8 Φωτογραφίες
Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.
εδώ και χρονια πάσχω από κρίσης πανικού δωκιμασα αρκετές φαρμακευτικές μεθόδους σε αρκετούς ψυχιάτρους και στο τέλος δεν βρήκα τη λύση
Λυπάμαι που ακούω ότι αγωνίζεστε με κρίσεις πανικού εδώ και χρόνια. Οι κρίσεις πανικού είναι μια δυσάρεστη εμπειρία και μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.
Ενώ οι φαρμακευτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, υπάρχουν επίσης μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.
Η ψυχοθεραπεία, όπως η κατευθυντική συμπεριφορική θεραπεία, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία και η αναλυτική ψυχοθεραπεία, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των κρίσεων πανικού. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχία...τρο για να διερευνήσετε τις επιλογές σας σε αυτό το πεδίο.
Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει να εξετάσετε τις συνήθειές σας σε σχέση με τη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο και να προσπαθήσετε να βελτιώσετε αυτές τις πτυχές της ζωής σας.
Διάβασε περισσότερα
Αντωνιάδης Δημήτριος
Καλησπέρα σας είμαι 22 χρόνον έπαθα την πρώτη μου κριση πριν πριν 3 μήνες πήγα στο κέντρο υγείας ήταν όλα καλά από τότε έχω συνέχεια στο μυαλό μου την κριση και αισθάνομαι αδυναμία πόνος όπως είναι τα συπτωματα φοβάμαι να βγω έξω μήπως μου ξανά συμβεί είπα να πάρω φαρμακευτική αγωγή αλλά δν το έκανα μήπως τα καταφέρω μόνη μου αλλά δν βλέπω αλλαγή μια είμαι καλά μια αν το σκεφτώ θα που έρθουν όλα τα συμπτώματα τι να κάνω?
Λυπάμαι που περνάτε από δύσκολες στιγμές. Οι κρίσεις άγχους μπορούν να είναι πολύ απαιτητικές και επηρεάζουν την καθημερινή ζωή και την ευημερία μας. Συμπτώματα όπως η συνεχής σκέψη για την κρίση, η αίσθηση αδυναμίας, ο πόνος και ο φόβος για επανάληψη της κρίσης είναι συνήθη συμπτώματα της ανησυχίας.
Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο, που θα μπορέσει να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη και συμβουλές. Ο επαγγελματίας αυτός μπορεί να αξιολογήσει εάν είναι απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων ...σας.
Εν τω μεταξύ, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να αντιμετωπίσετε την ανησυχία στην καθημερινότητά σας. Η ψυχοθεραπεία, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις και τα πρότυπα συμπεριφοράς που συμβάλλουν στην ανησυχία σας. Επιπλέον, ορισμένες τεχνικές αναπνοής, βαθιάς χαλάρωσης ή γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε την ένταση και το άγχος.
Μην διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από τους αγαπημένους σας και να επιδιώξετε επαγγελματική βοήθεια. Με την κατάλληλη υποστήριξη, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να αντιμετωπίσετε την ανησυχία και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
Διάβασε περισσότερα
Αντωνιάδης Δημήτριος
Καλησπερα, εδω και 2-3 χρονια νιωθω οτι εχω καταθλιψη, εχω ολα τα συμπτωματα που εχω διαβασει οτι καποιος μπορει να εχει. Οι γυρω μου νιωθω οτι δε με καταλαβαινουν επειδη στον εξω κοσμο δειχνω εναν αλλον εαυτο, χαρουμενο. Νιωθω οτι αμα παρω καποια διαγνωση θα δειξω σε ολους οτι λεω αληθεια και κανεις δε με επαινρε σοβαρα, που μπορω να απευθυνθώ, σε ψυχολογο ή ψυχιατρο; (Ειμαι 20 χρονων) ευχαριστω εκ των προταιρων
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μόνος σου. Είναι σημαντικό να ζητήσεις βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σε υποστηρίξει και να σε κατευθύνει.
Πρώτο βήμα, συνιστώ να επισκεφθείς έναν γενικό ιατρό ή οικογενειακό γιατρό. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάστασή σου, θα συζητήσει μαζί σου τα συμπτώματα που αντιμετωπίζεις και θα μπορέσει να σε κατευθύνει προς τον κατάλληλο ειδικό, όπως ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
Ο ψυχίατρος είναι ένας ιατρός που εξειδικεύεται στη διάγνωση και τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών. Μπορεί να σου προσφέρει ιατρική αξιολόγηση, να συζητήσει μαζί σου τα συμπτώματα και ...να σου προτείνει φαρμακευτική αγωγή, αν κρίνει ότι είναι απαραίτητη.
Ο ψυχολόγος είναι ένας ειδικός στη ψυχοθεραπεία και την ψυχολογική υποστήριξη. Μπορεί να σε βοηθήσει να εξερευνήσεις τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου, να αναπτύξεις στρατηγικές αντιμετώπισης και να σου παράσχει εργαλεία για να διαχειριστείς την κατάθλιψη.
Σημείωση ότι η επιλογή μεταξύ ψυχίατρου και ψυχολόγου μπορεί να εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σου και την προσωπική σου προτίμηση. Ο γενικός ιατρός θα μπορέσει να σε κατευθύνει προς τον κατάλληλο ειδικό για την περίπτωσή σου.
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η κατάθλιψη είναι μια αντιμετωπίσιμη κατάσταση και ότι υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας, καθώς αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να ανακτήσεις την ευελιξία και τη χαρά στη ζωή σου.
Διάβασε περισσότερα
Αντωνιάδης Δημήτριος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
