Τσοπανάκη Γρηγορία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  “Γέννησα τον Σεπτέμβριο του 2022 και έχω ακόμη ένα μωράκι δύο χρονών. Δυστυχώς, φέτος, νιώθω έντονη απογοήτευση, έχασα τον εαυτό μου, νιώθω μόνη κι αβοήθητη. Δυσκολεύομαι πολύ και πιεζομαι με δύο παιδιά. Δεν έχω την συναισθηματική στήριξη που θέλω από κανέναν. Οι φίλες μου , ειδικά η κολλητή μου με ξέχασε εντελώς, στη δουλειά μου φέτος νιώθω κυριολεκτικά άχρηστη, δεν κοιμάμαι καλά λόγω του μωρού, αλλά και στις φάσεις που κοιμάται το μωρό, ξυπνάω από μόνη μου. Νιώθω συνέχεια κουρασμένη. Ειδικά τον τελευταίο μήνα, νιώθω τρομερή θλίψη και δε θέλω να πηγαίνω δουλειά. Δεν ξέρω πώς να γελάσω ξανά και να νιώσω ουσιαστικά καλά. Τι να κάνω;”

  • Καλημέρα σας.
    Να σας ζήσουν τα παιδάκια σας. Οι εγκυμοσύνες και οι γέννες τα τελευταία 2 χρόνια πιθανότατα να έχουν συμβάλλει στο πώς νιώθετε. Επίσης είναι σημαντικό να διερευνηθεί , αν όντως δεν υπάρχει υποστηρικτικό περιβάλλον ή αν αισθάνεστε έτσι εξαιτίας της γενικότερης συναισθηματικής σας κατάστασης.
    Πιθανότατα να σας βοηθούσε η δέσμευση στη ψυχοθεραπευτική διαδικασία με έναν θεραπευτή που (θα) εμπιστεύεστε ,ώστε να κατανοήσετε ποιοί είναι οι πιθανοί λόγοι που σας έχουν οδηγήσει σε αυτό το σημείο όπως και ποιες συμπεριφορές δικές σας ενδεχομένως να δαιωνίζουν το <<πρόβλημα>>.
    Απαραίτητο, βέβαια, είναι να γνωρίζου...με το ιστορικό του εκάστοτε ανθρώπου ξεχωριστά. Ιδιαίτερα σε θέματα ψυχικής υγείας δεν μπορούμε και δεν πρέπει να κάνουμε γενικεύσεις.
    Εύχομαι να είστε όλο και καλύτερα...
    Είμαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Τσοπανάκη Γρηγορία

• Κατάθλιψη
  Γειά σας εχω χάσει τη μητέρα μου προσφατα ειμασταν πολυ δεμενες μεσα προσπαθώ συνέχεια να απασχολουμε με κατι ωστε να μην σκέφτομαι υπαρχουν στιγμές που δεν μπορω να ελέξω τον εαυτο μου και γινομαι πολυ οξύθυμη αποτι είμαι ακόμα υπαρχουν στιγμες που θελω να κλειστο στο δωμάτιο μου και να μην μου μιλαει κανενας. Ξερω οτι η μητέρα μου θα ηθελε να προχωρησω τη ζωη μου, αλλα νιωθω οτι δεν εχω κουραγιο και δύναμη να ζησω και να παλέψω για τα ονειρα μου. Τι πρεπει να κανω πως μπορώ να το διαχειριστω. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

  • Καλησπέρα σας και καλή χρονιά.
    Αντιλαμβάνομαι τη δυσκολία σας. Αυτή η καταθλιπτική συμπτωματολογία που περιγράφετε πιθανότατα να ενισχύεται από συνθήκες στο παρόν ή και να έχουν διαμορφωθεί απο γεγονότα και συνθήκες που δε συμβαίνουν απαραίτητα τώρα στη ζωή σας. Το γεγονός ότι χάσατε τη μητέρα σας πρόσφατα πιθανότατα να συμβάλλει στο πώς νιώθετε καθοριστικά, κυρίως λόγω των σταδίων του πένθους που περνάει ένας άνθρωπος ,όταν χάνει κάποιον αγαπημένο του.
    Σε αυτές τις περιπτώσεις σημαντικό είναι να περάσουμε από όλα τα στάδια, ώστε να βγούμε ύστερα πολύ δυνατότεροι.
    Ίσως αυτή τη στιγμή που η συμπτωματολογία είναι αρκετά έντονη και δ...υσχαιρένει την καθημερινότητά σας ,να ήρθε η ώρα να <<σάς φροντίσετε>>.
    Πιθανότατα, η δέσμευση σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία με έναν θεραπευτή που γνήσια εμπιστεύεστε , να είναι η βοήθεια που ψάχνετε.
    Απαραίτητο είναι ,βέβαια, να γνωρίζουμε το ιστορικό του εκάστοτε ανθρώπου ξεχωριστά. Ιδιαίτερα σε θέματα ψυχικής υγείας δεν μπορούμε και δεν πρέπει να κάνουμε γενικεύσεις.
    Εύχομαι να είστε όλο και καλύτερα...
    Είμαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Τσοπανάκη Γρηγορία

• Άγχος και Στρες
  Έχω συχνά πολύ άγχος, δεν ξέρω αν αυτό επηρεάζει και στο θέμα της καρδιάς, γιατί τις περισσότερες φορές έχω ταχυπαλμια και δυνατό σφυγμό. Πολλές φορές δεν μπορώ να κοιμηθώ τα βράδια, μου έρχονται στο μυαλό αρνητικά πράματα, τα οποία προσπαθώ να τα λύσω στο μυαλό μου. Αντιμετωπίζω πολλά στην καθημερινότητα μου, έχω να προσέξω σχεδόν την μισή μου οικογένεια και είμαι μόλις 18 ετών. Αυτό γίνεται φυσικά με την δική μου θέληση, αλλά καταλήγω να μην βρίσκω χρόνο για μένα. Με τα προβλήματα που υπάρχουν, όχι μόνο στην οικογένεια μου, αλλά και στον κόσμο,που όλα αυτά με τρομάζουν και με αγχώνουν, με έχουν φέρει σε θέση να ξεκινήσω από το στρες το κάπνισμα. Νιώθω πως με ηρεμεί μερικές φορές, αλλά δεν είναι λύση. Συνεχώς έχω υπερκινητικότητα και μερικές φορές έχω και μια τάση λιποθυμίας από το πουλ άγχος. Με αγχώνουν ακόμα και τα πιο ασήμαντα πράματα. Συνεχώς στο μυαλό μου δημιουργω σενάρια που μπορεί να μην ισχύουν κι ολας. Δεν μπορώ να το ελέγξω τις περισσότερες φορές και ξεχνιέμαι με άκυρα πράματα όπως τακτοποίηση του σπιτιού, φροντίδα του εαυτού μου. Ακόμα και τώρα που το γράφω είμαι αγχωμένη.

  • Καλησπέρα σας..
    Κατανοώ τη δυσκολία σας.
    Να εξηγήσουμε ότι οι ταχυπαλμίες είναι άρρηκτα συνυφασμένες με το άγχος ,καθώς η συμπτωματολογία αυτή λειτουργεί σαν κύκλος. Το άγχος εκδηλώνεται κατά κύριο λόγο με σωματικά συμπτώματα , τα οποία μας χτυπούν ''καμπανάκι''...
    Μία στάση ζωής που προσπαθεί να έχει τον έλεγχο παντού αναπόφευκτα προκαλεί ή επιδεινώνει το άγχος..
    Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι στόχος μας να αντιμετωπίσουμε το σύμπτωμα από μόνο του, αλλά να βρούμε και να ξεριζώσουμε την αιτία, όπου συνήθως βρίσκεται στον πυρήνα ,δηλαδή στον τρόπο που μεγαλώσαμε και που έχουμε μάθει να συνδεόμαστε με τους πρ...ώτους σημαντικούς μας άλλους.
    Αυτά σε γενικές γραμμές.
    Απαραίτητο είναι ,βέβαια, να γνωρίζουμε το ιστορικό του εκάστοτε ανθρώπου ξεχωριστά. Ιδιαίτερα σε θέματα ψυχικής υγείας δεν μπορούμε και δεν πρέπει να κάνουμε γενικεύσεις.
    Εύχομαι να είστε όλο και καλύτερα...
    Είμαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Τσοπανάκη Γρηγορία