- Diet and nutrition
- Submitted on 02/01/2025
Απώλεια βάρους, μείωση χοληστερίνης: ασπράδια αυγών ή ξηροί καρποί;
Καλημέρα! Για απωλεια βαρους και μειωση χοληστερινης, ποιο σνακ θα ηταν καλυτερο;: 2 ασπραδια αυγων ή ξηροι καρποι, δηλαδη 1-2 καρυδια μαζι με 3-4 αμυγδαλα; Συνηθως επιλεγω ξηρους καρπους, αλλα νομιζω τελευταια οτι κατι με χαλάει(φουσκωμα, προβλημα σε στομαχι-εντερο, γενικα πρηξιματα σε χερια και ποδια και συνεπως κακη διαθεση,αλλα δε ξερω αν ευθυνεται η καταναλωση ξηρων καρπων ή κατι αλλο που τρωω). Σκεφτηκα οτι μια τροφη με πρωτεινη χωρις λιπαρα, οπως το ασπραδι αυγου, μπορει να με κανει να νιωσω καλυτερα. Τι πιστευετε; Ευχαριστω πολυ!
2 specialists answered
-
Εάν σας ενοχλούν οι ξηροί καρποί μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιο άλλο σνακ, όπως αυτό που αναφέρετε. Ωστόσο δεν χρειάζεται να κάνετε διατροφή χωρίς λιπαρά, αλλά να επιλέγετε τρόφιμα με καλά λιπαρά.
-
Υγιεινά σνακ είναι και οι ξηροί καρποί ώμοι και αναλατοι, τα ασπράδια αυγών αν πιστεύετε ότι θα αισθάνεστε καλύτερα, το φρούτο. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 1-2 ρυζογκοφρετες με λίγο τυρί χαμηλό σε λιπαρά.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a General Practitioners/Internists via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.