Αγγελάκη Ιωάννα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα, Τον τελευταίο καιρό παθαίνω κρίσεις πανικού με το παραμικρό που θα μου δημιουργήσει πίεση και εδω και 5 μέρες μετά από μια τραυματικη εμπειρίες στον οδοντίατρο, ξαφνικά δεν μπορώ να καταπιώ τίποτα. Με το ζόρι πίνω γουλιες νερό και μπουκιές από 1-2 μπισκότα και αυτό μου δημιουργεί πανικό και πολλές φορές δεν καταπίνω ούτε το σάλιο μου

  • Καλησπέρα
    Καταλαβαίνω πως αυτό που βιώνεις είναι πολύ δύσκολο. Οι κρίσεις πανικού και το έντονο άγχος μπορεί να επηρεάσουν το σώμα με τρόπους που φαίνονται τρομακτικοί, όπως η αίσθηση δυσκολίας στην κατάποση. Αν και η εμπειρία με τον οδοντίατρο ήταν δύσκολη, φαίνεται ότι οι κρίσεις πανικού υπήρχαν και πριν από αυτή την κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι πιθανόν να υπάρχει μια υποκείμενη πηγή άγχους ή στρες που ενδεχομένως έχει συσσωρευτεί με τον καιρό και εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Είναι σημαντικό να εστιάσεις στη συνολική εικόνα του άγχους σου και να εξετάσεις πιο βαθιά τους λόγους για τους οποίους νιώθεις έτσι. Με τη βοήθεια ενός ε...ιδικού, μπορείς να μάθεις να αναγνωρίζεις τις αιτίες και να τις διαχειρίζεσαι με πιο υγιή τρόπο. Διάβασε περισσότερα

    

    Αγγελάκη Ιωάννα

• Άγχος και Στρες
  Φοβάμαι τα πάντα χωρίς λόγο και αιτία μέσα στην ημέρα και μετά μου περνάει και ξαναέρχεται.Δηλαδή μπορεί να είμαι καλά και να κάθομαι παρακολουθώντας μια ταινία και ξαφνικά ένα τεράστιο κύμα ΦΟΒΟΥ με διαπερνά χωρίς να ξέρω γιατί.Είναι φυσιολογικό αυτό; Έχω διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή.

  • Καλησπέρα,
    Το συναίσθημα του φόβου χωρίς προφανή λόγο μπορεί να είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της αγχώδους διαταραχής. Το μυαλό και το σώμα μπορεί να βρίσκονται σε μια κατάσταση εγρήγορσης, ακόμα και όταν εξωτερικά δεν υπάρχει κάποιος εμφανής κίνδυνος. Σε αυτές τις στιγμές, το άγχος μπορεί να εκδηλώνεται απρόβλεπτα, σαν να ενεργοποιείται ένας μηχανισμός συναγερμού χωρίς σαφή αιτία.
    Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό και δυσάρεστο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι αυτές οι στιγμές φόβου είναι περαστικές και δεν σημαίνουν ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.
    Η κατανόηση του άγχους σου, η αναγνώριση των μοτίβων που το τροφοδοτούν κ...αι η εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μεγαλύτερο έλεγχο απέναντι σε αυτά τα συναισθήματα. Αν νιώθεις ότι σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε υποστηρίξει αποτελεσματικά. Διάβασε περισσότερα

    

    Αγγελάκη Ιωάννα

• Κατάθλιψη
  Είμαι 25 χρονών και εδώ και 10 χρόνια έχω επεισόδια κατάθλιψης τα οποία έχουν χειροτερέψει. Το προηγούμενο και πιο βαρύ επεισόδιο ήταν πριν 2 χρόνια και διήρκησε 3 μήνες. Από τότε δεν αισθάνθηκα ποτέ ότι ήμουν πραγματικά καλά, απλώς ήμουν πολύ πιο λειτουργική και ευδιάθετη. Τις τελευταίες εβδομάδες βιώνω ένα αρκετά επώδυνο επεισόδιο αλλά όχι τόσο όσο το προηγούμενο. Έχω θέματα άγχους και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Το άγχος με εμποδίζει από το να βρω δουλειά γιατί σωματικοποιείται και αρρωσταίνω. Αισθάνομαι ότι βρίσκομαι σε αδιέξοδο. Έχω έλλειψη ενέργειας, όρεξης, διάθεσης, θέματα ύπνου και "αυτοκαταστροφικές" σκέψεις. Δεν βγαίνω από το σπίτι παρά μόνο αν είναι ανάγκη. Να απευθυνθώ σε ψυχολόγο ή σε ψυχίατρο;

  • Καλησπέρα
    Το ότι αναγνωρίζεις την ανάγκη για βοήθεια είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Δεδομένου ότι βιώνεις επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατάθλιψης με έντονα συμπτώματα, το πιο άμεσο που μπορείς να κάνεις είναι να απευθυνθείς σε ψυχίατρο, ώστε να αξιολογήσει αν χρειάζεσαι φαρμακευτική υποστήριξη. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη, καθώς θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα όσα βιώνεις και να δουλέψεις πάνω στις δυσκολίες σου και τον τρόπο που τις διαχειρίζεσαι. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου, υπάρχουν τρόποι να νιώσεις καλύτερα και αξίζει να τους δώσεις την ευκαιρία.

    

    Αγγελάκη Ιωάννα