Αγγελάκη Ιωάννα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Φόβος θανάτου. Όλη μέρα σκέφτομαι πως κάποια στιγμή θα πεθάνω ή θα πεθάνουν τα παιδιά ή ο άντρας μου. Γιατί να υπάρχει θάνατος; Πώς θα πεθάνω; Θα υποφέρω; Πόσα χρόνια μου μένουν; Είμαι 31 ετών εδώ ξαι 2 μήνες ζω με αυτές τις σκέψεις. Υποφέρω όλη μέρα.. φοβάμαι . Πώς θα το αποβάλω; Δεν θέλω να πεθάνω 😢

  • Καλησπέρα
    Αρχικά, θέλω να σου πω πως δεν είσαι μόνη σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν έντονο φόβο γύρω από το θάνατο, ειδικά όταν διανύουν περιόδους άγχους. Σχετίζεται, επίσης, με τον υπαρξιακό φόβο με τον οποίο όλοι οι άνθρωποι, σε κάποια φάση της ζωής μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι.
    Αυτό που νιώθεις είναι πολύ έντονο και φυσικά επηρεάζει την καθημερινότητά σου. Δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορείς να το διαχειριστείς.
    Οι σκέψεις γύρω από τον θάνατο συνδέονται συχνά με το άγχος και την ανάγκη ελέγχου. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις ότι αυτές οι σκέψεις δεν σημαίνουν ότι κάτι κακό θα συμβεί, αλλά αποτελούν έκφραση του φόβου σου. Η εστία...ση στο παρόν, η διαχείριση του άγχους και η σταδιακή αποδοχή της αβεβαιότητας μπορούν να σε βοηθήσουν να βρεις ηρεμία. Η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να σε υποστηρίξει ουσιαστικά σε αυτή τη διαδικασία. Διάβασε περισσότερα

    

    Αγγελάκη Ιωάννα

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα. Χτες ενώ γυρισα απο. Την βόλτα ένιωσα ένα σφίξιμο στο στήθος, το οποίο μετά ενώ ήμουν ξαπλωμενη ήτανε σαν ένα βάρος.πηγα στο νοσοκομείο που μου έγινε καρδιογράφημα βγήκε φυσιολογικο, εξέταση θωράκος φυσιολογικη κ αιματολογικές που δεν έδειξαν κάτι. Με έκαναν κ την τροπονινη. Μου είπανε ότι ήτανε είτε είναι απο άλλο λόγο η από άγχος γιατί βιωνω περίοδο με άγχος και πολυ κουραση. Μπορεί να ήτανε κ κρίση πανικου;αν όχι οι εξετάσεις δνε θα έδειχναν κάτι παθολογικο ;

  • Καλημέρα
    Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με κρίση πανικού, αλλά για να διαγνωστεί ως τέτοια, χρειάζεται να πληροί ένα συγκεκριμένο σύνολο συμπτωμάτων. Επομένως, δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα αν αυτό που βίωσες ήταν κρίση πανικού ή μια έντονη σωματική εκδήλωση άγχους.
    Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι παθολογικό είναι καθησυχαστικό. Το άγχος και η σωματική εξάντληση μπορούν να προκαλέσουν αισθήματα πίεσης στο στήθος και άλλα σωματικά συμπτώματα. Ίσως αυτό που βίωσες να ήταν μια κρίση άγχους, η οποία μπορεί να είναι επίσης έντονη και δυσάρεστη.
    Αν αυτά τα επεισόδια συνεχίζονται ή σε επηρεάζουν στη...ν καθημερινότητά σου, η διερεύνηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τι συμβαίνει και να βρεις τρόπους διαχείρισης.
    Για οτιδήποτε χρειαστείς, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

    

    Αγγελάκη Ιωάννα

• Άγχος και Στρες
  Καλησπερα , ήμαστε μισό χρόνο μαζί , και αποφασίσαμε να κάνουμε παιδί. Εν τελεί με το που έμαθα πτι είμαι έγκυος , φρικαρα, άρχισαν οι ανασφάλειες αν είναι σωστό επειδή ήμαστε λίγο καιρό μαζί, αν και ο σύντροφος μου είναι φουλ υποστηρικτικός , νιώθω ότι ίσως αλλάξει τη σχέση μας , πτι μπορεί να ήταν μια βιαστική απόφαση και χίλια δυο αρνητικά συναισθήματα.

  • Καλησπέρα! Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις ανασφάλεια και να έχεις ανάμεικτα συναισθήματα σε αυτήν την κατάσταση. Η απόφαση να φέρεις ένα παιδί στον κόσμο είναι μεγάλη και μπορεί να προκαλέσει πολλά συναισθήματα, ιδιαίτερα όταν η σχέση είναι ακόμα καινούρια.
    
    Πρώτον, είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις τα συναισθήματά σου και να επιτρέψεις στον εαυτό σου να τα εκφράσει. Η συζήτηση με τον σύντροφό σου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιων από αυτές τις ανησυχίες. Φαίνεται ότι έχεις έναν υποστηρικτικό σύντροφο, κάτι που είναι πολύ θετικό. Μοιράσου τις σκέψεις και τις ανησυχίες σου μαζί του.
    
    Δεύτερον, θα μπορούσε να είναι ...βοηθητικό να μιλήσεις με έναν σύμβουλο ή ψυχοθεραπευτή. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου και να εξετάσεις τις ανησυχίες σου με έναν δομημένο τρόπο. Αυτό μπορεί να σου προσφέρει τη διαύγεια που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις με εμπιστοσύνη και ασφάλεια.
    
    Είναι φυσιολογικό να αμφιβάλλεις για το αν η απόφαση ήταν βιαστική, αλλά το πιο σημαντικό είναι να επικεντρωθείς στο παρόν και στις λύσεις που θα σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο σίγουρη και άνετη με την κατάσταση.
    
    Η προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά με τη σωστή υποστήριξη και την ειλικρινή επικοινωνία, μπορείς να βρεις τον τρόπο να προχωρήσεις και να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα.
    
    Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες την εμπειρία σου. Είμαι εδώ για να προσφέρω οποιαδήποτε βοήθεια χρειαστείς. Διάβασε περισσότερα

    

    Αγγελάκη Ιωάννα