Γεια σας,
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού είναι συχνά φαινόμενα που επηρεάζουν πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής ενός ατόμου, όπως είναι και η δική σας περίπτωση.
Παρατηρείτε ότι τα συμπτώματα μειώνονται όταν είστε απασχολημένοι στην εργασίας σας, κάτι που υποδηλώνει ότι η εστίαση σε δραστηριότητες έχει θετική επίδραση στη διαχείριση του άγχους σας.
Είναι σημαντικό να δώσετε βάση στις συνήθειες σας και πώς αυτές μπορεί να επηρεάζουν την υγεία σας. Η παρατήρηση αυτή θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κατάσταση σας υιοθετώντας συνήθειες πιο ωφέλιμες για σας.
Γεια σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως τα πολλά ρεψίματα και η καούρα, μπορεί να συνδέονται με κάποιο γαστροοισοφαγικό πρόβλημα, αλλά η επίδραση του άγχους σας δεν πρέπει να αγνοηθεί. Είναι ενδιαφέρον ότι τα συμπτώματα ελαττώνονται όταν είστε απασχολημένος, κάτι που υποδηλώνει ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώνει την κατάσταση. Για να βοηθήσετε με τα συμπτώματα, η διαχείριση του άγχους είναι κρίσιμη. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα γαστρεντερικά συμπτώματα, γι' αυτό είναι σημαντικό να εξετάσετε τεχνικές όπως η άσκηση, η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι τεχνικές αναπνοής. Επίσης, είναι σημαντικό να εστιάσετε στις διατροφικές σας συνήθει...ες. Προσπαθήστε να τρώτε πιο αργά και να μασάτε καλά το φαγητό σας. Κατανάλωση μικρότερων και συχνότερων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Επίσης, προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση καφέ και να αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας, όπως τα πικάντικα φαγητά και τα λιπαρά γεύματα. Το ατμισμα μπορεί επίσης να συμβάλλει στην καούρα και τα γαστρεντερικά συμπτώματα, οπότε ίσως να είναι χρήσιμο να μειώσετε ή να διακόψετε τη χρήση του. Εάν δεν παρατηρήσετε βελτίωση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τη χρήση αντιόξινων ή άλλων φαρμάκων που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα. Τέλος, η επίσκεψη σε έναν γαστρεντερολόγο μπορεί να είναι απαραίτητη για να διαπιστώσετε αν υπάρχει υποκείμενη πάθηση που προκαλεί τα συμπτώματα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει εξετάσεις για να εξετάσει την κατάσταση του στομάχου και του οισοφάγου σας. Η βελτίωση της διαχείρισης του άγχους και των διατροφικών συνηθειών σας μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία. Διάβασε περισσότερα
Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει με το άγχος σας.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.