Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Δούση Σοφία είναι Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Πλατεία Μαβίλη. Είναι απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών και κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος "Στρατηγικές Αναπτυξιακής & Εφηβικής Υγείας" από την Ιατρική Σχολή Αθηνών. Έχει εκπαιδευτεί στη Συστημική θεραπεία και συμβουλευτική, έχοντας αποφοιτήσει στο Ινστιτούτο Εκπαίδευσης και Έρευνας Λόγω Ψυχής. Τα έτη 2022 - 2023 εργάστηκε στο Ιατροπαιδαγωγικό Ε.Κ.Ε.Ψ.Υ.Ε Αιγάλεω, κάνοντας αξιολόγηση παιδιών και εφήβων με μαθησιακές και συναισθηματικές δυσκολίες. Τα έτη 2020 - 2021 εργάστηκε ως Ψυχολόγος στη Μονάδα Ολοκληρωμένης Θεραπείας της Εξάρτησης (Μ.Ο.Θ.Ε) Αβέρωφ στον Ο.Κ.Α.Ν.Α, παρέχοντας θεραπεία και υποστήριξη σε ενήλικες σε θεραπεία υποκατάστασης. Επιπλέον, έχει εργαστεί θεραπευτικά με παιδιά και ενήλικες σε Κέντρα Ειδικών Θεραπειών (2021 - 2022). Στο παρελθόν έχει συνεργαστεί εθελοντικά με ποικίλα κλινικά πλαίσια ψυχικής υγείας και Ψυχιατρικές Μονάδες, πραγματοποιώντας πολυάριθμες συνεδρίες. Αναλαμβάνει συνεδρίες ενηλίκων, εφήβων, ζεύγους, οικογένειας και συμβουλευτικής γονέων.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Θεραπεία ζεύγους
  • Παιδοψυχολογία
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Συμβουλευτική γονέων
  • Οικογενειακή ψυχοθεραπεία
  • Διαταραχές άγχους και διάθεσης
18 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.8

Από 18 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 18 ασθενείς
9.8
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.7
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.8
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.8
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (18)
  • Θετικές (18)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Theano
27 Νοεμβρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ένιωσα τρομερή οικειότητα από την αρχή, και με βοήθησε πολύ να καταλάβω στοιχεία της συμπεριφοράς μου αλλά και γενικότερα του εαυτού μου που δεν μου ήταν εύκολο να αναγνωρίσω,με πολύ εύστοχες παρατηρήσεις.
10.0
Δέσποινα
27 Νοεμβρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Σοφία είναι εξαιρετική ψυχολόγος και πολύ επαγγελματίας. Πάντοτε τυπική αλλά παράλληλα σε κάνει να νιώθεις άνετα και αποπνέει εμπιστοσύνη.
10.0
Ιωνίκη
23 Νοεμβρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Σοφία με έχει βοηθήσει πολύ με την υψηλή επιστημονική της κατάρτιση και την ενσυναίσθησή της. Αντιλαμβάνεται πολύ γρήγορα περίπλοκα σχήματα σκέψης και οι παρατηρήσεις της ειναι πάντοτε καίριες. Συσχετίζει καταστάσεις και ενώνει κομμάτια του παζλ με μεγάλη ικανότητα, κάνοντας με να βλέπω καθαρότερα τα πράγματα. Αντιμετωπίζει με διακριτικότητα και λεπτότητα τις διάφορες καταστάσεις, ενώ από την πρώτη στιγμή μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και σιγουριά. Η συμβολή της μέσω γόνιμων παρεμβάσεων ειναι πολύτιμη. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα!
10.0
Dimitris
23 Νοεμβρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Νιώθω ότι είμαι σε καλά χέρια.
9.8
Χρηστος
14 Οκτωβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετικη επαγγελματιας, ηρεμη και αμεση, που σου γενναει εμπιστοσυνη. Εχω βοηθηθει αρκετα απο την Σοφια και την ευχαριστω για αυτο.
9.2
ΑΘΗΝΑ
13 Οκτωβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.2
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ένιωσα άνετα από την πρώτη συνεδρία και μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη. Ένιωσα ότι με ακούει σε βάθος και ο,τι μου είπε ήταν στοχευμένο και αποτελεσματικό.
10.0
Σοφία
13 Οκτωβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Έφτασα στο γραφείο της σοφίας με κρίσεις άγχους. Από την πρώτη συνεδρία είχε καταφέρει να με κάνει να ηρεμήσω. Σχεδόν ένα χρόνο μετά με εχει βοηθήσει τόσο στο να αντιμετωπίζω καταστάσεις οσο και να λύσω ό,τι με απασχολούσε. Πάντα ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΉ και ήρεμη!
10.0
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ
15 Φεβρουαρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 16 Αυγούστου 2018 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 3 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ένιωσα από τα πρώτα λεπτά άνετα και ευχάριστα!
10.0
Άρης
15 Οκτωβρίου 2021
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Νιώθεις οικεία μαζί της από την αρχή και με ένα δικό της τρόπο σου ξεθάβει γεγονότα του παρελθόντος βοηθώνταςστην επίλυση του "προβλήματος"
9.6
χρυσανθος
15 Οκτωβρίου 2021
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.6
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική επαγγελματίας αλλά και καλός άνθρωπος.Αισθάνομαι ασφάλεια και εμπιστοσύνη μαζί της. Επιστημονική επάρκεια , άρτια προσέγγιση ψυχοθεραπευτικού και συμβουλευτικού χαρακτήρα !Με βοηθήσε και με βοηθα πάρα πολύ σε μια δύσκολη φάση που αφορά την ψυχολογική μου υγεία.Την ευχαριστώ.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

  • Δορυλαίου 28, Πλατεία Μαβίλη , Αττική
    Μετρό
    • 480m ΑΜΠΕΛΌΚΗΠΟΙ
    • 540m ΜΈΓΑΡΟ ΜΟΥΣΙΚΉΣ
    • 1,06km ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΌΣ
    Λεωφορείο
    • 160m ΣΧΟΛΕΙΟ
    • 200m ΤΕΡΜΑ
    • 250m ΠΛΑΤΕΙΑ ΜΑΒΙΛΗ
    Parking
    • 230m ΜΕΓΆΡΟ ΜΟΥΣΙΚΉΣ ΑΘΗΝΏΝ
    • 900m EASY PARKING
    • 1,27km POLIS PARK
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Μεταπτυχιακός τίτλος "Στρατηγικές Αναπτυξιακής & Εφηβικής Υγείας", ολιστική φροντίδα & αντιμετώπιση των ψυχοκοινωνικών αναγκών παιδιών και εφήβων, Ιατρική Σχολή Αθηνών (2018 - 2021)
  • Εκπαίδευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική, SANE (System Attachment Narrative Encephalon), Ινστιτούτο Εκπαίδευσης & Έρευνας στη Συστημική Ψυχοθεραπεία Λόγω Ψυχής (2018 - 2022)
  • Εκπαίδευση στο πλαίσιο του προγράμματος "Ψυχοεκπαίδευση & Συμπεριφορική Θεραπεία στην οικογένεια με ψύχωση", Συνεργασία με το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής & την Α’ Ψυχιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών - Αιγινήτειο Νοσοκομείο, 2016 - 2018 (2016 - 2018)
  • Πτυχίο, Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό γραφείο, Πλατεία Μαβίλη
  • Ψυχολόγος παιδιών και εφήβων, Ιατροπαιδαγωγικό Κέντρο Ε.Κ.Ε.Ψ.Υ.Ε, Αιγάλεω (2022 - 2023)
  • Ψυχολόγος παιδιών και εφήβων, Κέντρο Ειδικών θεραπειών Λογομάθηση (2021 - 2022)
  • Ψυχολόγος, Μονάδα Ολοκληρωμένης Θεραπείας της Εξάρτησης (Μ.Ο.Θ.Ε) Αβέρωφ, Ο.Κ.Α.Ν.Α. (2020 - 2021)
  • Πρακτική άσκηση, Μονάδα Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ), Β’ Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών, Γενικό Νοσοκομείο Παίδων Αθηνών "Π. & Α. Κυριακού" (2019 - 2020)
  • Εθελοντική εργασία, Β’ Ψυχιατρική Κλινική Αθηνών, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο "Αττικόν" (2018 - 2019)
  • Εθελοντική εργασία, Κλινική Αγ. Μαρκέλλα, Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής "Δρομοκαΐτειο" (2017 - 2019)
  • Εθελοντική εργασία, Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Ε.Π.Ι.Ψ.Υ (2017 - 2018)
  • Πρακτική άσκηση, Κέντρο Ημέρας Franco Basaglia, Eταιρεία Περιφερειακής Ανάπτυξης & Ψυχικής Υγείας (2014 - 2015)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Παρακολούθηση σεμιναρίου «Επίκαιρα ζητήματα εξαρτήσεων, Νέες εξαρτήσεις, Νέες ουσίες - Συννοσηρότητα - Θεραπευτικές Προσεγγίσεις», του Ελληνικού Τμήματος ITACA, σε συνεργασία Α’ και Β’ Ψυχιατρικής Κλινικής, Πανεπιστήμιο Αθηνών, 2018
  • Ομιλήτρια στο 13ο STATE OF THE ART Πανελλήνιο Συνέδριο για την Εφηβική Υγεία / Ιατρική, 9-11 Oκτωβρίου 2020, με θέμα το Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα SELMA.

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    Παθαίνω συχνά κρίσεις πανικού πως θα το αντιμετωπίσω?

    • Καλησπέρα σας. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να ειναι μια πολύ δύσκολη και εξουθενωτική κατάσταση. Είναι σημαντικό να ζητάμε βοήθεια και υποστήριξη για να τις αντιμετωπίσουμε καλύτερα. Η ενδεδειγμένη μέθοδος ειναι η ψυχοθεραπεία, παράλληλα με φαρμακευτικη αγωγή αν κρίνεται βοηθητικό.

      Δούση Σοφία

      Δούση Σοφία

  • Αυτισμός

    Η κόρη μου όταν ήταν 4 χρόνων και στα μετέπειτα χρόνια της έκανε λογοθεραπεία και εργοθεραπεία!Έχει μαθησιακές δυσκολίες!Τώρα είναι 15 χρόνων και πάει γ γυμνασίου!συνεχίζει να έχει μαθησιακές δυσκολίες έχει και έχει περάσει από το Κεδασυ και έχει μπει σε τμήμα ένταξης στο σχολειο λόγω οριακού νοητικού δυναμικού!υπάρχει περίπτωση να έχει αυτισμό;αν και δεν διαγνώστηκε ποτέ να έχει αυτισμο

    • Γεια σας. Στην ηλικία των 4 ετών, είναι δυνατή η αξιολόγηση του αυτισμού, από την αρμόδια υπηρεσία των ΚΕΔΑΣΥ. Στη βάση του οριακού νοητικού δυναμικού, δικαιολογούνται απόλυτα οι συνεχιζόμενες μαθησιακές δυσκολίες, ειδικά όσο αυξάνονται οι σχολικές απαιτήσεις. Η αξιολόγηση του αυτισμού αφορά σε δυσκολίες στη συμπεριφορά, την κοινωνικότητα και την συναισθηματική έκφραση, ανεξάρτητα των μαθησιακών επιδόσεων. Θα μπορούσατε να πάτε για αξιολόγηση ξανά αν είναι κάτι συγκεκριμένο που σας απασχολεί, αλλά να επισημάνω ότι τα παιδιά σε αυτήν την εφηβική ηλικία παρουσιάζουν αλλαγές και συναισθηματικές δυσκολίες προσαρμογής στα νέα αναπτυξιακά δεδομένα.

      Δούση Σοφία

      Δούση Σοφία

  • Κρίση πανικού

    Έχω Κρησεις πανικού από παιδί είμαι πλέων 38 κ δεν μπωρω να το ελέγξω παρόλο που Μ δόθηκε αγωγή

    • Kαλησπέρα σας. Η φαρμακευτικη αγωγή ειναι βοηθητική στις κρίσεις πανικού, ανακουφίζοντας το σύμπτωμα. Παρόλα αυτά δεν αποτελεί τρόπο ίασης. Οι χρόνιες κρίσεις πανικού πυροδοτούνται από βαθύτερες δυσκολίες, ανησυχίες και συγκρούσεις, τις οποίες αν δεν επεξεργαστούμε, ειναι πολύ δύσκολο να τις αντιμετωπίσουμε ικανοποιητικότερα. Η θεραπεία για τις κρίσεις πανικού συνίσταται ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής βοηθητικά για όσο και αν χρειάζεται.
      Για ότι χρειαστείτε είμαι στη διάθεση σας.

      Δούση Σοφία

      Δούση Σοφία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Poster " Capturing Micro-changes in Narrative and Positioning Using the QCCN: A clinical case example, EFTA Conference 2022, Ινστιτούτο εκπαίδευσης & έρευνας στη συστημική ψυχοθεραπεία (2022)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Δουση Σοφια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Δούση Σοφία?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.