Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Λέκκου Ελένη Α. είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στα Άνω Πατήσια. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου.Εκπαιδεύτηκε στο Κλινικό Πρόγραμμα Ειδίκευσης στη Συστημική Ψυχοθεραπεία (SANE) , στη Θεραπεία Ζεύγους και ειδικεύεται στη Συστημική Προσέγγιση στη θεραπεία του Τραύματος(BEAR) στο "Λόγω Ψυχής", Ινστιτούτο Εκπαίδευσης και Έρευνας στη Συστημική Ψυχοθεραπεία. Επιμορφώθηκε με σεμινάρια σε θέματα ψυχοπαθολογίας, παιχνιδιού και θεραπείας παιδιών, σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης παιδιών και εφήβων, αλλά και σε θέματα σχετικά με το φάσμα του αυτισμού με τον οποίο ασχολήθηκε τα προηγούμενα χρόνια στην πρώιμη παρέμβαση, την παράλληλη στήριξη αλλά και τη συμβουλευτική γονέων. Μετεκπαιδεύτηκε στις Δεξιότητες της Συμβουλευτικής σε ιδιωτικό κέντρο προαγωγής της ψυχικής υγείας, παιδιών, εφήβων και ενηλίκων αλλά και στην Ειδική Αγωγή και τις Μαθησιακές Δυσκολίες στο Κέντρο Μελέτης Ψυχοφυσιολογίας και Εκπαίδευσης του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Το μοντέλο,το οποίο αποτελεί τη βάση της θεραπευτικής της πρακτικής είνα μία εμπλουτισμένη προσέγγιση της συστημικής θεώρησης με τη θεωρία του συναισθηματικού δεσμού, την αφηγηματική ψυχολογία και τα σύγχρονα ευρήματα των νευροεπιστημών.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις


Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.8

Από 3 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 3 ασθενείς
9.8
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.7
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.7
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
9.7
  • Όλες (3)
  • Θετικές (3)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
ΝΙΚΟΛΑΟΣ
13 Νοεμβρίου 2021
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 08 Νοεμβρίου 2021 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
ΠΑΡΑΚΙΝΗΘΗΚΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΚΟΡΗ ΜΟΥ. ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΑΝΕΠΤΥΞΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. ΜΟΥ ΕΝΕΠΝΕΥΣΕ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΕΙΠΑ ΑΡΚΕΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΜΟΥ. ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. ΘΑ ΤΗΝ ΣΥΣΤΗΣΩ ΣΕ ΦΙΛΟΥΣ ΠΟΥ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ. ΓΕΝΙΚΑ ΕΜΕΙΝΑ ΠΟΛΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΟΣ. ΤΗΝ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ. ΝΘΠ
9.4
Γιώργος
22 Ιανουαρίου 2021
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.4
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πολυ καλη επιστημονική προσέγγιση, ουσιώδη αποτελέσματα. Σέβεται την επιθυμία του θεραπευομενου που θελει να βοηθήσει τον εαυτό του.
10.0
Μαρία
22 Ιανουαρίου 2021
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η συνεργασία μας με την κα Λέκκου έχει υπάρξει πολύ σημαντική για εμένα καθώς μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα καταφέραμε να αναπτύξουμε μία πολύ καλή θεραπευτική σχέση εμπιστοσύνης. Η συμβολή της είναι καθοριστική στο να μάθω να δουλεύω με τον εαυτό μου, γεγονός που την κάνει πολύ καλή επαγγελματία.

Πρόσβαση και ραντεβού

  • Αγίας Λαύρας 111 & Πατησίων 386, Άνω Πατήσια , Αττική
    Μετρό
    • 538m ΑΓ.ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ
    • 1,27km ΠΕΡΙΣΣΟΣ
    • 1,47km ΚΑΤΩ ΠΑΤΗΣΙΑ
    Λεωφορείο
    • 71m ΑΓ. ΒΑΡΒΑΡΑ
    • 94m ΑΓ. ΒΑΡΒΑΡΑ
    • 112m ΣΤ. ΗΣΑΠ
    Parking
    • 421m MOTO PARKING 26
    • 601m MOTOSAFE PARKING MOTO
    • 779m KOSTI PALAMA 6-8 GARAGE
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

    Ασφάλειες

    Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πρόγραμμα Ειδίκευσης στην Αντιμετώπιση του Τραύματος  BEAR Guidelines, "Λόγω Ψυχής" - Ινστιτούτο Εκπαίδευσης και Έρευνας στη Συστημική Ψυχοθεραπεία (2023 - Σήμερα)
  • Πρόγραμμα Ειδίκευσης στη Θεραπεία Ζεύγους, "Λόγω Ψυχής", Ινστιτούτο Εκπαίδευσης και Έρευνας στη Συστημική Ψυχοθεραπεία, (2020 - 2021)
  • Κλινικό Πρόγραμμα Ειδίκευσης στη Συστημική Ψυχοθεραπεία, "Λόγω Ψυχής", Ινστιτούτο Εκπαίδευσης και Έρευνας στη Συστημική Ψυχοθεραπεία, (2017)
  • Πρόγραμμα εξειδίκευσης ετήσιας διάρκειας με τίτλο: “Ειδική Αγωγή: Μαθησιακές Δυσκολίες - Δυσλεξία, Δυσαριθμησία, Διαταραχές Συμπεριφοράς - Υπερκινητικότητα, Ψυχικές Διαταραχές, Αυτισμός, Συμβουλευτική Γονέων”, Κέντρο Μελέτης Ψυχοφυσιολογίας και Εκπαίδευσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, (2015-2016)
  • Σεμινάριο Μετεκπαίδευσης διάρκειας 100 ωρών για τις Δεξιότητες της Συμβουλευτικής, Διεπιστημονική και Ερευνητική Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη Παιδιών και Ενηλίκων, (ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ.), (2013-2014)
  • Σεμινάριο διάρκειας 40 ωρών για την χορήγηση της ελληνικής κλίμακας αξιολόγησης νοημοσύνης WISC III, Διεπιστημονική και Ερευνητική Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη Παιδιών και Ενηλίκων, (ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ.), (2012-2013)
  • Πτυχίο, Τμήμα Ψυχολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών & Πολιτικών Επιστημών, (2005-2012)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό γραφείο, Άνω Πατήσια, 2019 έως σήμερα
  • Διδασκαλία/αποκατάσταση μαθησιακών δυσκολιών γραπτού λόγου και ΔΕΠΥ, ψυχοπαιδαγωγική στήριξη παιδιών και εφήβων με δυσκολία στις κοινωνικές δεξιότητες, συμβουλευτική γονέων, ζεύγους, ενηλίκων, (2012-2020), Κατ οίκον
  • Παιδαγωγική παρέμβαση σε παιδιά προσχολικής ηλικίας με ΔΑΦ και Αποκατάσταση μαθησιακών δυσκολιών,Κέντρο Λογοθεραπείας - Εργοθεραπείας "Σκέψις και Λόγος", Ζωγράφου, (2016-2017), .
  • Φύλαξη και δημιουργική απασχόληση παιδιού με αυτισμό, (2009), .
  • Πρακτική άσκηση 150 ωρών στα πλαίσια του Ακαδημαϊκού προγράμματος του τμήματος Ψυχολογίας και εκπόνηση ανάλογης εργασίας, Κέντρο Κοινωνικού Διαλόγου της ΠΕΨΑΕ, (2008-2009)
  • Παρακολούθηση και εθελοντική δράση στα θεραπευτικά/εκπαιδευτικά προγράμματα, Κέντρο Εναλλακτικής Απασχόλησης και Θεραπευτικών Δράσεων "Διαδρομή", Κ.Σ.Δ.Ε.Ο. "ΕΔΡΑ", (2007)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ - ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
  • 1/2022 Παρακολούθηση της Ημερίδα των ΕΘΟΣ – ΕΘΟΖ με θέμα «Το Σύγχρονο Ζευγάρι: Συντροφικότητα και Γονεϊκότητα. Κλινικά και Δεοντολογικά Ζητήματα» / «Tό Σύγχρονο Ζευγάρι καί ἡ Δυσκολία τῆς Δέσμευσης» - Χριστοπούλου Εὐθυμία (ΕΣΥΘΕΠΑΣ)
  • 11/2021 Παρακολούθηση εκπαιδευτικού σεμιναρίου " Όνειρα στη θεραπεία: Αφηγηματική οπτική στην κατανόηση και ερμηνεία τους" Α. Ανδρουτσοπούλου.
  • 10/2020 "Ψυχολογική στήριξη παιδιού και οικογένειας που θρηνεί την απώλεια αγαπημένου ανθρώπου", Συμβουλευτικό Κέντρο Μέριμνα
  • 29/9/2018 Παρακολούθηση σεμιναρίου "Τα συμβολικά μέσα στη θεραπεία παιδιών και εφήβων", Περί Ψυχής, Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής Κέντρο δια Βίου Μάθησης 1, Πιστοποιημένο από τον Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. - Υπουργείο Παιδείας
  • 31/1/2018 Παρακολούθηση της ομιλίας ¨Σεξουαλική Διαπαιδαγώγηση των παιδιών. Πότε και πως χρειάζεται να μιλήσουμε στα παιδιά για το σεξ; ΔΙ.ΚΕ.ΨΥ
  • 20/5/2017 Παρακολούθηση της ομιλίας "Θεατρικές ομάδες παιδιών και εφήβων", ΔΙ.ΚΕ.ΨΥ
  • 8/1-19/3/2017 ¨Κύκλος Εκπαιδευτικών Σεμιναρίων Ψυχοπαθολογίας¨, Περί Ψυχής, Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής Κέντρο δια Βίου Μάθησης 1, Πιστοποιημένο από τον Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. – Υπουργείο Παιδείας
  • 26-27/11/2016 Αυτισμός και παιχνίδι , SSIP by DIKEPSY
  • 9/2016 "Συνοδοί παράλληλης στήριξης στο σχολικό πλαίσιο", αρχήΖΩ, Ψυχοπαιδαγωγικό Κέντρο
  • 24-26/6/2016 Παρακολούθηση του 6ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Επιστημών Εκπαίδευσης και Ειδικής Αγωγής
  • 3/4/2009 Παρακολούθηση της ημερίδας του δικτύου φορέων ψυχοκοινωνικής αποκατάστασης και ψυχικής υγείας «ΑΡΓΩΣ», με τίτλο
  • «Η ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΗ ΤΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΤΩΝ ΜΟΝΑΔΩΝ ΨΥΧ/ΚΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΩΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΩΝ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΩΝ ΤΩΝ ΨΥΧΙΚΑ ΠΑΣΧΟΝΤΩΝ».
  • 15/3/2008 Παρακολούθηση του επιμορφωτικού σεμιναρίου του Κέντρου Ψυχολογικής Υποστήριξης και Λογοθεραπείας Αλίμου, με τίτλο «ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ».

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    Μπορεί έφηβη 16 ετών να λάβει αγωγή για το άγχος και τις κρίσεις πανικού;

    • Μια φαρακευτική αγωγή προτέινεται από ψυχίατρο και έπειτα από αξιολόγηση της κάθε περίπτωσης και της αναγκαιότητας γι αυτήν. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας που ασχολείτε με το ιδιαίτερο αυτό φάσμα της εβηφείας.

      Λέκκου Ελένη Α.

      Λέκκου Ελένη Α.

  • Σχιζοφρένεια

    Βοβαμαι ότι ο γιος μου 14 χρόνων έχει ηβηφρενεια τι να κανω

    • Εαν σας απασχολεί κάτι σχετικά με τον γιο σας και την ψυχική του υγεία μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο ή κάποια μονάδα εφήβων ώστε να σας κατευθύνει και να σας βοηθήσει με ασφάλεια για να διαμορφωθεί το κατ'α΄ληλο υποστητρικτικό πλαίσιο τόσο για το παιδί σας όσο και για σας.

      Λέκκου Ελένη Α.

      Λέκκου Ελένη Α.

  • Θεραπεία ζεύγους

    Έλλειψη εμπιστοσύνης ψέμματα (θεραπεία ζεύγους)

    • Η σύναψη αλλά ακόμη περισσότερο η διατήρηση μιας στενής σχέσης είναι μια περίπλοκη και δύσκολη διαδικασία. Χρειάζεται θετική επικοινωνία και επικοδομητικές συμπεριφορές,περιορισμός των αρνητικών συμπεριφορών και ισοτιμία. Η εμπιστοσύνη είναι βασικό συστατικό της σχέσης και χρειάζεται φροντίδα για τη δημιουργία και τη διατήρηση της. Πόλλοι είναι οι παράγοντες που μπορούν να την επηρεάσουν ή να την υποσκάψουν. Τα ψέμματα ή η απόκρυψη της αλήθειας μπορέι να έχουν πολλές αιτίες και να εκφράζονται με πολλούς τρόπους, επηρεάζοντας τη σχέση. Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και φτιάχνει τη δική του ιστορία. Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να συμβάλει στην κ... Διάβασε περισσότερα

      Λέκκου Ελένη Α.

      Λέκκου Ελένη Α.

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Εκπόνηση εργασίας στα πλαίσια του μαθήματος Εργαστήρια Κοινωνικής Ψυχολογίας με θέμα "Η κοινωνική αναπαράσταση της παχυσαρκίας"
  • Εκπόνηση εργασίας στα πλαίσια του μαθήματος Σχολική Ψυχολογία με θέμα "Δυσλεξία: Αιτίες και Αντιμετώπιση"
  • Εκπόνηση πτυχιακής εργασίας με θέμα "Συγκλίσεις και διαφοροποιήσεις ανάμεσα στο εργατικό και το φοιτητικό κίνημα"
  • 11th International Conference on the Dialogical Self 2021 "If your pain had a voice, what would it say? How clients make meaning of somatic symptoms" Lekkou Eleni, Malliou Eleni, Mita Evdokia, Nikolaou Korinna, Sotiropoulou Ifigeneia,‘Logo Psychis’
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Λεκκου Ελενη Α. έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Λέκκου Ελένη Α.?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.