Πώς να αντιμετωπίσω τις αρνητικές εμπειρίες από λεκτικό μπουλινγκ και μισανδρισμό;

Καλησπέρα, τον τελευταίο καιρό, άρχισα να σκέφτομαι πράγματα του παρελθόντος. , όπου έχω την ανάγκη να βγάζω παρελθοντικές συμπεριφορές προς τα εξω. Δυστυχώς, είμαι ένα θύμα μισανδρισμού που έχει πέσει κάποτε. Έχω φάει λεκτικό μπουλινγκ από γυναίκες από το δημοτικό μέχρι το λύκειο και λίγο στο πανεπιστήμιο, μια απέχθεια και αρκετές φορές αισθανομουν ότι ήθελαν ακόμη και τον θάνατο μου. Δεν είμαι μισογύνης, αλλά ποτέ δεν μπορούσα να έχω την ίδια άποψη με τον κόσμο ότι δεν είναι όλες οι γυναίκες κακές, πράγμα που στο παρελθόν χρησιμοποιούσα ένα γενικό συλλογισμό. Τα πράγματα στην πορεία ομαλοποιήθηκαν εν μέρει όταν ήμουν φοιτητής. Πλέον βρίσκομαι σε κατάσταση επιφύλαξης, μιας και η woke agenda έχει καταστρέψει κάθε ανθρώπινη σχέση συν με το φανατισμό των πολιτικών ιδεολογιών. Είχα τεθεί στο περιθώριο εξαιτίας της διάκρισης από τα σόσιαλ μίντια που το βίωνα πάντα από αυτές. Ωστόσο, είχα παρατήσει ότι υπάρχει σε μεγάλο βαθμό το να κυνηγούν σχέσεις μόνο και μόνο το χρήμα, τα υλικά αγαθά και την καλοπέραση. Το χειρότερο είναι ότι, με ψευδείς καταγγελίες που γίνανε κατά καιρούς, απομακρύνθηκα διότι ήξερα πως θα ήμουν θύμα συκοφαντικής δυσφήμισης, με αποτέλεσμα να μπορώ να τις εμπιστεύομαι. Επίσης, νιώθω καταπιεσμένος στο να εκφράζω μια άποψη, υπο το φόβο να μην με ταμπελωσουνε, χαρακτηρίζοντας με, με χειρότερα λόγια, επειδή είμαι ο εαυτός μου. Τέλος, έχω δει ορισμένες να επιθυμούν συντρόφους που να είναι στην έξω ζωή, κακοί. Δεν λέω ότι θα ναι μέλι γάλα και ούτε Μ αρέσει να είμαι μαλθακός, αλλά διατηρώ μια ανασφάλεια ως προς την εμπιστοσύνη, βάσει του παρελθόντος της.

agen

2 ειδικοί απάντησαν

καλησπέρα! θα σας βοηθούσε πολύ η συμμετοχή σε ομαδική ψυχοθεραπεία.

Σταύρου Δήμητρα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια εφήβων, ενηλίκων και ομάδων

Πεύκη

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ που μοιράζεστε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας. Είναι απόλυτα κατανοητό να αισθάνεστε προβληματισμένος και επιφυλακτικός μετά από τις δύσκολες εμπειρίες που έχετε ζήσει. Ο λεκτικός εκφοβισμός, οι διακρίσεις και οι αρνητικές εμπειρίες με τους γύρω σας μπορεί να έχουν αφήσει έντονα αποτυπώματα στην ψυχολογία σας, ειδικά αν αυτές οι καταστάσεις συνεχίστηκαν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η δυσκολία που περιγράφετε σχετικά με την εμπιστοσύνη στους άλλους και οι σκέψεις σας γύρω από τις ανθρώπινες σχέσεις είναι φυσικές συνέπειες τέτοιων βιωμάτων. Το παρελθόν μπορεί να μας επηρεάσει βαθιά, αλλά είναι σημαντικό ν...α θυμάστε ότι έχετε τη δύναμη να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και να δημιουργήσετε ένα διαφορετικό πλαίσιο για τις σχέσεις σας.

Πρώτα από όλα, είναι χρήσιμο να αναγνωρίσετε ότι τα άτομα δεν είναι ομοιογενή. Παρόλο που οι αρνητικές σας εμπειρίες μπορεί να σας έκαναν να βλέπετε μοτίβα συμπεριφορών σε συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων, κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά η διάκριση μεταξύ του παρελθόντος και του παρόντος είναι ένα σημαντικό βήμα για να μπορέσετε να ανοίξετε ξανά χώρο για την εμπιστοσύνη.

Η συνεχής επιφυλακή και η προσπάθεια να αποφύγετε την πιθανότητα να πληγωθείτε ξανά μπορεί να είναι ψυχολογικά εξουθενωτική. Αν και είναι φυσικό να θέλετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να διερευνήσετε πώς αυτές οι σκέψεις και οι φόβοι επηρεάζουν τη ζωή σας σήμερα. Υπάρχει πιθανότητα να περιορίζεστε σε σημαντικούς τομείς της ζωής σας, επειδή φοβάστε μην βιώσετε ξανά τις ίδιες εμπειρίες.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας ασφαλής χώρος για να εξερευνήσετε αυτές τις σκέψεις και να δουλέψετε πάνω στις πληγές του παρελθόντος. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να εντοπίσετε μοτίβα σκέψεων ή αντιλήψεων που ίσως σας εμποδίζουν να προχωρήσετε. Επιπλέον, θα μπορέσετε να χτίσετε εργαλεία για να διαχειρίζεστε την επιφύλαξή σας και να καλλιεργήσετε σχέσεις που βασίζονται σε αμοιβαία εμπιστοσύνη και σεβασμό.

Είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεστε για να επεξεργαστείτε όλα αυτά τα συναισθήματα. Δεν είναι εύκολο να ξεπεράσει κανείς εμπειρίες που έχουν επηρεάσει βαθιά την αυτοαντίληψη και τις σχέσεις του, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη, αυτό είναι απολύτως εφικτό. Το πρώτο βήμα το κάνατε ήδη, αναγνωρίζοντας το πρόβλημα και ζητώντας βοήθεια. Αυτό δείχνει τη θέλησή σας να δημιουργήσετε μια καλύτερη, πιο ισορροπημένη πραγματικότητα για τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μοναστηράκι