Άγχος συνάντησης φίλων στο δρόμο: Πώς να το διαχειριστώ;

Όταν βρίσκω γνωστούς στο δρόμο ή ακόμα και φίλους που έχουμε κάνει παρέα, για κάποιο λόγο στρεσάρομαι.. νιώθω σα να γεμίζω άγχος για το τί πρέπει να πώ, οτι πρέπει να βρώ κατι να κουβεντιάσω.. Και αυτός είναι ο λόγος που έχω κόψει και τις πολλές επαφές με γνωστούς και φίλους. Πάντα το είχα τελικά απο όσο θυμάμαι αλλα ήταν πολύ πιο λίγο το στρεσάρισμα σε σχέση με τα τελευταία χρόνια, και το περίεργο είναι οτι ΔΕΝ συμβαίνει πάντα. Αλλες φορές (ελάχιστες βέβαια) είμαι εντελώς χαλαρός, θαυμάζω τον εαυτό μου για το πόσο κουλ είμαι χωρίς προσπάθεια.. αλλά τις περισσότερες συμβαίνει να αγχώνομαι φούλ.. νιώθω σα να βραχυκυκλώνουν οι σκέψεις μου, σαν να μπλοκάρει ο εγκέφαλος... και το παθαίνω μπορώ να πω με τους πάντες, με κολλητους, την αδερφή μου και τον γαμπρό μου, με τους πάντες. ξέρω οτι θα μου πείτε να το κοιτάξω σε κάποιον ειδικό και αυτό είναι το λογικό, αλλά μπορείτε να μου δώσετε απαντήσεις πάνω σε αυτό; Γιατί συμβαίνει αυτό; γιατί ξεροκαταπίνω όταν βλέπω φίλο και μου ανεβαίνει η πίεση για να βρώ έναν τρόπο να τον αποφύγω;

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα,
Το άγχος κατά τη διάρκεια κοινωνικών περιστάσεων είναι αρκετά συχνό, και τις περισσότερες σχετίζεται με την ανάγκη να ανταποκριθεί κανείς σε προσδοκίες ή βασίζεται στον φόβο της αρνητικής αξιολόγησης. Όταν νιώθετε πίεση να πείτε το «σωστό», ο εγκέφαλος μπορεί να μπαίνει σε κατάσταση «πάλης ή φυγής», προκαλώντας μπλοκάρισμα και σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα συγκεκριμένα αίτια που κρύβονται πίσω από αυτό. Είναι σημαντικό να θυμάστε πως η αλλαγή είναι δυνατή και οι κοινωνικές επαφές μπορούν να γίνουν λιγότερο αγχωτικές με τη σωστή καθοδήγηση. ...Είναι πραγματικά ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον ταξίδι, που αξίζει να το επιδιώξει κανείς.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
ΑΑ Διάβασε περισσότερα

Αρχοντή Άννα
Ψυχολόγος

Αμπελόκηποι