Γιάννου Ελένη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  “Γέννησα τον Σεπτέμβριο του 2022 και έχω ακόμη ένα μωράκι δύο χρονών. Δυστυχώς, φέτος, νιώθω έντονη απογοήτευση, έχασα τον εαυτό μου, νιώθω μόνη κι αβοήθητη. Δυσκολεύομαι πολύ και πιεζομαι με δύο παιδιά. Δεν έχω την συναισθηματική στήριξη που θέλω από κανέναν. Οι φίλες μου , ειδικά η κολλητή μου με ξέχασε εντελώς, στη δουλειά μου φέτος νιώθω κυριολεκτικά άχρηστη, δεν κοιμάμαι καλά λόγω του μωρού, αλλά και στις φάσεις που κοιμάται το μωρό, ξυπνάω από μόνη μου. Νιώθω συνέχεια κουρασμένη. Ειδικά τον τελευταίο μήνα, νιώθω τρομερή θλίψη και δε θέλω να πηγαίνω δουλειά. Δεν ξέρω πώς να γελάσω ξανά και να νιώσω ουσιαστικά καλά. Τι να κάνω;”

  • Καλησπέρα, με αυτά που αναφέρετε καταλαβαίνω ότι βιώνετε μια δύσκολη περίοδο στην ζωή σας. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα σας, δώστε χώρο και χρόνο στο εαυτό σας να αναγνωρίσει ότι δεν πειράζει να αισθάνεστε αβέβαιη και ότι είναι μία ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ σε μια αβέβαιη και καινούργια κατάσταση. Εστιάζοντας στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα πώς αισθάνεστε και γιατί. Μια άλλη στρατηγική είναι να κρατάτε ημερολόγιο ή να καταγράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με το τι τα προκαλεί.... Ένα δεύτερο βήμα είναι να επικεντρωθείτε σε ό,τι μπορείτε να ελέγξετε. Εστιάζοντας σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε, μπορείτε να νιώσετε πιο δυνατοί και προσγειωμένοι. Εάν τα συναισθήματα σας γίνουν συντριπτικά, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τη βασική αιτία των συναισθημάτων σας και να αναπτύξετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Για οτιδήποτε άλλο είμαι στην διάθεσης σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Γιάννου Ελένη

• Ίλιγγος και ζάλη
  έχω επισκεφτεί καρδιολόγο παθολόγο ωρλ ψυχιατρο έχω κάνει εξετάσεις αίματος μαγνητική εγκεφάλου όλα καθαρά.οι ταχυκαρδίες μου είπαν από άγχος και φοβιες η έντονη ζάλη δεν φεύγει έχω πολύ άγχος και φόβο δεν κάνω τίποτα δεν βγαίνω έξω φοβάμαι τα παντα που να απευθυνθώ??

  • Καλησπέρα σας, ο φόβος είναι σαν ένας μανδύας που τον κουβαλάμε απο την ώρα που ξυπνάμε μέχρι και να κοιμηθούμε. Πολλές φορές αυτός ο μανδύας είναι πολύ βαρύς αλλά δεν ξέρουμε πως να τον βγάλουμε! Με την βοήθεια ψυχολόγου θα μπορέσετε να απαντήσετε πολλά ερωτήματα που έχετε και ύστερα σιγά σιγά να μπορέσετε να αποβάλετε (ή αν όχι να αποβάλετε, να μπορέσετε να τα διαχειρίζεστε) όλα τα άγχη και τις φοβίες. Στην διάθεση σας για όποια διευκρίνιση.

    

    Γιάννου Ελένη

• Κατάθλιψη
  Έχω κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς όπου έχει ανέλθει πολλές φορές κ στο παρελθόν μέσα στο οποίο δε έχω ενέργεια χανω τη λειτουργικότητα μου τι αίσθηση του γύρω κ το μόνο που περικλείει τη σκέψη μου είναι αυτό ενώ στη άλλη είμαι πληρως ενδυναμωμενη ενεργη κ λειτουργική..πως με επαναφέρω ξανά;

  • Θα πρέπει να σκεφτείτε αν συμβαίνει κάτι την κάθε χρονική περίοδο όπου αλλάζει η διάθεσης σας. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να έρθετε σε επαφή με κάποιον ειδικό (πχ. ψυχολόγο). Με την βοήθεια του ειδικού θα μπορέσετε να δείτε πιο καθαρά κάποια πράγματα ( όπως συμπεριφορές, συναισθήματα, σκέψεις), βρίσκοντας την ρίζα απο όπου προκύπτουν τα παραπάνω θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αλλάξετε τον τρόπο όπου αντιμετωπίζετε κάποια πράγματα! Στην διάθεσης σας για όποια διευκρίνιση.

    

    Γιάννου Ελένη