Διαχείριση συμπτωμάτων στέρησης MDMA στο σπίτι χωρίς κέντρο απεξάρτησης

Καλησπέρα σας,
Η καθημερινή χρήση MDMA για δύο μήνες μπορεί να έχει επηρεάσει σημαντικά τη χημεία του εγκεφάλου σας, ειδικά όσον αφορά τα επίπεδα σεροτονίνης, κάτι που εξηγεί τις διαταραχές ύπνου, τους εφιάλτες και την ταχυκαρδία που βιώνετε. Η διακοπή της χρήσης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, όπως έντονη κόπωση, αλλαγές στη διάθεση, άγχος και διαταραχές στον ύπνο, όμως αυτά συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Η υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει στη διαχείριση της στέρησης και της ψυχολογικής προσαρμογής μετά τη διακοπή. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνος/η σας – η καθοδήγησ...η από κάποιον ειδικό μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία. Διάβασε περισσότερα

Καλημερα! Βιωνεις συμτωματα εξαιτιας της εξαρτησης που έχεις σε αυτή την ουσία. Μια θεραπεια με ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει να τα διαχειριστείς και στην συνεχεια να μειωθουν εως ότου εξαφανιστούν. Ελπιζω να εισαι καλα!

Καλησπέρα σας. Η διακοπή της καθημερινής χρήσης MDMA, ειδικά μετά από δύο μήνες συνεχούς λήψης, μπορεί να προκαλέσει έντονα συμπτώματα στέρησης, τα οποία περιλαμβάνουν διαταραχές ύπνου, εφιάλτες, ταχυπαλμίες, άγχος και συναισθηματικές μεταπτώσεις. Αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές, καθώς το MDMA επηρεάζει τη σεροτονίνη και άλλους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει στη φυσική του ισορροπία.

Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στο σώμα και το μυαλό σας να προσαρμοστούν. Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να επιμείνουν για λίγες εβδομάδες, όμως η καθιέρωση μιας σταθερής ρουτίνας ύπ...νου, η αποφυγή διεγερτικών ουσιών όπως η καφεΐνη και η νικοτίνη, καθώς και οι χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν τον ύπνο, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού σας. Οι εφιάλτες είναι επίσης ένα συχνό σύμπτωμα, καθώς το MDMA επηρεάζει τη δομή του ύπνου και μπορεί να προκαλέσει έντονες ονειρικές εμπειρίες. Αυτό θα μειωθεί σταδιακά όσο ο εγκέφαλος ανακάμπτει.

Οι ταχυπαλμίες και η έντονη ανησυχία είναι αποτέλεσμα τόσο της σωματικής όσο και της ψυχολογικής απόσυρσης από την ουσία. Αν νιώθετε ότι η καρδιά σας χτυπά δυνατά, προσπαθήστε να εστιάσετε στην αναπνοή σας, παίρνοντας αργές, βαθιές εισπνοές και εκπνοές. Η ήπια σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης. Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των νευροδιαβιβαστών. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη, όπως οι μπανάνες, η γαλοπούλα και οι ξηροί καρποί, μπορούν να συμβάλουν στη φυσική αύξηση της σεροτονίνης.

Η συναισθηματική αστάθεια που μπορεί να βιώνετε είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απουσία της χημικής επιρροής του MDMA, το οποίο επηρεάζει άμεσα τη διάθεση και την ικανότητα να αισθανόμαστε ευχαρίστηση. Μπορεί να αισθάνεστε μια αίσθηση κενού ή ακόμα και κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να μην απομονώνεστε και να αναζητάτε υποστήριξη από φίλους ή άτομα εμπιστοσύνης.

Αν τα συμπτώματα επιμείνουν για μεγάλο διάστημα ή γίνουν ιδιαίτερα έντονα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Ακόμα και αν δεν επιθυμείτε να απευθυνθείτε σε κάποιο κέντρο απεξάρτησης, ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις αλλαγές στη διάθεση και τις σωματικές αντιδράσεις. Το πιο σημαντικό είναι να έχετε υπομονή και να θυμάστε ότι η ανάρρωση είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο. Διάβασε περισσότερα

Η απότομη διακοπή της MDMA μετά από συχνή χρήση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, όπως αϋπνία, άγχος, εφιάλτες και ταχυπαλμίες. Φροντίστε τον ύπνο και τη διατροφή σας, μείνετε ενυδατωμένος και αποφύγετε την καφεΐνη. Η σωματική άσκηση και η χαλάρωση βοηθούν. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν, συμβουλευτείτε γιατρό ή ψυχολόγο.