- Άγχος και Στρες
- Υποβλήθηκε 15/11/2024
Αίσθηση λιποθυμίας στα 18 μετά από γαστρεντερίτιδα: Αντιμετώπιση;
Καλησπέρα σας είμαι 18 ετών και όταν κάθομαι μερικές φορές νιώθω ότι έχω μια αίσθηση λιποθυμίας . Έχω πάει σε καρδιολόγο ΩΡΛ έχω κάνει εξετάσεις αίματος ακτινογραφία θώρακος και πολλές ακομα εξετάσεις. Όλα αυτά τα έκανα διότι πέρασα γασντρεντεριτιδα και μου έχει μείνει ο φόβος ότι κάτι έχω . Πως θα μπορούσα να το ξεπεράσω αυτό ;
1 ειδικός απάντησε
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ κοινή εμπειρία, ιδιαίτερα μετά από μια σωματική ασθένεια που πιθανότατα σας ταλαιπώρησε και σας έκανε να νιώσετε ευάλωτοι. Όταν περνάμε μια κατάσταση όπως η γαστρεντερίτιδα, το σώμα και το μυαλό μας βρίσκονται σε μια κατάσταση αυξημένης ετοιμότητας. Ακόμα κι αν η σωματική ανάρρωση ολοκληρωθεί, το μυαλό μπορεί να παραμένει "κολλημένο" σε έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας, σαν να προσπαθεί να προστατεύσει τον εαυτό του από έναν νέο πιθανό κίνδυνο.
Οι εξετάσεις που κάνατε, οι οποίες έδειξαν ότι είστε υγιής, είναι ένα σημαντικό σημείο αναφοράς. Παρόλα αυτά, η αίσθηση λιποθυμίας που αν...αφέρετε είναι πιθανό να έχει ψυχοσωματική βάση. Το άγχος και ο φόβος για την υγεία μας συχνά εκφράζονται μέσα από το σώμα. Αυτές οι σωματικές αντιδράσεις, όπως η ζάλη ή η αίσθηση αστάθειας, δεν σημαίνουν ότι υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Είναι όμως αληθινές για εσάς και προκαλούν δυσφορία.
Ένας σημαντικός τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να αναγνωρίσετε ότι αυτό που σας συμβαίνει δεν είναι κάτι παθολογικό, αλλά ένας φυσιολογικός μηχανισμός του σώματος όταν είναι σε κατάσταση άγχους. Το μυαλό μπορεί να υπερερμηνεύει φυσιολογικές σωματικές αλλαγές, όπως μια ελαφριά ζάλη, και να τις συνδέει με έναν μεγάλο κίνδυνο. Αυτή η υπερερμηνεία τροφοδοτεί τον φόβο σας και έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.
Για να μειώσετε την ένταση αυτής της εμπειρίας, είναι σημαντικό να επιστρέψετε σταδιακά σε μια αίσθηση ασφάλειας. Η καθημερινότητα παίζει μεγάλο ρόλο εδώ. Εντάξτε ήπιες δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και βοηθούν το σώμα σας να χαλαρώσει, όπως ένας περίπατος, ένας καλός ύπνος ή κάποια δραστηριότητα που απολαμβάνετε. Παράλληλα, είναι χρήσιμο να αρχίσετε να δίνετε λιγότερη έμφαση στις αισθήσεις του σώματος και να εστιάζετε σε άλλα πράγματα γύρω σας. Όσο περισσότερο παρατηρούμε το σώμα μας, τόσο περισσότερο μεγεθύνουμε οποιαδήποτε μικρή αλλαγή.
Αν ο φόβος αυτός συνεχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά σας, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς ο φόβος λειτουργεί μέσα σας και να βρείτε στρατηγικές για να διαχειριστείτε καλύτερα αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Δεν είναι ασυνήθιστο το γεγονός ότι μια δύσκολη σωματική εμπειρία αφήνει ψυχολογικά κατάλοιπα, αλλά το σημαντικό είναι ότι μπορείτε να τα ξεπεράσετε με υπομονή και φροντίδα για τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.