Πώς να επαναφέρω την όρεξη μετά από θεραπεία παλινδρόμησης και αγχώλησης;

Γεια σας. Οι γιατροί σας λένε με απλά λόγια ότι έχετε ψυχοσωματικά συμπτώματα. Πρακτικά, αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχουν ανέκφραστα συναισθήματα και βιώματα. Θυμίζω ότι το σώμα είναι βασικός εκφραστής των συναισθημάτων μας (βλ. γλώσσα του σώματος) και εν γένει είναι καλό να ακούμε ευλαβικά αυτά που μας λέει.

Αν δεν ακούμε το σώμα μας, που σημαίνει εν προκειμένω ότι δεν εκφράζουμε τα βιώματα και τα συναισθήματα μας, τότε αυτό αντιδρά και αντί να λειτουργεί ομαλά, μας υπενθυμίζει μέσω των σωματικών συμπτωμάτων ότι πρέπει να ξεκινήσουμε να εκφραζόμαστε και κατ' επέκταση να διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις που μας ανησυχούν, προβληματίζ...ουν κλπ.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράζετε συστηματικά τα συναισθήματα και τα βιώματα σας, τότε σας προτείνω να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Στην ψυχοθεραπεία ο καθένας έχει τον χρόνο και την ασφάλεια που χρειάζεται έτσι ώστε να μπορέσει τελικά να εκφραστεί με τον δικό του αυθεντικό τρόπο.

Επιπλέον, αφού έχετε ήδη ψυχοσωματικά συμπτώματα (βλ. ανορεξία) έχει αξία να δοκιμάσετε τη σωματική ψυχοθεραπεία μέσω της οποίας θα μάθετε επιπροσθέτως πως να ακούτε έγκαιρα τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για τον λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Καλό θα είναι άμεσα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης αρχικά, σε συνδυασμό με την φαρμακευτική αγωγή μπορείτε να συνεχίσετε την αγωγή για 6 μήνες σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία γνωσιακής-συμπεριφοριστικής κατεύθυνσης. Για περισσότερες πληροφορίες/ραντεβού στο: 6949739526. Δρ. Αλεξοπούλου Κωνσταντίνα-Μαρία.

Δεν υπάρχει τίποτα που να ανοίγει την όρεξη.
Όσο για το αν πρέπει να κάνετε άλλες εξετάσεις δεν θα μπορούσα να απαντήσω χωρίς να δω τις εξετάσεις που έχετε ήδη κάνει.

Η σωματική άσκηση (σε τακτικό επαναλαμβανόμενο πρόγραμμα) είναι κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει στο ζήτημα της όρεξης αλλά και του ελέγχου του στρες. Εάν από όλες τις εξετάσεις που αναφέρατε δεν προέκυψε κάτι περίεργο, είναι πολύ πιθανό να οφείλεται στον ψυχολογικό παράγοντα. Στην παρούσα φάση θα πρότεινα να ελέγχετε το βάρος σας. Εάν, παρά την ανορεξία, το βάρος σας είναι περίπου σταθερό, η πιθανότητα για κάποιο οργανικό πρόβλημα μειώνεται.

Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε περάσει μια δύσκολη περίοδο με έντονα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, που έχουν επηρεάσει την καθημερινότητά σας. Είναι κατανοητό ότι η επίμονη απώλεια της όρεξης σας έχει κουράσει, ειδικά αφού τα υπόλοιπα συμπτώματα έχουν υποχωρήσει με τη φαρμακευτική αγωγή.

Η ψυχολογική διάσταση των σωματικών συμπτωμάτων, όπως το αίσθημα απώλειας όρεξης, μπορεί να είναι έντονη και να απαιτεί χρόνο για να αντιμετωπιστεί πλήρως. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού που έχετε βιώσει πιθανώς να έχουν δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο όπου το σώμα σας αντιδρά με τρόπους που ενισχύουν το άγχος. Ακόμα κι α...ν τα παθολογικά αίτια έχουν αποκλειστεί, ο ψυχισμός σας μπορεί να εξακολουθεί να επηρεάζει την όρεξή σας.

Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να δίνετε προσοχή στην ψυχική σας υγεία. Μια σταθερή συνεργασία με έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τους λόγους που το σώμα σας αντιδρά με αυτόν τον τρόπο. Παράλληλα, η εξερεύνηση τεχνικών χαλάρωσης, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους που επηρεάζει τη φυσιολογική σας λειτουργία.

Κατανοώ ότι μπορεί να αισθάνεστε ότι πιέζεστε να φάτε χωρίς να έχετε όρεξη, και αυτό μπορεί να είναι ψυχολογικά εξαντλητικό. Σας προτείνω να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να μην απογοητεύεστε αν η αλλαγή δεν είναι άμεση. Με τη σωστή υποστήριξη και τη δέσμευση στη θεραπεία, η βελτίωση μπορεί να έρθει σταδιακά. Αν παρατηρήσετε ότι η κατάσταση δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται, ίσως είναι καλό να επανεξετάσετε την προσέγγιση με τους γιατρούς σας ή να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη. Σας εύχομαι καλή δύναμη στη συνέχεια και πιστεύω ότι με υπομονή και υποστήριξη θα δείτε βελτίωση. Διάβασε περισσότερα