Πώς να αντιμετωπίσω τύψεις και άγχος χωρίς λόγο στην καθημερινότητα;

Γειά σας! Είμαι κοπέλα 22 χρόνων από επαρχία και τα τελευταία τρια χρόνια είμαι φοιτήτρια στην Αθήνα. Ήμουν πάντα πολύ αγχώδης άτομο αλλά τα τελευταία χρόνια αυτό έχει επιδεινωθεί σε σημείο να φοβάμαι να ζήσω την ζωή μου.Κάθε μέρα που ξυπνάω αισθάνομαι απαίσια σωμάτια , ότι είμαι άρρωστη , ότι έχω κάτι, ολο και κάπου ποναω και παθαίνω συχνά κρίσεις πανικού.Πριν 4 μήνες ξεκίνησα συνεδρίες σε ψυχολόγο και μου έχει πει ότι έχω συμπτώματα αγχώδους διαταραχής.Ωστόσο συνεχίζω να έχω τέτοια έντονα συμπτώματα και σας ορκίζομαι είναι πολύ αληθινά δηλαδή πραγματικά δεν νιώθω καλά και δεν ξέρω τι άλλο να κάνω πλέον.Να σημειωθεί ότι έκανα γενικές εξετάσεις αίματος και ορμονολογικές πριν 2 μήνες (και αυτές από τον φόβο μου πηγα και τις έκανα) και δεν με καθησύχασαν καθόλου.Δεν μπορώ να χαρώ την ζωή μου.Τι άλλο μπορώ να κάνω; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

Σε περιόδους στρες έχω έντονη ταχυκαρδία για κάποια δευτερόλεπτα μετά σταματάει χαλαρώνει όλο μου το σώμα και επανέρχεται βοηθάνε οι ανάσες τησ περισσότερες φορές αλλά και πάλι συμβαίνει έχω υπάρξει σε φάσεις που δεν μου συμβαίνει καθόλου και σε φάσεις που συμβαίνει πολύ έντονα δηλαδή μπορεί να είμαι σε μια συζήτηση να μου συμβαίνει και να μην είμαι πραγματικά στην συζήτηση μέχρι να σταματήσει

Δημιουργει πρόβλημα στην καρδιά το atarax

Καλησπέρα, έχω αγχώδη διαταραχή η οποία εμφανίστηκε παλι μετά απο 3 χρόνια. Αυτή τη φορά, όποτε χαλαρώνω και δεν απασχολώ το μυαλό μου με κάτι, έχω σκέψεις να "τρέχουν" η πχ τραγούδια κολλημένα στο μυαλό μου και δε μπορώ να ηρεμήσω. Ο γιατρός μου λεει πως είναι απλά απο τον φόβο και το άγχος μου. Ξεκίνησα πρόσφατα και αγωγή με σεροπραμ ή οπολια φαίνεται να πάει καλά μερα με τη μερα. Εσείς το θεωρείτε νορμαλ αυτό σε σχέση με τις σκέψεις (σε αγχώδη άτομα)? Θα περάσει οταν πιάσει καλύτερα η αγωγή μου?

Μένω με το αγόρι μου όταν χρειαστεί να φύγει εκτός για δουλειά και μένω μόνη σπίτι φοβάμαι αρκετά....μπορεί να ακούσω κάποιον θόρυβο από δίπλα η από πάνω και να τρομάξω γτ νομιζω οτι ειναι κάτι απο εδω κοιμάμαι με ανοιχτά σχεδόν όλα τα φώτα θα μπορούσα να το ξεπεράσω κάπως??

Καλησπέρα σας, έχω καθημερινά άλλοτε περισσότερο άλλοτε λιγότερο αμφιβολίες για το αν με ενοχλεί το κεφάλι και αν λειτουργώ φυσιολογικά. Αυτό έγινε από τότε που έκανα χειρουργείο στην μύτη και από τότε όλη την ώρα τεστάρω τον εαυτό μου αν είναι όλα φυσιολογικά και ρωτάω τον εαυτό μου αν με ενοχλεί το κεφάλι μου σήμερα. Όταν βγαίνω έξω όλα μια χαρά αλλά άμα κάτσω σπίτι με πιάνει άγχος πολύ. Υπάρχει περίπτωση να πάθω τίποτα σοβαρό;;

Καλησπέρα φετοσ δίνω πανελλήνιες και έχω αγχωθει πάρα πολύ. Δε μπορώ να το αποβάλλω το άγχος από πάνω μου , ούτε η γυμναστική με έχει βοηθήσει τόσο στο να ξεπεράσω το άγχος .Οι δικοί μου λένε να μην αγχώνομαι αλλά προφανώς αυτό δε με βοηθάει. Μπορεί κάποιος να μου δώσει κάποια συμβουλή;