Έντονη θλίψη και αρνητικές σκέψεις για τη σχέση λόγω απόστασης σπουδών

6 ειδικοί απάντησαν

• Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας. Υπάρχουν πολλές απαντήσεις ανάλογα με την προσωπικότητα και τα βιώματα του καθενός. Το πρόβλημα μπορεί να αφορά την ποιότητα της σχέσης συνδυαστικά με την αλλαγή που προέκυψε. Επίσης, καλό θα ήταν να αναρωτηθείτε αν αυτές οι σκέψεις υπήρχαν και πριν την απόσταση. Φαίνεται σαν να έχετε μπει ήδη στην συναισθηματική κατάσταση του χωρισμού προκαταβολικά. Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας σας δίνει την δυνατότητα να κατανοήσετε αυτό τον φόβο και να εντοπίσετε από που πηγάζει.

  

  Καλτσούνη Χαρά

  Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  Παγκράτι

  Κλείσε ραντεβού

• Γεια σας! Ο φόβος και η αγωνία για το μέλλον είναι μεγάλη και αυτό διότι η ανθρωπότητα θέλει να ελέγχει και να ασφαλίζει τις καταστάσεις, όμως η ροή της εξέλιξης μιας σχέσης βιώνεται μόνο μέσα στο παρόν. Σε περίπτωση που κάτι σας έχει κουράσει, καθίστε σε αυτόν τον άξονα και εξαντλήστε όλες τις εναλλακτικές και αυτό διότι η αληθινή σχέση χρειάζεται αγώνα καθημερινά. Παράλληλα με αυτόν τον τρόπο -και σε περίπτωση που έχει αλλάξει όντως κάτι μέσα σας συναισθηματικά-θα έχετε τουλάχιστον προσπαθήσει από μεριάς σας με ό,τι καλύτερο είχατε να δώσετε. Φυσικά it takes two to tango. Οι συνθήκες και οι καταστάσεις της ζωής, έχουν ζορίσει αρκετά, οπότε,... η αρχή της ψυχοθεραπείας είναι το μαγικό κλειδί πρώτα για το μέσα μας και μετά για το έξω. Προτείνω να σας εξερευνήσετε, θα βοηθήσει αρκετά και ας υπάρχει φόβος. Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτό. Υ.Γ.: Η αγωνία και το στρες δεν είναι αιτίες, αλλά συμπτώματα. Καλή συνέχεια! Διάβασε περισσότερα

  

  Κυριακίδη Στεφανία

  Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  Περιστέρι

  Κλείσε ραντεβού

• Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, όπου η θλίψη και οι αρνητικές σκέψεις κυριαρχούν στο μυαλό σας. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για τη σχέση σας όταν είστε μακριά λόγω σπουδών, αλλά ο συναισθηματικός αυτός φόβος και η έντονη ανησυχία δείχνουν ότι η θλίψη σου επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας και τη σχέση σας. Οι συναισθηματικές αναταράξεις και οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις μπορούν να σας καταναλώσουν και να κάνουν ακόμα πιο δύσκολο για εσάς να απολαμβάνετε τις καλές στιγμές ή να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Η απόσταση λόγω σπουδών μπορεί να προσθέτει πίεση στη σχέση, αλλά είνα...ι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση είναι αποτυχημένη ή ότι θα χάσετε τον σύντροφό σας. Η επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχολόγο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αντιδράσεις και τις σκέψεις σας, να ανακαλύψετε τις πηγές της θλίψης σας και να μάθετε τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους και των αρνητικών σκέψεων. Τέλος, να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό να νιώθετε έτσι και ότι υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα και να βελτιώσετε την κατάστασή, στην οποία βρίσκεστε. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τον σύντροφό σας, αλλά και από επαγγελματίες υγείας όπως είναι οι ψυχολόγοι. Διάβασε περισσότερα

  

  Αναστοπούλου Φιλίππα

  Κλινική Ψυχολόγος

  Μοναστηράκι

  Κλείσε ραντεβού

• Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά και μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη σωστή βοήθεια και υποστήριξη.
  Πιθανοί Παράγοντες
  Η απόσταση λόγω σπουδών μπορεί σίγουρα να συμβάλλει σε αυτά τα συναισθήματα. Η έλλειψη φυσικής παρουσίας και οι μειωμένες ευκαιρίες για άμεση επικοινωνία μπορεί να προκαλέσουν άγχος και ανασφάλεια.
  Η έντονη θλίψη, το άγχος, η ανησυχία και η έλλειψη όρεξης είναι συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν ότι περνάτε μια περίοδο κατάθλιψης ή έντονου άγχους. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τη σκέψη σας και να σας κάνουν να εστιάζετε σε αρνητικές σκέψεις για τη σχέση σας και το... μέλλον της.
  Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας. Ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει με τις εξής τρόπους:
  Μέσα από τη συζήτηση, μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε την υποκείμενη αιτία αυτών των σκέψεων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση και να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης.
  
  Στρατηγικές Διαχείρισης Άγχους: Μπορεί να σας μάθει πρακτικές στρατηγικές για τη μείωση του άγχους, όπως τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης.
  Η συνεχής υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σας δώσει την αναγκαία σταθερότητα και καθοδήγηση κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
  Επιπλέον Προτάσεις
  Εκτός από την επαγγελματική βοήθεια, υπάρχουν και μερικά πρακτικά βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:
  Επικοινωνία με τον σύντροφό σας: Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας και τις ανησυχίες σας. Η ειλικρινής επικοινωνία μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας και να μειώσει το άγχος.
  Διατήρηση Ρουτίνας: Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, άσκηση και επαρκή ύπνο.
  Δραστηριότητες που σας ευχαριστούν: Εμπλακείτε σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας αποσπούν από τις αρνητικές σκέψεις.
  Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας και της ποιότητας της ζωής σας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα

  

  Θωμά Ανθή

  Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  Νέα Σμύρνη

  Κλείσε ραντεβού

• Πιθανώς το διάστημα που είστε σε απόσταση με τον σύντροφό σας να έχει πυροδοτήσει την έντονη θλίψη που νιώθετε καθώς και τις αρνητικές σκέψεις. Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

  

  Μαυροειδή Άννα

  Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  Πανόρμου

  Κλείσε ραντεβού

• Μιλήστε με ψυχίατρο γιατί έχετε καταθλιπτικά συμπτώματα.

  

  Θελερίτης Χρήστος

  Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

  Ευαγγελισμός

  Κλείσε ραντεβού