- Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου
- Υποβλήθηκε 26/10/2024
Άσκηση Pilates για κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου: Πρέπει να ανησυχώ;
Καλησπέρα, έχω κηλη μεσοσπονδυλιου δισκου 03-04, γυμνάζομαι (προσέχοντας να μην σηκώνω βάρος) και ξεκίνησα ασκήσεις pilates mat αλλά από την πρώτη κιόλας φορά που έκανα άρχισα να νιώθω γενικότερη ενόχληση στη μέση και πιο έντονο πονο συγκεκριμένα στο σημείο που είναι η κηλη. Νόμιζα ότι αυτές οι ασκήσεις βοηθούν αλλά όποτε έχω δοκιμάσει να κάνω από τότε που εντοπίστηκε η κηλη μου δημιουργούν πόνο. Θα πρέπει να κάνω συγκεκριμένες ασκήσεις; να επισκεφθώ μήπως φυσικοθεραπευτή;
5 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας. Θα πρέπει σε πρώτη φάση να διακόψετε οποιαδήποτε γυμναστική κάνετε, να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και εν συνεχεία είμαστε στην διάθεσή σας να σας βοηθήσουμε. Το " "έχω κηλη μεσοσπονδύλιου δίσκου 03-04 " από μόνο είναι λίγο γενικό διότι υπάρχουν πάρα πολλές παράμετροι και σε μία κήλη για να αξιολογηθεί σωστά. Σας ευχαριστώ πολύ, παραμένουμε στην διάθεσή σας.
-
Καλησπέρα σας.
Απ'την στιγμή που έχετε πόνους καλό θα είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον φυσικοθεραπευτή για εξειδικευμένο ασκησιολόγιο που θα σας επιτρέψει να ηρεμήσει ο πόνος σε πρώτη φάση και σε δεύτερο χρόνο να γυρίσετε στην γυμναστική σας. Αν χρειαστεί θεραπεία θα σας καθοδηγήσει ο φυσικοθεραπευτής.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή για ραντεβού καλέστε μας στο τηλέφωνο.
-
Βασικά πρώτα πρέπει να κάνετε φυσικό θεραπεία κ μετά να ξεκινήσετε άσκηση…το πιλάτες καλύτερα να είναι κρεβάτι κ να έχει μιλήσει ο θεραπευτής σας με τον γυμναστή σας για το πως να δουλεψετε
-
Οποία άσκηση σας ενοχλεί να την αποφεύγετε
Ιδανικό είδος άσκησης η κολύμβηση
-
Αν δεν πονάτε στο πόδι με ισχιαλγία σε έξαρση, οι κήλες δεν αποτελούν αντένδειξη για να σηκώνεται βάρος απλά χρειάζεσται να γίνει με σταδιακό τρόπο.Ούτε οι κήλες πονάνε πάντα. Όλοι αυτοί είναι μύθοι που διαιωνίζονται απο άσχετους.Καλό είναι να επισκεφθείτε φυσικοθεραπευτή με πιστοποίηση στο manual therapy
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από γιατρό μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.