Μπορούν οι μακροχρόνιες ζαλάδες να οφείλονται στο άγχος;

Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες για μεγάλο διάστημα, ακόμη και όταν κάποιος δεν αισθάνεται αγχωμένος εκείνη τη στιγμή, λόγω της επίδρασής του στο νευρικό σύστημα και την αναπνοή. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να αποκλειστούν οργανικά αίτια από γιατρό. Αν το πρόβλημα σχετίζεται με άγχος, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένες ζαλάδες, ακόμη και όταν κάποιος φαίνεται ήρεμος, λόγω της επίδρασής του στο νευρικό σύστημα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει από σωματική ένταση (π.χ. στον αυχένα), αλλαγές στην αναπνοή ή δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος που επηρεάζει την ισορροπία και την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες με τη βοήθεια γιατρού.

Καλησπέρα ! Ναι, είναι πολύ πιθανό κάποιος να βιώσει ζαλάδες για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω άγχους, ακόμα και όταν δεν βρίσκεται σε κατάσταση άμεσου άγχους ή πανικού.

Το άγχος και η συνεχής ένταση μπορούν να προκαλέσουν διάφορα σωματικά συμπτώματα και η ζαλάδα είναι ένα από τα πιο κοινά. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:

1. Φυσιολογικές Αντιδράσεις του Σώματος στο Άγχος
Όταν είμαστε αγχωμένοι, το σώμα μας ενεργοποιεί την αντίδραση "μάχης ή φυγής" (fight-or-flight), η οποία προκαλεί φυσιολογικές αντιδράσεις, όπως αύξηση της καρδιακής συχνότητας, γρήγορη αναπνοή και αυξημένη ένταση στους μύες. Αυτές ο...ι αντιδράσεις μπορούν να προκαλέσουν αισθήματα ζαλάδας ή αδυναμίας.

Αυξημένη αναπνοή (υπεραερισμός): Όταν αναπνέουμε γρήγορα και ρηχά, η ποσότητα οξυγόνου στο αίμα μπορεί να μειωθεί, κάτι που προκαλεί ζαλάδες και αδυναμία.
Μυϊκή ένταση: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο στους μύες, ιδίως στον αυχένα και στους ώμους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθηση ζαλάδας.
2. Πανικός και Μακροχρόνιο Άγχος
Αν και η ζαλάδα συχνά σχετίζεται με στιγμές έντονου άγχους ή κρίσεων πανικού, μπορεί να παραμείνει ακόμα και όταν το άτομο δεν είναι σε μια κατάσταση άμεσου φόβου ή άγχους. Αυτό συμβαίνει γιατί το άγχος μπορεί να είναι «υποκείμενο», δηλαδή συνεχώς παρόν χωρίς να προκαλεί έντονες αντιδράσεις. Η συνεχής ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος (που ρυθμίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος) μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα όπως η ζαλάδα, η κόπωση και η αίσθηση αδυναμίας.

3. Αισθητηριακή Ευαισθησία
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιο άγχος συχνά αναπτύσσουν αυξημένη ευαισθησία στις αισθήσεις του σώματος τους, κάτι που μπορεί να εντείνει την αίσθηση της ζαλάδας. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και σε ήρεμες στιγμές, καθώς το σώμα παραμένει σε μία κατάσταση εγρήγορσης.
4. Άλλοι Παράγοντες που Ενισχύουν τη Ζαλάδα
Η ζαλάδα είναι πιθανό να οφείλεται και σε ιατρικούς λόγους

- Διαταραχές στην ισορροπία του αίματος (π.χ. υπογλυκαιμία ή αφυδάτωση)
- Υπέρταση ή υπόταση: Υπάρχουν φορές που το άγχος μπορεί να επηρεάσει την πίεση του αίματος, προκαλώντας είτε υψηλή είτε χαμηλή πίεση, κάτι που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ζαλάδας.

Ένας γιατρός ή ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να εξετάσεις το ζήτημα με περισσότερη σαφήνεια και να βρεις στρατηγικές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Διάβασε περισσότερα

Μπορεί να συμβεί, μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

Καλησπέρα σας. Ναι, είναι απολύτως πιθανό να έχει κάποιος ζαλάδες για μεγάλο χρονικό διάστημα εξαιτίας του άγχους, ακόμη και όταν δεν βιώνει έντονο άγχος τη στιγμή που τις αισθάνεται. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ή να εντείνει σωματικά συμπτώματα, όπως ζαλάδες, ακόμα και σε στιγμές ηρεμίας.

Αυτό συμβαίνει γιατί το άγχος μπορεί να έχει μόνιμο αντίκτυπο στο σώμα, αυξάνοντας την ένταση στους μυς, την πίεση του αίματος ή προκαλώντας άλλες σωματικές αντιδράσεις που σχετίζονται με την «fight or flight» αντίδραση, δηλαδή την αντίδραση του σώματος σε καταστάσεις στρες. Όταν αυτό το άγχος είναι συνεχές, το σώμα μπορεί να μην επανέρ...χεται εύκολα στην κατάσταση ηρεμίας, και τα συμπτώματα όπως οι ζαλάδες παραμένουν ή επανεμφανίζονται.

Μερικές φορές, οι ζαλάδες που σχετίζονται με το άγχος μπορεί να επιμένουν επειδή το άτομο είναι υπερβολικά επικεντρωμένο στα σωματικά του συμπτώματα, κάτι που μπορεί να εντείνει τη ζάλη και να την κάνει να αισθάνεται πιο έντονη. Αυτή η ένταση μπορεί να προκαλέσει έναν φαύλο κύκλο, όπου το άτομο ανησυχεί για τη ζάλη, και αυτό την κάνει ακόμα πιο έντονη.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε το άγχος σας και τα σωματικά του συμπτώματα με πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Μερικές φορές η θεραπεία με ψυχολογική υποστήριξη, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το άγχος και τα σχετικά συμπτώματα. Διάβασε περισσότερα