Γεια σας . Είμαι 32 ετών έχω γενικά πολύ άγχος γιατί είχα κ κρίσεις πανικού κ γενικά έχω παρατηρήσει πως έχω παρά πολλά ρεψίματα κατά τη διάρκεια της ημέρας που συνοδεύονται αρκετές φορές κ από καούρα . Βέβαια όταν είμαι ας πούμε στη δουλειά ελαττώνεται σε πολύ σημαντικό βαθμό η γενικά όταν κάνω κάτι . Πίνω 1-2 καφέδες τη μέρα κ ατμιζω, επίσης έχω το κακό να τρώω αρκετά γρήγορα .

3 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας,
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού είναι συχνά φαινόμενα που επηρεάζουν πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής ενός ατόμου, όπως είναι και η δική σας περίπτωση.
Παρατηρείτε ότι τα συμπτώματα μειώνονται όταν είστε απασχολημένοι στην εργασίας σας, κάτι που υποδηλώνει ότι η εστίαση σε δραστηριότητες έχει θετική επίδραση στη διαχείριση του άγχους σας.
Είναι σημαντικό να δώσετε βάση στις συνήθειες σας και πώς αυτές μπορεί να επηρεάζουν την υγεία σας. Η παρατήρηση αυτή θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κατάσταση σας υιοθετώντας συνήθειες πιο ωφέλιμες για σας.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη

Μάθε περισσότερα

Γεια σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως τα πολλά ρεψίματα και η καούρα, μπορεί να συνδέονται με κάποιο γαστροοισοφαγικό πρόβλημα, αλλά η επίδραση του άγχους σας δεν πρέπει να αγνοηθεί. Είναι ενδιαφέρον ότι τα συμπτώματα ελαττώνονται όταν είστε απασχολημένος, κάτι που υποδηλώνει ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώνει την κατάσταση. Για να βοηθήσετε με τα συμπτώματα, η διαχείριση του άγχους είναι κρίσιμη. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα γαστρεντερικά συμπτώματα, γι' αυτό είναι σημαντικό να εξετάσετε τεχνικές όπως η άσκηση, η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι τεχνικές αναπνοής. Επίσης, είναι σημαντικό να εστιάσετε στις διατροφικές σας συνήθει...ες. Προσπαθήστε να τρώτε πιο αργά και να μασάτε καλά το φαγητό σας. Κατανάλωση μικρότερων και συχνότερων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Επίσης, προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση καφέ και να αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας, όπως τα πικάντικα φαγητά και τα λιπαρά γεύματα. Το ατμισμα μπορεί επίσης να συμβάλλει στην καούρα και τα γαστρεντερικά συμπτώματα, οπότε ίσως να είναι χρήσιμο να μειώσετε ή να διακόψετε τη χρήση του. Εάν δεν παρατηρήσετε βελτίωση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τη χρήση αντιόξινων ή άλλων φαρμάκων που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα. Τέλος, η επίσκεψη σε έναν γαστρεντερολόγο μπορεί να είναι απαραίτητη για να διαπιστώσετε αν υπάρχει υποκείμενη πάθηση που προκαλεί τα συμπτώματα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει εξετάσεις για να εξετάσει την κατάσταση του στομάχου και του οισοφάγου σας. Η βελτίωση της διαχείρισης του άγχους και των διατροφικών συνηθειών σας μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μοναστηράκι
Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει με το άγχος σας.

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός