Μπουσουλοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Γιατι καθε φορα που οταν θελω κατι να γινει/προσπαθω να πετυχω εναν στοχο και τελικα αποτυχω ξεσπαω συναισθηματικα αλλα πολυ υπερβολικα;

  • Καλημερα σας! Το "υπερβολικά" είναι ένας χαρακτηρισμός που εμπεριέχει μια κρίση!!!Πώς θα ήταν για εσάς αν δίνατε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσει αυτά τα συναισθήματα, χωρίς να νιώθετε ότι πρέπει να τα αποφεύγετε ή να τα ελέγχετε; Εξετάζοντας με υπομονή τα συναισθήματά σας και αναγνωρίζοντας την ανθρώπινη ανάγκη για αποδοχή, μπορείτε να ξεκινήσετε να κατανοείτε καλύτερα τις αντιδράσεις σας και να δειτε τις καταστάσεις από μια πιο ισχυρή και ενδυναμωμένη θέση. Στο κάτω κάτω αυτό το "ξεσπασμα" μπορεί να δείχνει πως υπάρχει μια ανάγκη να αναγνωριστεί κάτι βαθύτερο μέσα σας. Επίσης θα ήταν χρήσιμο να αναρωτηθείτε αν υπάρχει ...κάποιο άλλο κομμάτι σας που φοβάται την αποτυχία ή αν υπάρχει μια εσωτερική πίεση για τελειότητα. Σκοπός λοιπον, δεν είναι να καταπολεμήσουμε αυτά τα συναισθήματα, αλλά να τα κατανοήσουμε και να μάθουμε πώς να τα διαχειριζόμαστε με τον καιρό! Διάβασε περισσότερα

    

    Μπουσουλοπούλου Κυριακή

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα θα ήθελα και γνώμη ψυχολόγου. Είμαι 24 ετών και πέρσι το καλοκαίρι έβαλα στεφάνη/ θήκη δοντιού λόγω απονεύρωσης και ντρέπομαι γι'αυτό επειδή νιώθω ότι είμαι μικρή για να έχω ψεύτικο δόντι από τόσο μικρή ηλικία και δεν νιώθω καθόλου άνετα. Μήπως δεν έκανα καλά που τοποθέτησα από τώρα θήκη δοντιού; Ειλικρινά ντρέπομαι πολύ και δεν το έχω αποδεχτεί πλήρως εδώ και ένα χρόνο που την έχω.

  • Αγαπητή μου,
    κατανοώ απόλυτα το πώς αισθάνεσαι, και θέλω να σε διαβεβαιώσω ότι τα συναισθήματά σου είναι πολύ φυσιολογικά και ανθρώπινα. Το γεγονός ότι νιώθεις ντροπή και αβεβαιότητα για την απόφαση σου να τοποθετήσεις θήκη δοντιού σε αυτή την ηλικία είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε πολλές περιπτώσεις όταν οι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με κάτι που αισθάνονται ότι διαφοροποιεί την εικόνα τους από αυτή που είχαν συνηθίσει ή που πιστεύουν ότι αναμένουν οι άλλοι.Ο πρώτος και σημαντικός παράγοντας είναι ότι η απόφασή σου να φροντίσεις την υγεία σου είναι άξια σεβασμού. Η απονεύρωση και η τοποθέτηση θήκης δοντιού δεν έχει να κάνει με την η...λικία σου ή το "να φαίνεσαι νέος ή φυσικός", αλλά με την ανάγκη να διατηρήσεις την υγεία των δοντιών σου και την ποιότητα της ζωής σου. Το σώμα μας περνά μέσα από διάφορες φάσεις και αλλαγές, και μερικές φορές οι ανάγκες μας δεν συμπίπτουν με τις κοινωνικές προσδοκίες που έχουμε για το πώς πρέπει να μοιάζουμε.Η αίσθηση της ντροπής που περιγράφεις είναι επίσης ένα κοινό συναίσθημα όταν κάτι δεν αντανακλά την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας ή όταν νιώθουμε ότι ξεχωρίζουμε με κάποιον τρόπο από τους άλλους. Όμως, αυτο που θα ηθελα να σου πω ειναι οτι η αξία σου δεν εξαρτάται από το πώς φαίνεται το χαμόγελό σου ή από το αν έχεις κάποια "ατέλεια" ή αλλαγή στο σώμα σου. Κάθε άνθρωπος, ανεξαρτήτως ηλικίας, περνάει από στιγμές που χρειάζεται να κάνει κάποιες αναγκαίες προσαρμογές ή θεραπείες για να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό του. Μπορείς να δεις αυτή την κατάσταση όχι ως «αποτυχία» ή «ατέλεια», αλλά ως μια προσωρινή διαδικασία φροντίδας του εαυτού σου, που σου επιτρέπει να διατηρήσεις τη λειτουργικότητα του στόματός σου και να νιώσεις πιο άνετα με τον εαυτό σου. Η ντροπή που αισθάνεσαι αυτή τη στιγμή μπορεί να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου, καθώς θα αποδεχτείς περισσότερο την πραγματικότητα του εαυτού σου και των αναγκών του. Η διαδικασία της αποδοχής, τόσο των σωματικών όσο και των συναισθηματικών μας χαρακτηριστικών, είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτογνωσίας και της προσωπικής ανάπτυξης.
    Θα μπορούσες να ξεκινήσεις με το να αναρωτηθείς τι είναι αυτό που σε κάνει να ντρέπεσαι και πώς θα μπορούσες να το δεις διαφορετικά. Για παράδειγμα, τι σημαίνει για σένα η λέξη «ψεύτικο» και πώς μπορείς να μετατρέψεις αυτή την έννοια σε κάτι που να σε ενδυναμώνει, αντί να σε περιορίζει; Ίσως να ανακαλύψεις ότι η φροντίδα του εαυτού σου με διάφορους τρόπους δεν μειώνει την αξία σου, αλλά την ενισχύει. Η αποδοχή του εαυτού είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και ενσυναίσθηση. Είσαι ήδη σε καλό δρόμο, γιατί δείχνεις ευαισθησία και ενδιαφέρον για το πώς νιώθεις, και αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τη θετική αλλαγή. Διάβασε περισσότερα

    

    Μπουσουλοπούλου Κυριακή

• Άγχος και Στρες
  ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ. ΕΠΕΙΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΑΓΧΩΤΙΚΗ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣΟΓΟΝΟ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΟΥ ΠΕΡΑΣΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΣΜΝ ΠΡΟΕΚΥΨΕ ΜΙΑ ΕΝΟΛΧΗΣΗ ΣΤΟΥΣ ΟΡΧΕΙΣ.ΜΟΛΙΣ ΒΓΗΚΑΝ ΟΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΚΑΘΑΡΕΣ ΚΑΙ ΠΗΓΑ ΝΑ ΗΡΕΜΙΣΩ ΠΡΟΕΚΥΨΕ ΑΥΤΗ Η ΕΝΟΧΛΗΣΗ. ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ?

  • Στην περίπτωση σας, η καθαρή έκβαση των εξετάσεων και η έλλειψη φυσικών ευρημάτων δεν αποκλείει την πιθανότητα οι ενοχλήσεις να είναι ψυχοσωματικές, δηλαδή να οφείλονται σε ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος ή το άλυτο ψυχικό στρες. Συχνά το σώμα αντανακλά τις ψυχικές καταστάσεις με την εκδήλωση σωματικών συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να μην είναι άμεσα συνδεδεμένα με μια παθολογία, αλλά να σχετίζονται με την ψυχική ένταση και την υπερφόρτωση του οργανισμού. Θα πρότεινα να συμβουλευτείτε τον θεραπευτή σας για να εξερευνήσετε το άγχος και τη σχέση του με τη σωματική σας κατάσταση. Μια ψυχολογική προσέγγιση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επε...ξεργαστείτε την κατάσταση και να αναγνωρίσετε τις υποκείμενες συναισθηματικές αιτίες που μπορεί να συνδέονται με τα σωματικά συμπτώματα. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τυχόν εξελίξεις ή αλλαγές στην κατάσταση σας και να μην παραλείψετε τη συμβουλή από τον ιατρό σας για τη διασφάλιση ότι δεν υπάρχει υποκείμενο οργανικό πρόβλημα, αν και με βάση την περιγραφή σας αυτό φαίνεται να έχει αποκλειστεί. Ο συνδυασμός ψυχολογικής και σωματικής φροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά την κατάσταση. Διάβασε περισσότερα

    

    Μπουσουλοπούλου Κυριακή