Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Εφτεχάρ Σαμίρα-Βασιλική είναι Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί το ιδιωτικό της γραφείο στην περιοχή των Ιλισίων (πλησίον μετρό ''Μέγαρο Μουσικής''). Είναι απόφοιτη του Παντείου Πανεπιστημίου και κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος (6851/2015). Ως Ψυχοθεραπεύτρια ειδικεύεται στο Γνωσιακό-Συμπεριφοριστικό μοντέλο, το οποίο αποτελεί κύριο άξονα της θεραπευτικής της πρακτικής. Σε συνάρτηση με τις εξατομικευμένες ανάγκες του κάθε θεραπευόμενου, ενσωματώνει στο εν λόγω μοντέλο, εργαλεία και παρεμβάσεις απο προσεγγίσεις όπως είναι η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης και η Θεραπεία εστιασμένη στη Συμπόνοια, οι οποίες συνιστούν την ''τρίτη γενιά'' Γνωσιακών- Συμπεριφορικών θεραπειών, στις οποίες έχει λάβει σχετικές εκπαιδεύσεις. Παρέχει εξειδικευμένη θεραπευτική υποστήριξη σε ενήλικες που εκδηλώνουν δυσκολίες οι οποίες σχετίζονται με: το άγχος (γενικευμένο άγχος, κοινωνικό άγχος, κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, άγχος με θέματα υγείας, φοβίες), τις διαταραχές πρόσληψης τροφής (ανορεξία, βουλιμία, διαταραχή υπερφαγίας),την κατάθλιψη, την έμφυλη βία, καθώς επίσης με τις μεταβάσεις ζωής, θέματα διαπροσωπικών σχέσεων, επικοινωνιακά ζητήματα, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την έλλειψη ορίων, τον θυμό, την αναβλητικότητα κλπ.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Κατάθλιψη
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Αγχος και Στρες
  • Προσωπική ανάπτυξη και προβλήματα σχέσεων
  • Συναισθηματική Υπερφαγία
  • Διατροφικές διαταραχές

Σπουδές και κατάρτιση

Εξειδίκευση στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών

10 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

10.0

Από 10 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 10 ασθενείς
10.0
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (10)
  • Θετικές (10)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Κατερίνα
11 Δεκεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 27 Νοεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 3 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
10.0
Σταμάτης
17 Σεπτεμβρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 30 Αυγούστου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Είμαι ευγνώμων για την θεραπευτική εμπειρία με την κυρία Εφτεχάρ, μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και οικειότητα, με βοηθούσε τις στιγμές που χρειαζόμουν και με κατανοητό τρόπο μου παρουσίασε μια επιστημονικη προσέγγιση για τα προβλήματα μου. Eίμαι σιγουρος ότι θα βοηθήσει και άλλους να βρουν την ανακούφιση που χρειάζονται.Την προτείνω.
10.0
Κωνσταντίνα
15 Ιουνίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 26 Οκτωβρίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Υπέροχη! Τόσο η πραότητα και η ευγένειά της, όσο και η ενσυναίσθηση, η λεπτότητα και η ευελιξία στην επικοινωνία, εμπνέουν ασφάλεια και εμπιστοσύνη που ευνοούν την εξέλιξη μιας καθαρής θεραπευτικής σχέσης. Κάθε φορά, η κατάρτιση και οι ανεπτυγμένες δεξιότητές της ως θεραπεύτρια μού επαναφέρουν εκείνο το θετικό συναίσθημα της πρώτης συνεδρίας, επιβεβαιώνοντας ότι ήταν μια εξαιρετική και απολύτως συμβατή με μένα επιλογή! Τη συστήνω χωρίς δεύτερη σκέψη!
10.0
Periklis
28 Μαΐου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 22 Μαΐου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Το να βρεις ψυχολόγο που θα κουμπώσετε είναι δύσκολο και το είχα άγχος πως θα κυλήσει όταν πρωτοπήγα στην κυρία Εφτεχάρ.Όμως με τη ζεστασιά και τον επαγγελματισμό της με έκανε να αισθανθώ ασφάλεια και άνεση και να αρχίσω να ξεδιπλώνομαι.Με βοηθάει να διαχειρίζομαι τις δύσκολες καταστάσεις και έτσι αισθάνομαι μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.Πολυ ωραία εμπειρία τη συστήνω!
10.0
Αθηνά
21 Μαΐου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 31 Μαρτίου 2016 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η πρώτη μου συνεδρία μου άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις. Η εμπειρία και οι γνώσεις της με βοήθησαν να καταλάβω καινούρια πράγματα.Υπήρχε πραγματικό ενδιαφέρον να με στηρίξει τόσο σε θεωρητικό όσο και πρακτικό επίπεδο.Άριστη επαγγελματική προσέγγιση!
10.0
ΔΑΝΑΗ
09 Μαΐου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 13 Φεβρουαρίου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πριν πάρω την απόφαση να ζητήσω βοήθεια από κάποιον ειδικό φοβόμουν πολύ γιατί μου είχαν πει ότι είναι σημαντικό να ξέρω γιατί ζητάω βοήθεια, και ότι είναι πιθανό να μη βρω με τη πρώτη το ψυχολόγο που θα μου ταιριάζει. Όταν έφτασα να κλείσω ραντεβού με τη Σαμίρα δεν είχα καταφέρει να βρω για να μπορώ να εξηγήσω γιατί ακριβώς τη χρειάζομαι. Μετά από δυο συνεδρίες, που ήταν αρκετές για να νιώσω άνετα μαζί της, το νιώθω ήδη πόσο σημαντική μου είναι η σταθερή παρουσία της και η καθοδήγησή της ώστε σιγά σιγά να ξεδιαλύνω αυτό που μου συμβαίνει. Είμαι πολύ ευχαριστημένη από τη δουλειά που κάνουμε και από τη κατανόηση που μου δείχνει
10.0
Σοφια
05 Μαΐου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 04 Μαΐου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κ.Εφτεχαρ είναι μια υπέροχη ευγενική παρουσια και έτσι όμορφα και ευγενικά με υποδέχτηκε στο χώρο της ..ευγνωμονώ για το ταξίδι που με βοηθάει να κάνω μέσα στη ψυχή μου
9.8
Γεράσιμος
05 Μαΐου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 05 Μαΐου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Αφουγκράστηκε τους προβληματισμούς μου και με καθοδήγησε με επιδέξιο τρόπο. Χρειάστηκε λίγη ώρα για να κάμψει τους ενδοιασμούς που είχα, καθώς ήταν η πρώτη φορά που απευθυνόμουν σε ειδικό. Μετά από μερικές εβδομάδες και 4-5 συνεδρίες απόκτησα μια διαφορετική, περισσότερο αισιόδοξη οπτική σχετικά με όσα με απασχολούν. Οι συζητήσεις μας εξελίσσονται και αποκτούν νέο ενδιαφέρον καθε φορά.
10.0
Μαριαλένα
04 Μαΐου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 06 Οκτωβρίου 2018 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Συνεπής, αξιόλογη και πάνω από όλα ανθρώπινη! Με έκανε να νιώσω άνετα και οικεία. Κέρδισε την εμπιστοσύνη μου γι' αυτό και τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
10.0
Dimitris
02 Μαΐου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 01 Μαΐου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η γιατρός μου φάνηκε εξαιρετική και σαν άνθρωπος και σαν επιστήμονας και έδειξε να έχει την κατάρτιση και την εμπειρία που απαιτεί η θέση της. Ήταν αρκετά φιλική και με έκανε να νιώσω άνετα παρά το γεγονός ότι δεν είχα ξανά μπει σε αυτή την διαδικασία.

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Μετρό
    • 280m ΜΈΓΑΡΟ ΜΟΥΣΙΚΉΣ
    • 560m ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΌΣ
    • 1,24km ΑΜΠΕΛΌΚΗΠΟΙ
    Λεωφορείο
    • 90m ΑΓΙΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ
    • 150m ΧΙΛΤΟΝ
    • 220m ΙΛΙΣΙΑ
    Parking
    • 580m ΜΕΓΆΡΟ ΜΟΥΣΙΚΉΣ ΑΘΗΝΏΝ
    • 710m POLIS PARK
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

    Ασφάλειες

    Ιδιωτικό ραντεβού

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • Α' Ψυχιατρική Κλινική ΕΚΠΑ, Αιγινήτειο Νοσοκομείο - Μονάδα Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής: Εξωτερική επιστημονική συνεργάτιδα-Ψυχοθεραπεύτρια

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας Συμπεριφοράς, Βασική Εκπαίδευση στη ''Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT)'' (2022)
  • Μονάδα Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής της Α' Ψυχιατρικής Κλινικής Αιγινήτειο Νοσοκομείο, Εκπαίδευση στη ''Γνωσιακή- Συμπεριφορική θεραπεία των Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής'' (2022)
  • Ελληνικό Κέντρο Θεραπείας Εστιασμένης στη Συμπόνια, Εκπαίδευση στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (2022)
  • Ελληνικό Κέντρο Θεραπείας Εστιασμένης στη Συμπόνια, Εκπαίδευση του ''Συμπονετικού Νού (Compassionate Mind Training)'' (2022)
  • Hellenic Institute of Emotion-Focused Therapy, Εκπαιδευτικό πρόγραμμα εξειδίκευσης στη ''Θεραπεία Εστιασμένη στο Συναίσθημα''- Level I (2021)
  • Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, Διετής εξειδίκευση στη ''Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία'' (2016)
  • Πάντειο Πανεπιστήμιο , Ετήσιο πρόγραμμα μετεκεπαίδευσης στη ‘ ’Συμβουλευτική Ψυχολογία’’ (2014)
  • Ε.Π.Ι.Ψ.Υ & Α΄ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινητείου Νοσοκομείου, Ετήσια μετεκπαίδευση στην ‘ ’Κλινική Ψυχοπαθολογία'' (2012)
  • Ψυχολόγος, Πάντειο Πανεπιστήμιο, Τμήμα Ψυχολογίας (2007)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχοθεραπεύτρια Γνωσιακής-Συμπεριφορικής κατεύθυνσης, Ιδιωτικό Γραφείο (2022)
  • Εξωτερική επιστημονική συνεργάτης- Ψυχοθεραπεύτρια, Μονάδα Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής της Α' Ψυχιατρικής Κλινικής ΕΚΠΑ, Αιγινήτειο Νοσοκομείο (2022)
  • Ψυχολόγος-Υπεύθυνη διαχείρισης περιστατικών έμφυλης βίας, Κέντρο για τα έμφυλα δικαιώματα και την ισότητα «Διοτίμα» (2017 - 2021)
  • Εκπαιδευόμενη Ψυχολόγος , Παιδοψυχιατρικό Τμήμα του Κοινοτικού Κέντρου Ψυχικής Υγείας Παγκρατίου (2014)
  • Εθελόντρια Ψυχολόγος , Κέντρο ημέρας αυτιστικών εφήβων ''Aυλή του κόσμου '' (2013)
  • Εκπαιδευόμενη ψυχολόγος , 1 ΚΕ.Δ.Α.Σ.Υ Β΄ Αθήνας (2012)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Εφτεχαρ Σαμιρα-Βασιλικη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Εφτεχάρ Σαμίρα-Βασιλική?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.