Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Ζέρβας Νικόλαος είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στo Κιάτο. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας από το Διεθνές Πανεπιστήμιο Ελλάδος με μεταπτυχιακές σπουδές στη Διασφάλιση Ποιότητας από το Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο (ΕΑΠ). Ακόμη, έχει μετεκπαιδευτεί στη μείωση του σωματικού βάρους χρόνια υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων, χωρίς τη χρήση δίαιτας αλλά μέσω τροποποίησης της διατροφικής συμπεριφοράς, Κέντρο Ψυχολογικών Εφαρμογών (ΚΕ.Ψ.ΕΦ.). Διαθέτει 20 χρόνια εμπειρία στην διατροφική αντιμετώπιση παθολογικών και μη καταστάσεων, έχει διατελέσει Υπεύθυνος Διατροφολόγος στο Πρόγραμμα ΠΑΙΔΕΙΑΤΡΟΦΗ by EPODE, που είχε ως στόχο να σταματήσει η εξάπλωση της παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα και να ενημερώσει τους γονείς για την σωστή διατροφή για παιδιά, και Εκπαιδευτής διατροφής στα Κέντρα Εκπαίδευση Ενήλικων (Κ.Ε.Ε.). Τέλος, είναι συγγραφέας βιβλίου διατροφής «από το Ράφι στο Καρότσι οδηγός διατροφής στο supermarket» ενώ αρθρογραφεί σε περιοδικά και ηλεκτρονικά μέσα τακτικά.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

  • Κύηση
  • Παιδική διατροφή
  • Εφηβική διατροφή
  • Σακχαρώδης διαβήτης
  • Παχυσαρκία & μεταβολισμός
  • Nutrition coaching

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Λεωφορείο
    • 950m ΚΙΑΤΟ
    Parking
    • Δεν διαθέτει parking
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πτυχίο Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας, Διεθνές Πανεπιστήμιο Ελλάδος (Δ.Ι.Π.Α.Ε)
  • Μεταπτυχιακό πρόγραμμα στην Διασφάλιση Ποιότητας, Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο (ΕΑΠ)
  • Μετεκπαίδευση με σκοπό τη μείωση του σωματικού βάρους χρόνια υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων, χωρίς τη χρήση δίαιτας αλλά μέσω τροποποίησης της διατροφικής συμπεριφοράς, Κέντρο Ψυχολογικών Εφαρμογών (ΚΕ.Ψ.ΕΦ.)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ιδιωτικό γραφείο, Κόρινθος
  • Εκπαιδευτής διατροφής, Κέντρα Εκπαίδευση Ενήλικων (Κ.Ε.Ε.)
  • Υπεύθυνος Διατροφολόγος, Πρόγραμμα ΠΑΙΔΕΙΑΤΡΟΦΗ by EPODE που είχε ως στόχο να σταματήσει η εξάπλωση της παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα και να ενημερώσει τους γονείς για την σωστή διατροφή για παιδιά
  • Πιστοποιημένος Επικεφαλής Επιθεωρητής Συστημάτων Διαχείρισης (ISO 9001, ISO 14001, ISO 17025, ISO 20000-1, ISO 22301,ISO 27001, ISO 45001)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Δίαιτα και διατροφή

    ποιες τροφες μειώνουν τα αέρια

    • Τροφές που μειώνουν τα αέρια:

      Μπανάνες: Βοηθούν στη μείωση του φουσκώματος και έχουν κάλιο.
      Γλυκοπατάτες: Εύπεπτες και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αέρια.
      Ρύζι: Εύκολο στην πέψη και δεν προκαλεί αέρια.
      Βότανα: Μάραθος, τζίντζερ, μέντα βοηθούν στην ανακούφιση.
      Προβιοτικά: Γιαούρτι, κεφίρ και ξινό λάχανο ενισχύουν την καλή πέψη.
      Σπανάκι & πράσινα λαχανικά: Εύπεπτα και βοηθούν στην πέψη.
      Κολοκύθα & καρότα: Ευεργετικά για την πέψη και την αποβολή αερίων.
      Αχλάδια & μήλα: Σε μικρές ποσότητες, δεν προκαλούν αέρια.
      Σούπες/Ζωμοί: Εύπεπτα και βοηθούν στην μείωση των αερίων.
      Νερό: Βοηθ
      ... Διάβασε περισσότερα

      Ζέρβας Νικόλαος

      Ζέρβας Νικόλαος

  • Δίαιτα και διατροφή

    Τι σνακ να προτιμησω, για μειωση σωματικου βαρους και αντιμετωπιση δυσκοιλιότητας; Φρουτα ή Ξηρούς καρπούς; Ευχαριστω!!

    • Για τη μείωση βάρους: Τα φρούτα γενικά είναι μια καλύτερη επιλογή λόγω των χαμηλότερων θερμίδων τους και της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό και φυτικές ίνες.
      Για τη δυσκοιλιότητα: Και τα φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι καλοί, αλλά τα φρούτα είναι συχνά πιο άμεσα αποτελεσματικά λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητάς τους σε νερό και φυτικές ίνες που ενυδατώνουν το έντερο.

      Επομένως, για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείς να συνδυάζεις μικρές ποσότητες ξηρών καρπών (π.χ. 1-2 κουταλιές της σούπας) με φρούτα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες για πιο ισχυρή δράση.

      Ζέρβας Νικόλαος

      Ζέρβας Νικόλαος

  • Διαβήτης

    Τι φαγητά μπορώ να τρώω με ζάχαρο 106 ευχαριστώ πολύ

    • Διατροφή:
      Πρωτεΐνες: Κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, φασόλια.
      Ολικής αλέσεως προϊόντα: Ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά ολικής.
      Λαχανικά: Πράσινα φυλλώδη, μπρόκολο, καρότα.
      Φρούτα: Μήλα, αχλάδια, μούρα (με μέτρο).
      Υγιεινά λίπη: Ελαιόλαδο, αμύγδαλα, αβοκάντο.
      Γαλακτοκομικά: Γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, τυρί χαμηλών λιπαρών.
      Μπαχαρικά: Κανέλα, κουρκουμάς, πιπέρι.

      Άσκηση:
      Προτίμησε μέτρια ένταση άσκησης (π.χ. περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι).
      Στόχος: 30 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.
      Η άσκηση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου.

      Άλλες συμβουλές:
      ... Διάβασε περισσότερα

      Ζέρβας Νικόλαος

      Ζέρβας Νικόλαος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Συγγραφέας βιβλίου διατροφής «από το Ράφι στο Καρότσι οδηγός διατροφής στο supermarket» ενώ αρθρογραφεί σε περιοδικά και ηλεκτρονικά μέσα τακτικά.
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Ζερβας Νικολαος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.