5 Φωτογραφίες
Ζέρβας Νικόλαος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Κιάτο
Διεύθυνση
5 Φωτογραφίες
Βρες ειδικό
5 Φωτογραφίες
Αξιολογήσεις Ασθενών
10.0
Από 15 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους.
Apostolou
• 1 αξιολόγηση
Χάρη στον Διαιτολόγο Νίκο Ζέρβα, έχασα τα τελευταία 7 κιλά με υγιεινό τρόπο! Αναζητούσα καιρό έναν έμπειρο διαιτολόγο που να με καταλάβει και να με βοηθήσει να χάσω τα τελευταία 7 κιλά που με ταλαιπωρούσαν. Ο Νίκος Ζέρβας ήταν η καλύτερη επιλογή! Το διατροφικό πλάνο που μου πρότεινε ήταν απλό, ισορροπημένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες μου. Δεν ένιωσα ούτε μία στιγμή ότι στερούμαι. Αντίθετα, έμαθα να τρώω σωστά και να αγαπώ ξανά το σώμα μου. Μετά από 2 μήνες περίπου συνεργασίας, όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά βελτιώθηκε και η ενέργεια και η διάθεσή μου. Αν ψάχνεις διαιτολόγο για απώλεια βάρους με στήριξη και αποτέλεσμα, στον Νίκο θα βρεις αυτό που χρειάζεσαι! Τον προτείνω ανεπιφύλακτα! Νικόλαος Ζέρβας Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc Συγγραφέας του Βιβλίου "από το ράφι στο καρότσι οδηγός διατροφής
12 Απριλίου 2025
tzortzina
• 1 αξιολόγηση
"35 κιλά λιγότερα – μια νέα ζωή χάρη στον Νίκο Ζέρβα!" Όταν ξεκίνησα αυτή τη διαδρομή, δεν φανταζόμουν πόσο θα άλλαζε η ζωή μου. Σήμερα, έχω χάσει 35 κιλά και συνεχίζω δυναμικά για να φτάσω στον τελικό μου στόχο! Η διαφορά δεν είναι μόνο στο σώμα μου – είναι στη διάθεση, την αυτοπεποίθηση και την ενέργειά μου. Οι φίλοι και οι γνωστοί δεν με αναγνωρίζουν και εντυπωσιάζονται από την αλλαγή μου! Όλα αυτά έγιναν χάρη στον Νίκο Ζέρβα, που με καθοδήγησε και με στήριξε σε κάθε μου βήμα. Μου έμαθε να τρώω σωστά, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, και να αγαπώ το νέο μου τρόπο ζωής. Αν σκέφτεσαι να κάνεις την αλλαγή, μην το σκέφτεσαι! Μπορείς κι εσύ να το πετύχεις!
04 Απριλίου 2025
Tasos
• 1 αξιολόγηση
Ευχαριστώ τον Νίκο Ζέρβα γιατί με βοήθησε να πετύχω τον στόχο μου! Όταν αποφάσισα να χάσω βάρος, φοβόμουν ότι θα χρειαστεί να αλλάξω ριζικά τη διατροφή μου. Όμως, με την καθοδήγηση του Νίκου, έχασα 15 κιλά σε 4 μήνες χωρίς στερήσεις, τρώγοντας τα φαγητά που μου έφτιαχνε η μητέρα μου! Μου έδειξε πώς να κάνω μικρές αλλαγές που έκαναν τη διαφορά, και τώρα το λίπος μου βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα. Το πιο σημαντικό όμως ήταν η υποστήριξή του. Ήταν πάντα εκεί για να με καθοδηγήσει και να με ενθαρρύνει, κάνοντας όλη τη διαδικασία πιο εύκολη και ευχάριστη. Αν θέλεις κι εσύ να χάσεις βάρος χωρίς στερήσεις και να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου, ο Νίκος είναι ο άνθρωπός σου! Τον προτείνω ανεπιφύλακτα!"
01 Απριλίου 2025
Nassia
• 1 αξιολόγηση
Η συνεργασία μου με τον Νίκο Ζέρβα ήταν πραγματικά ξεχωριστή! Έχοντας δοκιμάσει στο παρελθόν διάφορους διαιτολόγους χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα, βρήκα επιτέλους την εξατομικευμένη προσέγγιση που χρειαζόμουν. Ο Νίκος δεν εστίασε μόνο στη διατροφή, αλλά στις συνήθειες και τις προτιμήσεις μου, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα που ταίριαζε απόλυτα στην καθημερινότητά μου. Έτσι, απολάμβανα το φαγητό μου και ταυτόχρονα έβλεπα πραγματικά αποτελέσματα. Με τη σωστή καθοδήγηση και τη συνεχή υποστήριξή του, όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά άλλαξα συνολικά τρόπο ζωής και διάθεση. Νιώθω πιο υγιής, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα!
28 Μαρτίου 2025
Χριστίνα
• 1 αξιολόγηση
⭐⭐⭐⭐⭐ Δεν πίστευα ότι θα τα καταφέρω – αλλά τα κατάφερα! Όταν ξεκίνησα με τον Νίκο Ζέρβα, ήμουν απογοητευμένη. Είχα δοκιμάσει τα πάντα για να χάσω βάρος, αλλά τίποτα δεν λειτουργούσε. Η ζυγαριά δεν κατέβαινε και κάθε φορά που έκανα δίαιτα, κατέληγα να τα παρατάω. Ώσπου γνώρισα τον κ. Ζέρβα. Από την πρώτη μας συνεδρία, ένιωσα ότι κάποιος επιτέλους με ακούει πραγματικά. Δεν μου έδωσε μια «έτοιμη» δίαιτα, αλλά ένα πλάνο φτιαγμένο για μένα, για το δικό μου σώμα και τρόπο ζωής. Με βοήθησε να καταλάβω τι κάνω λάθος, πώς να τρώω σωστά και – το πιο σημαντικό – πώς να μην νιώθω τύψεις όταν τρώω. Σήμερα, 20 κιλά λιγότερα, νιώθω άλλος άνθρωπος. Όχι μόνο επειδή βλέπω τη διαφορά στον καθρέφτη, αλλά επειδή νιώθω δυνατή, υγιής και γεμάτη αυτοπεποίθηση. Και αυτό το οφείλω στον Νίκο. Αν διαβάζεις αυτή την κριτική και σκέφτεσαι αν αξίζει να τον εμπιστευτείς, μην το σκέφτεσαι άλλο. Θα σε καθοδηγήσει, θα σε στηρίξει και θα είναι δίπλα σου σε κάθε βήμα. Νίκο, ένα τεράστιο ευχαριστώ από καρδιάς!
26 Μαρτίου 2025
Panos
• 1 αξιολόγηση
"Όταν ξεκίνησα με τον Νίκο, ήμουν προβληματισμένος για το πώς θα μπορούσα να χάσω βάρος, δεδομένου ότι η δουλειά μου έχει τρεις βάρδιες και το ωράριό μου είναι εντελώς ακανόνιστο. Πάντα δυσκολευόμουν να κρατήσω ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής και συχνά κατέφευγα σε πρόχειρες λύσεις. Από την πρώτη μας συνάντηση, ο Νίκος με έκανε να νιώσω άνετα. Δεν μου έδωσε απλά ένα πρόγραμμα διατροφής, αλλά μου έμαθε πώς να τρώω σωστά ανάλογα με τη βάρδια μου, χωρίς να πεινάω ή να νιώθω κουρασμένος. Μου έδωσε πρακτικές και ρεαλιστικές λύσεις, προσαρμοσμένες στην καθημερινότητά μου, κάτι που έκανε όλη τη διαφορά. Μετά από μερικούς μήνες, όχι μόνο έχασα τα κιλά που ήθελα, αλλά νιώθω και πιο υγιής, γεμάτος ενέργεια και χωρίς το άγχος του φαγητού. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι πλέον ξέρω πώς να διατηρήσω το βάρος μου και να φροντίζω τον εαυτό μου. Νίκο, σε ευχαριστώ για την υποστήριξη, την καθοδήγηση και το γεγονός ότι ήσουν πάντα εκεί όταν σε χρειαζόμουν!"
19 Μαρτίου 2025
apostolis
• 1 αξιολόγηση
Μετά από σύσταση ενός φίλου, αποφάσισα να επισκεφτώ τον Νίκο Ζέρβα, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, και ήταν η καλύτερη απόφαση που πήρα!Δεν μου έδωσε απλώς μια γενική δίαιτα, αλλά δημιούργησε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που ήταν απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες μου και στον τρόπο ζωής μου. Ο Νίκος δεν ήταν απλώς ένας επαγγελματίας που μου έδωσε οδηγίες και εξαφανίστηκε – ήμουν σε συνεχή επικοινωνία μαζί του και κάθε εβδομάδα είχαμε μια ανασκόπηση της προόδου μου. Η υποστήριξή του ήταν ασταμάτητη, με συνεχείς συμβουλές και κίνητρα που με βοήθησαν να μείνω στην πορεία μου και να πετύχω τους στόχους μου. Μέσα σε μόλις 4 μήνες, έχασα 15 κιλά και η ενέργειά μου αυξήθηκε σημαντικά. Η στήριξη και η καθοδήγηση του Νίκου ήταν καθοριστική για την επιτυχία μου. Αν αναζητάτε έναν επαγγελματία που να σας παρακολουθεί στενά και να σας υποστηρίζει σε κάθε βήμα της διαδικασίας, ο Νίκος είναι η ιδανική επιλογή. Είμαι απόλυτα ικανοποιημένος και τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!
17 Μαρτίου 2025
Stella
• 1 αξιολόγηση
Μετά την εγκυμοσύνη, είχα προσπαθήσει πολλές φορές να χάσω τα κιλά που είχα πάρει, αλλά πάντα απογοητευόμουν. Όταν γνώρισα τον Νίκο , ήξερα ότι αυτή ήταν η σωστή στιγμή να κάνω μια σοβαρή αλλαγή. Από την πρώτη συνεδρία, με κέρδισε με την προσωπική του προσέγγιση και την εξαιρετική του γνώση. Ο Νίκος μου εξήγησε βήμα-βήμα πώς να ενσωματώσω υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητά μου, χωρίς περιορισμούς ή αυστηρές δίαιτες. Οι συμβουλές του ήταν πρακτικές, αποτελεσματικές και προσαρμοσμένες στο δικό μου τρόπο ζωής. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: όχι μόνο έχασα τα κιλά μου (-10 Kgr) αλλά ένιωσα πιο υγιής και γεμάτη ενέργεια. Τώρα, το σώμα μου είναι στην καλύτερη κατάσταση που είχε μετά την εγκυμοσύνη και το πιο σημαντικό, νιώθω υπερήφανη για την πρόοδο μου. Αν ψάχνεις για έναν διατροφολόγο που θα σε βοηθήσει να πετύχεις πραγματικά αποτελέσματα, ο Νίκος είναι η καλύτερη επιλογή!
17 Μαρτίου 2025
Vaia
• 1 αξιολόγηση
Ο κ. Ζέρβας είναι ένας καταπληκτικός επαγγελματίας! Από την πρώτη συνεδρία, έδειξε ενδιαφέρον για τις ανάγκες και τις προτιμήσεις μου, σχεδιάζοντας ένα διατροφικό πρόγραμμα που ήταν εύκολο να ακολουθήσω χωρίς στερήσεις. Χάρη στην καθοδήγησή του, έχω δει σημαντική βελτίωση τόσο στη φυσική μου κατάσταση όσο και στην ενέργειά μου. Επιπλέον, είναι πάντα διαθέσιμος για ερωτήσεις και παρέχει πολύτιμες συμβουλές. Είναι υποστηρικτικός και ενθαρρυντικός. Κατάφερα με ευκολία και χωρίς να πιεστώ όχι μόνο να χάσω τα κιλά που επιθυμούσα, αλλά και να αποκτήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς στερήσεις, κάνοντάς με να βλέπω το φαγητό με μια νέα, θετική ματιά. Νιώθω περισσότερη ενέργεια, ευεξία και αυτοπεποίθηση. Ευχαριστώ για την καθοδήγηση και τη στήριξη σε όλη τη διαδρομή!
08 Μαρτίου 2025
Mary
• 1 αξιολόγηση
Προτείνω τον κο Νικόλαο Ζέρβα, ως προσωπικό διαιτολόγο, σε κάθε πελάτη αλλά ιδιαίτερα σε άτομα που αντιμετωπίζουν διατροφικές διαταραχές. Καθώς έχει δείξει άριστη κατάρτιση και εξειδικευμένη γνώση την οποία έχει την ικανότητα να μεταλαμπαδεύει και στον πελάτη. Έδειξε προσωπικό ενδιαφέρον στην δική μου περίπτωση, αναφορικά με την πάλη μου με τη ανορεξία ( από κατάθλιψη). Εστίασε με κατανόηση στη δυσφορία μου και με μεγάλη υπομονή, μου δίδαξε τα μοναδικά οφέλη της τροφής αλλά και τη σημασία που εχει η τελευταία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εξειδίκευση, μεταδοτικότητα, επαγγελματισμός, κατανόηση, υπομονή και προσαρμοστικότητα είναι ελάχιστα από τα προνόμια που χαρακτηρίζουν τον κο Νικόλαο Ζέρβα. Εξαιρετικός επαγγελματίας και λογικός ( όμορφος ) άνθρωπος. Όμορφη συνεργασία.
04 Μαρτίου 2025
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Ελκώδης κολίτιδα
Καλησπέρα…μόλις ξεκίνησα κορτιζόνη 20mg για δύο εβδομάδες και μετά στα 5mg για κάποιες εβδομάδες ακόμη λόγω αυτοάνοσου (ελκώδη κολίτιδα) Οπότε περίπου 2 μήνες θα τα πάρω τα χάπια…προσέχω όσο μπορώ..δύο μήνες είναι πολύ και φαντάζομαι ακόμη και αν προσέχω θα γίνει κατακράτηση υγρών;;
-
Η κορτιζόνη μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, ειδικά σε υψηλές δόσεις και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να μειώσεις την κατακράτηση:
Αυξήστε την κατανάλωση καλίου (μπανάνες, πορτοκάλια).
Πιες άφθονο νερό.
Μειώστε το αλάτι.
Καταναλώστε τροφές με μαγνήσιο (π.χ. πράσινα λαχανικά).
Φυτικά διουρητικά (π.χ. αγγούρι, πεπόνι).
Ζέρβας Νικόλαος
Καλημέρα. Είμαι άνδρας, 1,78 ύψος και 83 κιλά, 35 χρονών χωρίς ζήτημα διαβήτη, χωρίς ιστορικό με καρδιά, χωρίς να παίρνω κάποιο χάπι. Γυμνάζομαι 2-3 φορές τη βδομάδα σε ομάδα βόλεϊ, τις υπόλοιπες μέρες αρκετή καθιστική ζωή λόγω εργασίας. Έκανα εξετάσεις και βρήκα γλυκόζη 97, ολική χοληστερίνη 210, τριγλυκερίδια 67, HDL-C 45, LDL-C 150, Lp(a) 35, Non-HDL- Χοληστερίνη 165. Χρειάζεται κάποια αγωγή ή μπορώ να διαχειριστώ τις τιμές πιο συντηρητικά με διατροφή ή κάτι άλλο; Ευχαριστώ.
-
Καλησπέρα και μπράβο σου που έκανες εξετάσεις και κοιτάς την υγεία σου προληπτικά — αυτό από μόνο του είναι μεγάλο πλεονέκτημα.
Οι τιμές σου δεν είναι ανησυχητικές, αλλά υπάρχουν κάποια σημεία (κυρίως η LDL και η non-HDL χοληστερίνη) που μπορούμε εύκολα να τα βελτιώσουμε με ήπιες αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητα — χωρίς φάρμακα και χωρίς στερήσεις.
Στην ηλικία σου και με το καλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που ήδη έχεις, μπορείς να πετύχεις εξαιρετικά αποτελέσματα σε λίγους μήνες, απλά με πιο στοχευμένες επιλογές.
Ζέρβας Νικόλαος
Έχω ξεκινήσει δίαιτα 1 βδομάδα αλλά δεν βλέπω αποτέλεσμα προς το παρόν, αναγκαστικά κάνω καθιστική ζωή παίζει ρόλο; Και τι χρειάζεται να κάνω, αν γραφτώ γυμναστήριο θα είναι αρκετό γιατί και η δουλειά μου είναι σε γραφείο. Οπότε και γυμναστήριο να πάω τις υπόλοιπες περισσότερες ώρες, θα κάθομαι.
-
Η καθιστική ζωή σίγουρα μπορεί να επηρεάσει την πρόοδό σου, ειδικά αν συνδυάζεται με δίαιτα χωρίς άσκηση. Όταν περνάς πολλές ώρες καθισμένος, ο μεταβολισμός σου μειώνεται και ο οργανισμός δυσκολεύεται να καίει θερμίδες, κάτι που μπορεί να αναστείλει την απώλεια βάρους.
Το γυμναστήριο μπορεί να βοηθήσει, αλλά είναι σημαντικό να το συνδυάσεις με άλλες στρατηγικές για να δεις καλύτερα αποτελέσματα. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:
Ασκήσεις αντίστασης (strength training): Το γυμναστήριο μπορεί να επικεντρωθεί σε ασκήσεις με βάρη, οι οποίες χτίζουν μυϊκή μάζα και αυξάνουν τον μεταβολισμό. Οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες ακόμα και ...όταν δεν γυμνάζεσαι.
Δραστηριότητες στη διάρκεια της ημέρας: Ακόμα κι αν είσαι σε γραφείο, προσπάθησε να σηκώνεσαι κάθε ώρα για λίγα λεπτά και να κάνεις κάποια ήπια δραστηριότητα (π.χ. περπάτημα γύρω από το γραφείο, stretching ή ελαφριές ασκήσεις). Μπορείς επίσης να εξετάσεις τη χρήση ενός standing desk (όρθιου γραφείου) αν είναι δυνατόν.
Διαλείμματα για περπάτημα: Αν και οι ώρες στο γραφείο είναι πολλές, μπορείς να προσθέσεις σύντομα διαλείμματα για περπάτημα. Προσπάθησε να κάνεις μια σύντομη βόλτα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος.
Η διατροφή: Ο συνδυασμός της δίαιτας με τη γυμναστική είναι το κλειδί. Αν δεν βλέπεις αποτελέσματα, ίσως χρειάζεται να επανεξετάσεις την ποσότητα και την ποιότητα των τροφών σου.
Αερόβια άσκηση: Αν το γυμναστήριο σου παρέχει αερόβιες δραστηριότητες (π.χ. ποδήλατο, τρέξιμο, κολύμπι), ενσωμάτωσέ τις στην εβδομαδιαία ρουτίνα σου, ώστε να αυξήσεις την καύση θερμίδων.
Οπότε, ναι, το γυμναστήριο μπορεί να βοηθήσει, αλλά η καλή στρατηγική είναι να το συνδυάσεις με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και κάποια αερόβια άσκηση ή δραστηριότητες που θα αναγκάσουν το σώμα σου να κινείται και να καίει περισσότερες θερμίδες. Διάβασε περισσότερα
Ζέρβας Νικόλαος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις
- Συγγραφέας βιβλίου διατροφής «από το Ράφι στο Καρότσι οδηγός διατροφής στο supermarket» ενώ αρθρογραφεί σε περιοδικά και ηλεκτρονικά μέσα τακτικά.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
-
Σχετικές υπηρεσίες
-
Άρθρα υγείας
-
Ερωτήσεις και Απαντήσεις
Κολοκοτρώνη 18, Κιάτο
Κολοκοτρώνη 18, Κιάτο
Κολοκοτρώνη 18, Κιάτο
Κολοκοτρώνη 18, Κιάτο
Ζέρβας Νικόλαος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Κιάτο
10.0
|
15 αξιολογήσεις
Χάρη στον Διαιτολόγο Νίκο Ζέρβα, έχασα τα τελευταία 7 κιλά με υγιεινό τρόπο! Αναζητούσα καιρό έναν έμπειρο διαιτολόγο που να με καταλάβει και να με βοηθήσει να χάσω τα τελευταία 7 κιλά που με ταλαιπωρούσαν. Ο Νίκος Ζέρβας ήταν η καλύτερη επιλογή! Το διατροφικό πλάνο που μου πρότεινε ήταν απλό, ισορροπημένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες μου. Δεν ένιωσα ούτε μία στιγμή ότι στερούμαι. Αντίθετα, έμαθα να τρώω σωστά και να αγαπώ ξανά το σώμα μου. Μετά από 2 μήνες περίπου συνεργασίας, όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά βελτιώθηκε και η ενέργεια και η διάθεσή μου. Αν ψάχνεις διαιτολόγο για απώλεια βάρους με στήριξη και αποτέλεσμα, στον Νίκο θα βρεις αυτό που χρειάζεσαι! Τον προτείνω ανεπιφύλακτα! Νικόλαος Ζέρβας Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc Συγγραφέας του Βιβλίου "από το ράφι στο καρότσι οδηγός διατροφής
Apostolou
•
12 Απριλίου 2025
"35 κιλά λιγότερα – μια νέα ζωή χάρη στον Νίκο Ζέρβα!" Όταν ξεκίνησα αυτή τη διαδρομή, δεν φανταζόμουν πόσο θα άλλαζε η ζωή μου. Σήμερα, έχω χάσει 35 κιλά και συνεχίζω δυναμικά για να φτάσω στον τελικό μου στόχο! Η διαφορά δεν είναι μόνο στο σώμα μου – είναι στη διάθεση, την αυτοπεποίθηση και την ενέργειά μου. Οι φίλοι και οι γνωστοί δεν με αναγνωρίζουν και εντυπωσιάζονται από την αλλαγή μου! Όλα αυτά έγιναν χάρη στον Νίκο Ζέρβα, που με καθοδήγησε και με στήριξε σε κάθε μου βήμα. Μου έμαθε να τρώω σωστά, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, και να αγαπώ το νέο μου τρόπο ζωής. Αν σκέφτεσαι να κάνεις την αλλαγή, μην το σκέφτεσαι! Μπορείς κι εσύ να το πετύχεις!
tzortzina
•
04 Απριλίου 2025
Ευχαριστώ τον Νίκο Ζέρβα γιατί με βοήθησε να πετύχω τον στόχο μου! Όταν αποφάσισα να χάσω βάρος, φοβόμουν ότι θα χρειαστεί να αλλάξω ριζικά τη διατροφή μου. Όμως, με την καθοδήγηση του Νίκου, έχασα 15 κιλά σε 4 μήνες χωρίς στερήσεις, τρώγοντας τα φαγητά που μου έφτιαχνε η μητέρα μου! Μου έδειξε πώς να κάνω μικρές αλλαγές που έκαναν τη διαφορά, και τώρα το λίπος μου βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα. Το πιο σημαντικό όμως ήταν η υποστήριξή του. Ήταν πάντα εκεί για να με καθοδηγήσει και να με ενθαρρύνει, κάνοντας όλη τη διαδικασία πιο εύκολη και ευχάριστη. Αν θέλεις κι εσύ να χάσεις βάρος χωρίς στερήσεις και να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου, ο Νίκος είναι ο άνθρωπός σου! Τον προτείνω ανεπιφύλακτα!"
Tasos
•
01 Απριλίου 2025
Η συνεργασία μου με τον Νίκο Ζέρβα ήταν πραγματικά ξεχωριστή! Έχοντας δοκιμάσει στο παρελθόν διάφορους διαιτολόγους χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα, βρήκα επιτέλους την εξατομικευμένη προσέγγιση που χρειαζόμουν. Ο Νίκος δεν εστίασε μόνο στη διατροφή, αλλά στις συνήθειες και τις προτιμήσεις μου, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα που ταίριαζε απόλυτα στην καθημερινότητά μου. Έτσι, απολάμβανα το φαγητό μου και ταυτόχρονα έβλεπα πραγματικά αποτελέσματα. Με τη σωστή καθοδήγηση και τη συνεχή υποστήριξή του, όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά άλλαξα συνολικά τρόπο ζωής και διάθεση. Νιώθω πιο υγιής, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα!
Nassia
•
28 Μαρτίου 2025
⭐⭐⭐⭐⭐ Δεν πίστευα ότι θα τα καταφέρω – αλλά τα κατάφερα! Όταν ξεκίνησα με τον Νίκο Ζέρβα, ήμουν απογοητευμένη. Είχα δοκιμάσει τα πάντα για να χάσω βάρος, αλλά τίποτα δεν λειτουργούσε. Η ζυγαριά δεν κατέβαινε και κάθε φορά που έκανα δίαιτα, κατέληγα να τα παρατάω. Ώσπου γνώρισα τον κ. Ζέρβα. Από την πρώτη μας συνεδρία, ένιωσα ότι κάποιος επιτέλους με ακούει πραγματικά. Δεν μου έδωσε μια «έτοιμη» δίαιτα, αλλά ένα πλάνο φτιαγμένο για μένα, για το δικό μου σώμα και τρόπο ζωής. Με βοήθησε να καταλάβω τι κάνω λάθος, πώς να τρώω σωστά και – το πιο σημαντικό – πώς να μην νιώθω τύψεις όταν τρώω. Σήμερα, 20 κιλά λιγότερα, νιώθω άλλος άνθρωπος. Όχι μόνο επειδή βλέπω τη διαφορά στον καθρέφτη, αλλά επειδή νιώθω δυνατή, υγιής και γεμάτη αυτοπεποίθηση. Και αυτό το οφείλω στον Νίκο. Αν διαβάζεις αυτή την κριτική και σκέφτεσαι αν αξίζει να τον εμπιστευτείς, μην το σκέφτεσαι άλλο. Θα σε καθοδηγήσει, θα σε στηρίξει και θα είναι δίπλα σου σε κάθε βήμα. Νίκο, ένα τεράστιο ευχαριστώ από καρδιάς!
Χριστίνα
•
26 Μαρτίου 2025
"Όταν ξεκίνησα με τον Νίκο, ήμουν προβληματισμένος για το πώς θα μπορούσα να χάσω βάρος, δεδομένου ότι η δουλειά μου έχει τρεις βάρδιες και το ωράριό μου είναι εντελώς ακανόνιστο. Πάντα δυσκολευόμουν να κρατήσω ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής και συχνά κατέφευγα σε πρόχειρες λύσεις. Από την πρώτη μας συνάντηση, ο Νίκος με έκανε να νιώσω άνετα. Δεν μου έδωσε απλά ένα πρόγραμμα διατροφής, αλλά μου έμαθε πώς να τρώω σωστά ανάλογα με τη βάρδια μου, χωρίς να πεινάω ή να νιώθω κουρασμένος. Μου έδωσε πρακτικές και ρεαλιστικές λύσεις, προσαρμοσμένες στην καθημερινότητά μου, κάτι που έκανε όλη τη διαφορά. Μετά από μερικούς μήνες, όχι μόνο έχασα τα κιλά που ήθελα, αλλά νιώθω και πιο υγιής, γεμάτος ενέργεια και χωρίς το άγχος του φαγητού. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι πλέον ξέρω πώς να διατηρήσω το βάρος μου και να φροντίζω τον εαυτό μου. Νίκο, σε ευχαριστώ για την υποστήριξη, την καθοδήγηση και το γεγονός ότι ήσουν πάντα εκεί όταν σε χρειαζόμουν!"
Panos
•
19 Μαρτίου 2025
Μετά από σύσταση ενός φίλου, αποφάσισα να επισκεφτώ τον Νίκο Ζέρβα, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, και ήταν η καλύτερη απόφαση που πήρα!Δεν μου έδωσε απλώς μια γενική δίαιτα, αλλά δημιούργησε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που ήταν απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες μου και στον τρόπο ζωής μου. Ο Νίκος δεν ήταν απλώς ένας επαγγελματίας που μου έδωσε οδηγίες και εξαφανίστηκε – ήμουν σε συνεχή επικοινωνία μαζί του και κάθε εβδομάδα είχαμε μια ανασκόπηση της προόδου μου. Η υποστήριξή του ήταν ασταμάτητη, με συνεχείς συμβουλές και κίνητρα που με βοήθησαν να μείνω στην πορεία μου και να πετύχω τους στόχους μου. Μέσα σε μόλις 4 μήνες, έχασα 15 κιλά και η ενέργειά μου αυξήθηκε σημαντικά. Η στήριξη και η καθοδήγηση του Νίκου ήταν καθοριστική για την επιτυχία μου. Αν αναζητάτε έναν επαγγελματία που να σας παρακολουθεί στενά και να σας υποστηρίζει σε κάθε βήμα της διαδικασίας, ο Νίκος είναι η ιδανική επιλογή. Είμαι απόλυτα ικανοποιημένος και τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!
apostolis
•
17 Μαρτίου 2025
Μετά την εγκυμοσύνη, είχα προσπαθήσει πολλές φορές να χάσω τα κιλά που είχα πάρει, αλλά πάντα απογοητευόμουν. Όταν γνώρισα τον Νίκο , ήξερα ότι αυτή ήταν η σωστή στιγμή να κάνω μια σοβαρή αλλαγή. Από την πρώτη συνεδρία, με κέρδισε με την προσωπική του προσέγγιση και την εξαιρετική του γνώση. Ο Νίκος μου εξήγησε βήμα-βήμα πώς να ενσωματώσω υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητά μου, χωρίς περιορισμούς ή αυστηρές δίαιτες. Οι συμβουλές του ήταν πρακτικές, αποτελεσματικές και προσαρμοσμένες στο δικό μου τρόπο ζωής. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: όχι μόνο έχασα τα κιλά μου (-10 Kgr) αλλά ένιωσα πιο υγιής και γεμάτη ενέργεια. Τώρα, το σώμα μου είναι στην καλύτερη κατάσταση που είχε μετά την εγκυμοσύνη και το πιο σημαντικό, νιώθω υπερήφανη για την πρόοδο μου. Αν ψάχνεις για έναν διατροφολόγο που θα σε βοηθήσει να πετύχεις πραγματικά αποτελέσματα, ο Νίκος είναι η καλύτερη επιλογή!
Stella
•
17 Μαρτίου 2025
Ο κ. Ζέρβας είναι ένας καταπληκτικός επαγγελματίας! Από την πρώτη συνεδρία, έδειξε ενδιαφέρον για τις ανάγκες και τις προτιμήσεις μου, σχεδιάζοντας ένα διατροφικό πρόγραμμα που ήταν εύκολο να ακολουθήσω χωρίς στερήσεις. Χάρη στην καθοδήγησή του, έχω δει σημαντική βελτίωση τόσο στη φυσική μου κατάσταση όσο και στην ενέργειά μου. Επιπλέον, είναι πάντα διαθέσιμος για ερωτήσεις και παρέχει πολύτιμες συμβουλές. Είναι υποστηρικτικός και ενθαρρυντικός. Κατάφερα με ευκολία και χωρίς να πιεστώ όχι μόνο να χάσω τα κιλά που επιθυμούσα, αλλά και να αποκτήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς στερήσεις, κάνοντάς με να βλέπω το φαγητό με μια νέα, θετική ματιά. Νιώθω περισσότερη ενέργεια, ευεξία και αυτοπεποίθηση. Ευχαριστώ για την καθοδήγηση και τη στήριξη σε όλη τη διαδρομή!
Vaia
•
08 Μαρτίου 2025
Προτείνω τον κο Νικόλαο Ζέρβα, ως προσωπικό διαιτολόγο, σε κάθε πελάτη αλλά ιδιαίτερα σε άτομα που αντιμετωπίζουν διατροφικές διαταραχές. Καθώς έχει δείξει άριστη κατάρτιση και εξειδικευμένη γνώση την οποία έχει την ικανότητα να μεταλαμπαδεύει και στον πελάτη. Έδειξε προσωπικό ενδιαφέρον στην δική μου περίπτωση, αναφορικά με την πάλη μου με τη ανορεξία ( από κατάθλιψη). Εστίασε με κατανόηση στη δυσφορία μου και με μεγάλη υπομονή, μου δίδαξε τα μοναδικά οφέλη της τροφής αλλά και τη σημασία που εχει η τελευταία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εξειδίκευση, μεταδοτικότητα, επαγγελματισμός, κατανόηση, υπομονή και προσαρμοστικότητα είναι ελάχιστα από τα προνόμια που χαρακτηρίζουν τον κο Νικόλαο Ζέρβα. Εξαιρετικός επαγγελματίας και λογικός ( όμορφος ) άνθρωπος. Όμορφη συνεργασία.
Mary
•
04 Μαρτίου 2025
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Κατέβασε το doctoranytime app!
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
