Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Ξερνός Βασίλης είναι Ψυχολόγος, Αθλητικός Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπευτής. Σπούδασε Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και μετά θέλησε να συνδυάσει τη ψυχολογία με την άλλη του αγάπη, τον αθλητισμό, οπότε η επιλογή για την πρώτη μεταπτυχιακή εξειδίκευση προέκυψε από την ένωση των δύο λέξεων και τον αντίστοιχο επιστημονικό κλάδο: Αθλητική Ψυχολογία στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Στο παρόν επεκτείνει σε μεγαλύτερο βάθος τις γνώσεις του στον κλάδο της Αθλητικής Ψυχολογίας μέσα από τις Διδακτορικές Σπουδές του στο ΤΕΦΑΑ του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Παράλληλα, όλα αυτά τα χρόνια δεν έχει πάψει να εμπλουτίζει διαρκώς τις γνώσεις του με επιμορφώσεις και προσωπική αναζήτηση επιστημονικών εξελίξεων σε όλους τους κλάδους της ψυχολογίας και στην τέχνη της ψυχοθεραπείας, όπου έχει ολοκληρώσει τη διεθνώς αναγνωρισμένη τριετή εκπαίδευση στη Βραχεία Εντατική Δυναμική Ψυχοθεραπεία.

Σήμερα εργάζεται ως Αθλητικός Ψυχολόγος στην Ακαδημία Ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού, συνεργάζεται με αθλητές και προπονητές διαφόρων αθλημάτων και ηλικιών και διεξάγει ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες με ενήλικες διαφόρων ηλικιών, καθώς η χρόνια επαγγελματική του προϋπηρεσία σε Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας και στον ΟΚΑΝΑ τον έχει καταρτίσει με πρακτική εμπειρία διαχείρισης διαφόρων ιδιαιτεροτήτων του ανθρώπινου ψυχισμού (ψύχωση, νεύρωση, εξάρτηση από ουσίες κ.ά.). Άξια αναφοράς είναι και η χρόνια προσωπική ψυχοθεραπεία, την οποία έχει οικειοθελώς πραγματοποιήσει κατά το παρελθόν και η οποία τον έχει καταστήσει καλύτερο γνώστη του εαυτού του, γεγονός το οποίο, όπως ομολογείται από κορυφαίους ακαδημαϊκούς και επιστήμονες στον χώρο της ψυχολογίας, καθιστά έναν επιστήμονα ψυχολόγο ικανότερο στην παροχή ψυχοθεραπευτικών υπηρεσιών σε άλλους ανθρώπους.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Ατομική ψυχοθεραπεία
  • Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία
  • Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
  • Αθλητική Ψυχολογία
9 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.9

Από 9 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 9 ασθενείς
9.9
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.8
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (9)
  • Θετικές (9)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
9.8
Μαρία-Λουίζα
08 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 05 Ιανουαρίου 2025 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η επίσκεψή μου στον κύριο Ξερνό Βασίλη, ήταν μια εξαιρετική εμπειρία. Από την πρώτη στιγμή, η ζεστή και φιλόξενη ατμόσφαιρα με έκανε να νιώσω άνετα. Ο κύριος Ξερνός άκουσε προσεκτικά τις ανησυχίες μου και με καθοδήγησε με επαγγελματισμό και ευαισθησία. Με τις στοχαστικές ερωτήσεις του, μου έδωσε μια νέα οπτική για να αρχίσω να κατανοώ καλύτερα τον εαυτό μου και να αναγνωρίζω τις προκλήσεις που αντιμετωπίζω. Έφυγα με μια αίσθηση ελπίδας και ανακούφισης. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τις υπηρεσίες του!
10.0
Κατερίνα
18 Δεκεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 08 Δεκεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Με βοήθησε πολύ σε αυτό που είχα ανάγκη.
10.0
Thanos
09 Δεκεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 30 Νοεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Νιώθω άνετα με τον κ. Ξερνό και με βοηθάει το να κάνω συνεδρίες μαζί του στο να αποφασίζω συνειδητά τι θα κάνω στη ζωή μου. Δε μου απαντά σε όλες μου τις απορίες, αλλά έμαθα στην πορεία ότι αυτό είναι καλύτερο για να παίρνω πρωτοβουλίες στη ζωή μου.
10.0
Μαρία
02 Δεκεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 30 Νοεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Καλός στη δουλειά του και ανθρώπινος. Με βοήθησε με ουσιαστικό τρόπο σε μεγάλη δυσκολία της ζωής μου. Προσπαθώ να χρησιμοποιώ όσα έμαθα για τον εαυτό μου και ερμηνεύσαμε μαζί στην καθημερινότητά μου.
10.0
Γιώργος
26 Νοεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 25 Νοεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Γενικά είμαι αθλητής και δεν είχα νιώσει την ανάγκη να μιλήσω σε ψυχολόγο. Και με τον κ. Ξερνό περισσότερο άνθρωποι γύρω μου με έσπρωξαν να μιλήσω. Αρχικά ήμουν κλειστός και δεν πίστευα ότι μπορεί να με βοηθήσει στο άθλημά μου ουσιαστικά. Όμως στην πορεία είδα πως οι ψυχολογικές δεξιότητες και τα διάφορα τρικ που μου έμαθε ο κ. Βασίλης με βοήθησαν πρακτικά στο να νιώθω καλύτερα και να παίζω καλύτερα στους αγώνες.
10.0
Vlasis
25 Νοεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 23 Νοεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Παρά το αρχικό μου άγχος, αισθάνθηκα γρήγορα οικειότητα, ειλικρινές ενδιαφέρον και σεβασμό από τον κ. Βασίλη. Σα συνέπεια μπόρεσα να ανοιχτώ και να μιλήσω για τον εαυτό μου με ειλικρίνεια και άνεση ακόμη και για τα πιο προσωπικά ή μυστικά θέματα. Πολύ ωραίος ο χώρος του γραφείου του κ. Ξερνού, αναδύει ηρεμία και άνεση. Δεν πίστευα πολύ στη ψυχοθεραπεία, λόγω και προηγούμενων αρνητικών εμπειριών, αλλά με τον κ. Βασίλη νιώθω ότι δουλεύω σε βάθος και ουσιαστικά με τον εαυτό μου.
9.6
Μαρία
22 Νοεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 20 Νοεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
9.6
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ο Κος ΞΕΡΝΟΣ ήταν συνεπής στο ραντεβού μας,φιλικός και ανθρώπινος.Ασχολήθηκε μαζί μου με υπομονή και ενσυναίσθηση. Επικοινωνιακά άμεσος και κατανοητός,οι ερωτήσεις του εύστοχες με σεβασμό στην προσωπικότητα και την διαδρομή μου.Πολύ γρήγορα ένοιωσα άνετα μαζί του και στον χώρο του,μπόρεσα να εκφραστώ και ολοκλήρωσα την συνεδρία μας χαλαρή και ικανοποιημένη που είχα δίκηο στην επιλογή ενός επιστήμονα νέου με πολύ καλές σπουδές.
9.8
Γιάννης
02 Νοεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 01 Νοεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πήγα στον κ. Ξερνό θέλοντας να αναζητήσω λύση σε κάτι πολύ συγκεκριμένο. Μου έκανε εντύπωση, αρχικά αρνητική, το γεγονός ότι επέμενε να ασχοληθούμε πιο γενικά με την προσωπικότητα και την ιδιοσυγκρασία μου. Όμως κατάλαβα στην πορεία των συναντήσεών μας ότι καλά έκανε και μου το πρότεινε αυτό, καθώς στην πορεία κατάφερα και να βρω συγκεκριμένο τρόπο διαχείρισης για το ειδικό ζήτημα που ήθελα αρχικά αλλά και να μάθω περισσότερα για τον εαυτό μου συνολικά. Πολύ ανθρώπινος, ήρεμος, συμπονετικός και ταυτόχρονα επαγγελματίας με ποικιλία μεθόδων ο κ. Ξερνός. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα.
10.0
Ιωακείμ
30 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 27 Οκτωβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η εμπειρία μου με τον κύριο Ξερνό ήταν εξαιρετική και πραγματικά με βοήθησε να δω τα πράγματα με πιο καθαρή ματιά. Η προσέγγισή του ήταν γεμάτη κατανόηση και ενσυναίσθηση, κάνοντάς με να αισθανθώ άνετα και ασφαλής από την αρχή. Έχει τον τρόπο να μου δίνει πρακτικά εργαλεία που μπορώ να εφαρμόσω άμεσα στην καθημερινότητά μου.

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Μετρό
    • 940m ΚΑΤ
    • 1,39km ΚΗΦΙΣΙΆ
    Λεωφορείο
    • 170m ΠΑΠΑΦΛΕΣΣΑ
    • 220m ΑΝΑΡΡΩΤΗΡΙΟ
    • 220m ΠΕΥΚΩΝ
    Parking
    • Δεν διαθέτει parking
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πτυχίο, Τμήμα Ψυχολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών (2012 - 2017)
  • Δίπλωμα Μεταπτυχιακών Σπουδών "Ψυχολογία της Άσκησης", Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (2017 - 2020)
  • Εκπαίδευση στη Βραχεία Εντατική Δυναμική Ψυχοθεραπεία (ΒΕΔΨ), Ιατρικό Ψυχοθεραπευτικό Κέντρο (2017 - 2021)
  • Διδακτορικός Τίτλος Σπουδών, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (2023 - Σήμερα)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης "Ειδική Αγωγή και Διαπαιδαγώγηση σε Νευροαναπτυξιακές και Αισθητηριακές Διαταραχές", Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2019 - 2020)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης "Επικοινωνία στους Αθλητικούς Οργανισμούς", Barça Innovation Hub (2020)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης "Αθλητική Ψυχολογία για την Ανάπτυξη Αθλητών", Barça Innovation Hub (2020)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης "Ψυχολογία των Αθλημάτων Υψηλής Απόδοσης", Barça Innovation Hub (2018)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης "Κατάρτιση Πωλήσεων – ΙΠΕ", Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2019 - 2020)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό γραφείο, Πεύκη (2018 - Σήμερα)
  • Αθλητικός Ψυχολόγος, Ακαδημία της ΠΑΕ Ολυμπιακός (2022 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος, ΟΚΑΝΑ, Ελλάδα (2023 - 2024)
  • Ψυχολόγος, ΑΜΚΕ Μετάβαση για παιδιά, εφήβους, γονείς και ενήλικες σε Κεφαλονιά και Ιθάκη (2019 - 2022)
  • Aντιπρόσωπος της Ελλάδας, Ευρωπαϊκό Δίκτυο Νέων Ειδικών Αθλητικής Ψυχολογίας (ENYSSP) (2022 - Σήμερα)
  • Αθλητικός Ψυχολόγος, Ακαδημία της ΠΑΕ Απόλλων Σμύρνης (2018 - 2019)
  • Αθλητικός Ψυχολόγος, Ομάδες επιτραπέζιας αντισφαίρισης Πεύκης (2018 - 2019)
  • Ψυχολόγος (εθελοντική εργασία), Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 για τον κορονοϊό (2020)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • 15o Συνέδριο από τo Eυρωπαϊκό Δίκτυο Νέων Ειδικών στην Αθλητική Ψυχολογία (ENYSSP) στην Τεργέστη (2019)
  • 1ο Διαδικτυακό Συνέδριο Εφαρμοσμένης Αθλητικής Ψυχολογίας (VASPS) (2019)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Γαλλικά
  • Ελληνικά
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Ξερνος Βασιλης έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Ξερνός Βασίλης?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.