Κουδουμογιαννάκη Βαλέρια MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Τί φταίει όταν έχεις τον σύντροφο των ονείρων σου, τη δουλειά των ονείρων σου και παρ'όλα αυτά δεν είσαι ευτυχισμένη? Επιφανειακά είμαι καλά και λειτουργώ κανονικά αλλά μέσα μου νιώθω κάθε μέρα άσχημα και μπερδεμένη. Αναζητώ κάποιον / α ψυχολόγο που θα με βοηθήσει να φτάσω στη ρίζα αυτής της κατάστασης έτσι ώστε επιτέλους κάποια στιγμή να καταφέρω κι εγώ να αισθάνομαι καλύτερα μέσα μου.

  • Ξεκινάμε πολλές φορές με το τι φταίει στη ζωή μας. Υπάρχει ίσως η αίσθηση ανικανοποίητου; Συχνά είναι κάτι πιο βαθύ και αυτό πιθανόν να δημιουργεί το μπέρδεμα και το ότι νιώθεις άσχημα. Η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει. Αρχικά να δεις εσένα, το μέσα σου, καθώς και το πως αντιλαμβάνεσαι τη ζωή, την ύπαρξη. Το νόημα που δίνεις στα πράγματα. Ο ψυχολόγος θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να κατανοήσεις τα συναισθήματά σου, ακόμα και αυτά που δεν είναι άμεσα φανερά. Ίσως υπάρχει κάποια εσωτερική σύγκρουση ή αναντιστοιχία ανάμεσα στις εξωτερικές σου επιτυχίες και τις εσωτερικές σου ανάγκες. Για μένα έχει σημασία αυτό, καθώς και το αν έχει καταπιεσ...τεί κάτι, πόσο μάλλον άν έχει να κάνει με τη δημιουργική έκφραση και τη ζωτικότητα. Η θεραπεία μέσω τεχνών για παράδειγμα ανακουφίζει, καθώς δίνει χώρο στην έκφραση, και βοηθά να απελευθερωθεί ότι ως τώρα έχει εγκλωβιστεί. Καθώς διερευνά με έναν ευφάνταστο τρόπο τα αίτια, ενώ βοηθά στην αυτο-αποκάλυψη. Επίσης μέσα από Μέσα από τη δημιουργική διαδικασία, θα μπορέσεις να αναστοχαστείς και να κατανοήσεις καλύτερα τις εσωτερικές σου καταστάσεις και τα συναισθήματά σου. Εύχομαι να βρεις αυτό που σου ταιριάζει και να τα καταφέρεις να νιώσεις καλύτερα! Διάβασε περισσότερα

    

    Κουδουμογιαννάκη Βαλέρια

• Κρίση πανικού
  Γειά σας! Πέρασα μια εβδομάδα πολύ έντονη με κρίσεις πανικού καί πολύ στρες! Είχα μυϊκούς πόνους, μούδιασμα, ταχυκαρδία κλπ! Τις τελευταίες μέρες είμαι καλύτερα ψυχολογικά αλλά έχω έντονο πονοκέφαλο και ζάλη όταν ξαπλώνω όταν τρώω, επίσης μούδιασμα στην μια πλευρά δλδ στα πόδια και τα χέρια και στο πρόσωπο κυρίως από την δεξιά πλευρά.Επισης πόνο στα άκρα του χεριού και στα πόδια στην γάμπα ή στον αστράγαλο γενικά νιώθω περίεργα και όταν περπατάω. Είναι ψυχολογικό ή είναι σκλήρυνση κατά πλάκα ή πρόβλημα με τα αυτιά ή τον αυχένα; Έχω πάει σε καρδιολόγο και παθολόγο και λένε είναι ψυχολογικό, είμαι 17 χρόνων! Πρέπει να επισκεφθώ νευρολόγο; Έχω αγχωθει!

  • Καλησπέρα! Καταλαβαίνω πως αυτό που βιώνεις έχει δυσκολία και ταλαιπωρία. Καθώς μπορεί να δημιουργεί περισσότερο άγχος. Είναι θετικό το ότι αναζητάς λύση και το πως να το αντιμετωπίσεις. Και ναι πολύ καλό το ότι αναζητάς την ιατρική γνώμη και συμβουλή. Φαίνεται όμως να έχεις μελετήσει αυτό που περνάς και είναι ένας τρόπος φροντίδας το ότι το ψάχνεις. Από τη στιγμή που έχεις επισκεφτεί τις ειδικότητες καρδιολόγου και παθολόγου έχεις ήδη κάνει σημαντικά βήματα. Ναι θα χρειαστεί να δεις και κάποιον νευρολόγο. Επίσης σημαντικό το να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία και να δεις το ψυχολογικό κομμάτι. Θα πρότεινα σε αυτή την περίπτωση κάποιον ειδικό που δου...λεύει πολύ το άγχος και το σώμα. Και την θεραπεία μέσω τεχνών που βοηθάει πολύ στην αντιμετώπιση ψυχοσωματικών και το άγχος. Καλή δύναμη εύχομαι και καλό κουράγιο για τη διαδρομή σου! Διάβασε περισσότερα

    

    Κουδουμογιαννάκη Βαλέρια

• Κρίση πανικού
  Μερικές φορές που το άγχος είναι υπερβολικό, είναι φάσεις που συνηδειτοποιώ πως δεν έχω πάρει ανάσα..σαν να το ξεχνάω ένα πράγμα και το καταλαβαίνω όταν μου τελειώνει το οξυγόνο..έτσι μπορώ να το εξηγήσω..

  • Πράγματι το άγχος μπορεί να γίνει κάτι που δεν αντέχουμε. Ίσως έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής ή με πολλά που μας συμβαίνουν. Το ''δεν αναπνέω΄΄ έχει και το συμβολισμό του στη ζωή μας. Μπορεί να μην αναπνέει το συναίσθημα ή κάποιος σημαντικός τομέας στη ζωή μου. Ή κάποιες ανάγκες μου να μην καλύπτονται και να βιώνω περιορισμό. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αναπνοή. Και πρακτικα, με ασκήσεις και τεχνικές (πχ. mindfulness) και με το πως διαμορφώνεται η καθημερινότητα αλλά και συμβολικά, στα βαθύτερα αίτια του ψυχισμού.

    

    Κουδουμογιαννάκη Βαλέρια