BOSOUL THERAPY Δήμητρα Κουτσαγγέλη BSc, MEd

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Αρθροσκόπηση
  Καλησπέρα, αρχές του μήνα ξεκίνησα να έχω έντονους πόνους στο γόνατο τους οποίους αγνόησα, διότι έχω ιστορικό με εξαρθρώσεις όταν ήμουν σε μικρή ηλικία, η επιγονατίδα μου είναι πιο ψηλά και ανέκαθεν είχα ευαισθησία με την αλλαγή του καιρού την υπερχρηση τους κλπ. Τις επόμενες μέρες ο πόνος ήταν ανυπόφορος αντανακλούσε στη γάμπα,στο τετρακέφαλο και στο ισχυο. Έκανα μαγνητική η οποία έδειξε ήπια χονδροπαθεια σταδίου 1 και μικρή συλλογή στο θύλακο του ημιμεμβρανωδους χωρίς σημάδια ρήξης, η κλινική εξέταση από το γιατρό μου δεν έδειξε κάτι σοβαρό μου είπε. Ακολουθήσα θεραπεία με ναπροξενη για 15 μέρες και πάγοθεραπεία. Λόγω του ότι παρέμεινα στο κρεβάτι δύο βδομάδες οι μυς έχουν ατροφισει πιθανά, έχω ακόμη πόνο κυρίως το βράδυ, αίσθημα αστάθειας και έντονο τράβηγμα στο τετρακέφαλο κ γύρω κ από την επιγονατίδα.εχτες συγκεκριμένα ένιωθα απίστευτα έντονο αίσθημα καυσου στο γόνατο κι από πάνω στο τετρακέφαλο. Ο γιατρός μου συνέστησε να συνεχίσω παγοθεραπεια, ήπια παυσίπονα κι ότι είναι φυσιολογικό κι ας έχουν περάσει 25 μέρες. Είμαι 28χρ, υπέρβαρη, οπότε έχω ξεκινήσει διατροφή κι ασκήσεις στο σπίτι, αν δε περασει κι αυτή τη βδομάδα είπε να συνεχίσω με φυσικοθεραπείες. Έχετε να μου προτείνετε κάτι πιο δραστικό; Γτ για ένα ήπιο και συνηθισμένο πρόβλημα όπως η χονδροπαθεια η κατάσταση μου δε δείχνει να βελτιώνεται κι έχω απελπιστει.

  • Καλησπέρα! Είναι κατανοητό ότι ανησυχείτε για την κατάσταση του γόνατού σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι το πρόβλημα συνδέεται με την προηγούμενη ευαισθησία της επιγονατίδας και τη χονδροπάθεια. Αν και η θεραπεία που ακολουθείτε (ναπροξένη, πάγος, διατροφή, ασκήσεις) είναι σωστή, η αποκατάσταση μπορεί να είναι αργή λόγω της ατροφίας των μυών και του υπερβολικού φορτίου στην άρθρωση.
    
    Κάποιες επιπλέον προτάσεις περιλαμβάνουν:
    
    Φυσικοθεραπεία: Στην επόμενη φάση, μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο, καθώς οι ασκήσεις για ενδυνάμωση και σταθεροποίηση του γόνατου είναι κρίσιμες.
    Μειωμένη δραστηριότητα: Προσπαθήστε να μειώσ...ετε τις δραστηριότητες που πιέζουν το γόνατο (όπως το περπάτημα ή το ανέβασμα σκαλοπατιών) για να μειώσετε την πίεση και τον πόνο.
    Υποστήριξη για το γόνατο: Ενδεχομένως να βοηθήσουν νάρθηκες ή ορθωτικά για καλύτερη σταθερότητα.
    Αντιφλεγμονώδης τροφή: Συμπληρώματα όπως γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη ή αντιφλεγμονώδη τρόφιμα (π.χ. ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του χόνδρου.
    Έλεγχος με test iDNA: Εξετάσεις για προδιάθεση σε τραυματισμούς και για το πώς το γενετικό σας προφίλ επηρεάζει την αποκατάσταση και την αντοχή των αρθρώσεων, θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην προσαρμογή του προγράμματος άσκησης και διατροφής. Αυτό θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε την ένταση της άσκησης και τις διατροφικές σας επιλογές σύμφωνα με τις ατομικές σας ανάγκες και τον κίνδυνο τραυματισμών.
    Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας και να μην απογοητευτείτε, καθώς η αποκατάσταση μπορεί να απαιτήσει χρόνο. Διάβασε περισσότερα

    

    BOSOUL THERAPY Δήμητρα Κουτσαγγέλη

• Αθλητικές κακώσεις
  Εχω πόνο όταν πατάω το αριστερό πόδι ψηλά στο τετρακέφαλο.Παιρνω χάπι βόλταρεν και βάζω και κρέμα βολταρεν.Ο πόνος όμως εδώ και μια εβδομάδα δεν υποκύπτει.Τι πρέπει να κάνω.

  • Καλημέρα σας κρίνω ότι πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα φυσικοθεραπεια θα σας ανακουφίσει άμεσα τα συμπτώματα και με σωστή αξιολόγηση θα διερευνήθουν και το λειτουργικό αίτιο του πόνου σας.

    

    BOSOUL THERAPY Δήμητρα Κουτσαγγέλη

• Αρθροσκόπηση γόνατος
  Καλησπέρα σας, εργάζομαι ως σερβιτόρος αυτή την περίοδο και έχω κάποιους πόνος στο πίσω μέρος του δεξιού γονάτου. Παρατήρησα ότι έχω βγάλει κάτι σαν γρομπαλακι επειδή στο αυτό το σημείο.( Πίσω δεξιά από το γόνατο) Επίσης κάποιες φορές αισθάνομαι ότι δεν πατάω καλά το πόδι μ και το πατάω προς τα έξω. Είχα πάει σε ορθοπεδικό και με ξεπέταξε λέγοντας ότι είναι από την μέση αλλά δεν μ πρότεινε και κάτι. Η ενόχληση φτάνει κάτω μέχρι χαμηλά στην γάμπα, λέω ενόχληση γιατί δεν είναι τόσο πόνος. Νομίζω ότι ευθύνεται η φύση της δουλειάς που περπατάω τόσες ώρες πάνω κατω και δεν πατάω σωστά το πέλμα, έχω και απο μικρός ττραυματίσει τα γόνατα μ αρκετές φορές. Μήπως πρέπει να πάω να φτιάξω πατους για τα παπούτσια ή είναι από την μέση και δεν μπορώ να κάνω κάτι; Κάποια συμβουλή;

  • Η ενόχληση που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως κακή στάση του ποδιού ή φλεγμονή στο γόνατο. Μια καλή επιλογή θα ήταν να δοκιμάσετε εξεταση στάσης σώματος και ειδικούς πάτους για να βελτιώσετε τη στάση του ποδιού και να μειώσετε την καταπόνηση. Επίσης, φυσικοθεραπεία για να ενδυναμώσετε τους μυς και να διορθώσετε τυχόν ανισορροπίες μπορεί να βοηθήσει. Αν συνεχίσουν τα συμπτώματα, εξετάστε ξανά με έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες αιτίες, όπως από τη μέση.

    

    BOSOUL THERAPY Δήμητρα Κουτσαγγέλη