα ομως στην χωρα που μενω υπαρχει απιστευτη ελλειψη ψυχολογων και αμα κλεισω τωρα ραντεβου θα χρειαστει να περιμενω τουλαχιστον 4 μηνες... τι θα μπορουσα να κανω;

  • Ίσως να μην είναι παράλογα τα συμπτώματα σας αναλογικά με το πόσο ακούτε τον ίδιο σας τον εαυτό. Θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε διαδικτυακά με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ο οποίος θα βρίσκεται σε περιοχή με λιγότερη ή μηδαμινή αναμονή, ώστε να το ανακαλύψετε.

    

    Μυλωνά Μαρία

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας κάποιες δυσκολίες που αντιμετωπίζω στην εργασία μου. Έχω συνειδητοποιήσει ότι το επάγγελμα που επέλεξα και που έκανα πολύ κόπο για να μπορώ να το ασκήσω, δε με γεμίζει. Δυσκολεύομαι να πάω στη δουλειά μου, ενώ μετά τη δουλειά δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα ουσιαστικό. Καταφεύγω στο φαγητό, για να διώξω αυτό το αίσθημα της μη ικανοποίησης και της δυσαρέσκειας. Νιώθω απόγνωση, καθώς δεν μπορώ να σκεφτώ εναλλακτικές λύσεις. Το να αλλάξω κλάδο απαιτεί χρόνο και οικονομικούς πόρους, στα οποία δυστυχώς δεν υπάρχει πολυτέλεια. Νιώθω ότι κάτι λείπει από τη ζωή μου. Νομίζω αυτά τα συναισθήματα οφείλονται στο ότι δε μου αρέσει η εργασία μου, αλλά να είναι πιο έντονα λόγω της κατάθλιψης. Μπορείτε να μου δώσετε κάποιες συμβουλές;

  • Θα σας απαντήσω με δύο ρητά που έχουν το ίδιο νόημα, του Κινέζου φιλόσοφου Λάο Τσε “ Αν διαπιστώσεις ότι όλα τα πράγματα αλλάζουν, δεν υπάρχει τίποτα στο οποίο θα προσπαθείς να γαντζωθείς“ και του Έλληνα φιλόσοφου Ηράκλειτου «Δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο εκτός από την αλλαγή».

    

    Μυλωνά Μαρία