Δημητράκου Αλεξάνδρα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα, Όταν βρίσκομαι σε κάποια κατάσταση υπό την οποία νιώθω πίεση (συνήθως ο λόγος δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικός) με πιάνει δύσπνοια και νιώθω την ανάγκη να με χτυπήσει καθαρός αέρας (πάω μπροστά από κάποιο παράθυρο).. ταυτόχρονα νιώθω πίεση ακόμη και πόνους στο στέρνο ή και στην πλάτη. Μπορώ και διαχειρίζομαι αυτήν την κατάσταση πολύ ήρεμα, δεν ταράζομαι ιδιαίτερα, ωστόσο με προβληματίζει το γεγονός ότι συμβαίνει κάθε φορά που νιώθω ακόμη και ελάχιστη πίεση (από τους πιο ασήμαντους λόγους μέχρι τους πιο σημαντικούς)

  • Καλησπέρα σας,
    Μοιάζει αυτή η περίοδος να είναι δύσκολη για εσάς, ίσως να έχετε σηκώσει πολύ βάρος και να μην έχετε εκφράσει αυτά που σας απασχολούν. Το σώμα σας, σάς το δείχνει αυτό σαν ένα καμπανάκι για να φροντιστείτε. Θα μπορούσατε να το διερευνήσετε με τη βοήθεια ενος ειδικού.

    

    Δημητράκου Αλεξάνδρα

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα ήθελα να πω την μαρτυρία μου πάνω σε αυτό 1 χρόνο πάσχω από κρισης πανικου τον τελευταίο καιρό πονάει το στήθος νιώθω τσιμπήματα πρόσφατα χάθηκε ένας γνωστός μου από ανακοπή καρδιάς και φοβάμαι ότι θα πάθω το ίδιο και νιώθω πόνο στο στήθος ότι δν μπορώ να πάρω ανάσα και ότι θα πάθω το ίδιο που οφείλεται αυτό?

  • Φαίνεται ότι περνάτε μια πολύ δύσκολη περίοδο, αντιμετωπίζοντας τόσο τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού όσο και την πρόσφατη απώλεια του γνωστού σας. Το να νιώθετε πόνο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια των κρίσεων πανικού καταλαβαίνω πως είναι πολύ οδυνηρό, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε επίσης τον φόβο μην πάθετε ανακοπή.
    
    Οι κρίσεις πανικού, αν και είναι απίστευτα έντονες, δεν είναι απειλητικές για τη ζωή. Ωστόσο, είναι κατανοητό ότι το μυαλό σας μπορεί να συνδέσει τα συμπτώματά σας, με το σύμπτωμα του γνωστού που έφυγε από ανακοπή.
    
    Δεδομένων των ανησυχιών σας για την υγεία της καρδιάς σας, θα σας βοηθουσε ...να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να σας δεί και να μετριαστούν τυχόν ανησυχίες οτι έχετε πρόβλημα με την καρδιά και να αποκλειστεί κάτι τέτοιο.
    
    Μόλις αντιμετωπιστούν τυχόν σωματικά προβλήματα, μπορούμε να επικεντρωθούμε στην αντιμετώπιση των βασικών αιτιών του άγχους και των κρίσεων πανικού στη θεραπεία.
    
    Στη θεραπεία, μπορούμε να εξερευνήσουμε τους φόβους σας και να εργαστούμε για την ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης για να διαχειριστούμε πιο αποτελεσματικά τα συμπτώματα άγχους σας. Κατανοώντας τα ερεθίσματα και τα μοτίβα σκέψης που συμβάλλουν στις κρίσεις πανικού σας, μπορούμε να αναπτύξουμε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου και να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων σας.
    
    Η αναζήτηση υποστήριξης είναι ένα θαρραλέο βήμα προς τη θεραπεία και δεν χρειάζεται να πλοηγηθείτε μόνοι σας σε αυτό το ταξίδι. Μαζί, μπορούμε να εργαστούμε για να βρείτε ανακούφιση και να βελτιώσουμε τη συνολική σας ευεξία. Διάβασε περισσότερα

    

    Δημητράκου Αλεξάνδρα

• Αυτογνωσία
  Από την παιδική μου ηλικία έχω βιώσει αρκετές φορές κοροϊδία και απόρριψη με αποτέλεσμα να μου λείπει η αποδοχή στην ενήλικη ζωή μου.Πως μπορώ να διαχειριστώ την απόρριψη;

  • Η απόρριψη που εχει βιωθεί επανειλλημένα και απο την παιδική ηλικία μπορεί να σας έχει οδηγήσει σε μια έλλειψη αυτοεκτίμησης. Μερικές φορές το να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μια υποστήριξη από ένα ειδικό Ψυχικής Υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε αυτά που νιώθετε και να τα επεξεργαστείτε, έτσι ώστε σταδιακά να αρχίσετε να αποκτάτε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Θα αρχίσετε να αγκαλιάζετε τα συναισθήματά σας και να αισθάνεστε λιγότερο απογοητευμένοι όταν αντιμετωπίζετε την απόρριψη.
    
    Η απόρριψη συχνά λέει περισσότερα για τα πράγματα του άλλου παρά για εσάς.

    

    Δημητράκου Αλεξάνδρα