Πώς να διαχειριστώ την τοξική σχέση με τον πατέρα μου;

Καλησπέρα και χρόνια πολλά.

Καταλαβαίνω ότι βιώνετε μια δύσκολη και πολύ δυσάρεστη κατάσταση με τον πατέρα σας, η οποία φαίνεται να έχει προκαλέσει αρκετό πόνο και συναισθηματική φόρτιση. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε πως η απουσία υποστήριξης από την οικογένεια, καθώς και η αίσθηση ότι οι γύρω σας δεν αναγνωρίζουν την αξία σας, μπορεί να δημιουργήσουν έντονη απογοήτευση και συναισθηματική καταπίεση.
Οι συναισθηματικές ανάγκες σας φαίνονται να μην ικανοποιούνται από εκείνον και αυτό ενδέχεται να έχει επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας. Επίσης, το γεγονός ότι τα αδέρφια σας τον ενημερώνουν για τις κινήσεις σας, εντείνει τη σύγχυση ...και την αίσθηση αδικίας που βιώνετε. Εάν δεν έχετε μιλήσει ανοιχτά για τα συναισθήματά σας ή τη συμπεριφορά των αδερφών σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να το κάνετε, σε μια προσπάθεια σαφούς οριοθέτησης του τι είναι αποδεκτό και επιτρεπτό από μεριάς σας και τι όχι.
Συχνά, όταν κανείς έχει εξαντλήσει τις επιλογές του για αλλαγή μιας κατάστασης και όταν αυτό δεν είναι εφικτό, το επόμενο βήμα είναι η αποδοχή ότι οι συνθήκες ενδέχεται να μην αλλάξουν. Όπως και να έχει, το να θέσετε σαφή όρια για την προστασία του εαυτού σας είναι αναγκαίο.
Η αναγνώριση των ορίων σας και η ανάγκη για αυτοφροντίδα ίσως αποτελεί το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση της συναισθηματικής σας ισορροπίας.
Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει το να αναζητήσετε υποστήριξη από άλλες πηγές, όπως φίλους ή άλλους συγγενείς, οι οποίοι μπορούν να σας προσφέρουν αποδοχή χωρίς κριτική και αμφισβήτηση.
Η ψυχοθεραπεία είναι βοηθητική στο να κατανοήσετε τα μοτίβα του σχετίζεσθαι και να αποκτήσετε δεξιότητες για την αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων ματαίωσης και απογοήτευσης.
Στόχος είναι να σας ενδυναμώσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις με υγιή τρόπο και να βρείτε τρόπους να ενισχύσετε την ψυχική σας ευημερία, ακόμη και αν η κατάσταση γύρω σας παραμένει ίδια.
Η αναφορά στην ηλικία σας θα ήταν βοηθητική καθώς μπορεί να προσφέρει μια καλύτερη εικόνα για τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας, αφού οι ανάγκες και οι δυνατότητες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της ζωής. Αν ζείτε με την οικογένειά σας, η καθημερινή αλληλεπίδραση και η έλλειψη προσωπικού χώρου μπορεί να περιορίζουν τις επιλογές και την ελευθερία σας. Επίσης παρατηρώ οτι δεν αναφέρεται πουθενά η μητέρα σας. Η παρουσία ή απουσία της είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να έχουμε μια πιο σφαιρική εικόνα της οικογενειακής αλληλεπίδρασης.

Στη διάθεσή σας,
Με εκτίμηση. Read more

Καλησπέρα και χρόνια πολλά. Δεν είναι κατανοητό αν ζείτε με τον πατέρα και τα αδέλφια σας καθώς και η ηλικία σας. Σε κάθε περίπτωση τα ζητήματα που σας απασχολούν βοηθιούνται να λυθούν με ψυχοθεραπεία. Έχετε μέσα σας τα εφόδια να προχωρήσετε αλλά χρειάζεται να δείτε τι πραγματικά συμβαίνει και γιατί δεν μπορείτε να ανεξαρτοποιηθείτε ψυχολογικά ώστε να μην σας αγγίζουν οι καταστάσεις που περιγράφετε. Βρείτε τρόπο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία και εννοείται ότι αυτό θα πρέπει να το κρατήσετε για τον εαυτό σας και να μην τους πείτε τίποτα (σε περίπτωση που θα μπορούσατε να συζητήσετε ομότιμα, το καλύτερο θα ήταν να κάνετε θεραπεία όλη η οικογένεια ...μαζί αλλά από ότι καταλαβαίνω αυτό δεν είναι - και πιθανό να μη γίνει ποτέ - εφικτό). Read more

Καλησπέρα σας. Από όσα μοιραστήκατε ίσως αυτό που θα σας βοηθήσει είναι να μάθετε πώς να θέτετε όρια και να μοιράζεστε για τη ζωή σας τα πράγματα/ γεγονότα που θέλετε με όσους ανθρώπους εσείς επιλέγετε. Σας εύχομαι καλή χρονιά.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολα νιώθετε. Είναι δύσκολο να μην λαμβάνετε αποδοχή από τον πατέρα σας και να αντιμετωπίζετε τοξικές συμπεριφορές από την οικογένεια. Το πιο σημαντικό είναι να θυμάστε ότι η αξία σας δεν εξαρτάται από την επιδοκιμασία τους. Προσπαθήστε να θέσετε όρια στις τοξικές συμπεριφορές, να επικεντρωθείτε στα δυνατά σας σημεία και να συνεχίσετε να ασχολείστε με αυτά που αγαπάτε, όπως τα καλλιτεχνικά σας. Δώστε χώρο στον εαυτό σας να δημιουργήσει σχέσεις που σας στηρίζουν και σας ενθαρρύνουν. Επίσης, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε την κατάσταση.... Θυμηθείτε, η ελευθερία σας ξεκινά από το πώς επιλέγετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Σας εύχομαι καλά Χριστούγεννα, με υγεία και δύναμη! Read more

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να τα συζητήσετε όλα αυτά και να βοηθηθείτε στο πώς να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση.