Χρειάζεται να μάθετε να ηρεμείται νομίζετε μάλλον ότι δεν έχετε άγχος αλλά οι δύσπνοια είναι ένδειξη άγχος όταν δεν υπάρχει παθολογία είναι καλό να μάθετε να χαλαρώνετε τον εαυτό σας και την αναπνοή σας ευχαριστώ
Ίσως να μην αγχώνεστε πλέον αλλά το σημαντικό είναι εάν η αγχώδης διαταραχή αντιμετωπίστηκε αποτελεσματικά. Οι επιπτώσεις του άγχους στο σώμα μπορεί να επιμένουν και όταν νομίζουμε ότι έχουμε πλέον χαλαρώσει, ενώ κάποιες φορές τα σωματικά συμπτώματα ξεκινάνε αφότου περάσει η στρεσογόνος περίοδος. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που χρειάζεται αλλά σας συμβουλεύω να απευθυνθείτε σε ειδικό.
Καλησπέρα,
Η δύσπνοια, που προκύπτει από αγχώδης διαταραχές, μπορεί να επιμένει για διάφορες χρονικές περιόδους, ακόμη και αφού το άγχος έχει υποχωρήσει. Αυτό προκύπτει επειδή το σώμα μπορεί να έχει μάθει να αντιδρά με κάποιο συγκεκριμένο τρόπο στο άγχος, διατηρώντας την αίσθηση δυσφορίας στην αναπνοή.
Η διαχείριση αυτής της κατάστασης περιλαμβάνει τεχνικές όπως η βαθιές αναπνοές, ο διαλογισμός και σωματικές δραστηριότητες που στοχεύουν στην ελαχιστοποίηση της φυσικής έντασης.
Η πρόληψη της επανεμφάνισης της δύσπνοιας περιλαμβάνει το να διδαχθούμε, μέσο της βοήθειας ψυχολόγου-ψυχοθεραπευτή, πώς να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά το... άγχος και να εφαρμόζοντας τεχνικές που διατηρούν την ηρεμία και τη σωματική υγεία.
Διάβασε περισσότερα
Κι αυτό ψυχοσωματικό σύμπτωμα είναι λόγω άγχους, μιλήστε με ψυχίατρο.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.