Πόνος στους προσαγωγούς μετά από άσκηση στο γυμναστήριο - Τι να κάνω;

Καλημέρα,έχω εδώ και 2 μέρες με πονάνε οι προσαγωγοι σε κάθε κίνηση!αυτό ξεκίνησε μετά από άσκηση στο γυμναστήριο με το μηχάνημα προσαγωγών,να σημειώσω ότι είχα πολύ καιρό να πάω γυμναστήριο!στην αρχή σκέφτηκα μήπως είναι πιάσιμο αλλά κάπως αγχώθηκα τώρα γιατί με πονάνε αρκετά σε κινήσεις

6 specialists answered

Πιθανότανα είναι μυικός σπασμός και χρειάζεται ξεκούραση απλά

Αναγνώστου Αντώνιος
Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon

Thessaloniki
Το πιθανότερο να είναι λόγω της γυμναστικής, εφ όσον ξεκίνησε μετά από άσκηση προσαγωγών. Λίγες μέρες αποφυγή της ίδιας άσκησης κ καλές διατάσεις

Αλαφροπάτης Ηλίας
Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon

Evosmos
Το να νιώθετε τους μύες σας να πονάνε ή να σκληραίνουν για λίγες ημέρες μετά την άσκηση είναι φυσιολογικό και είναι γνωστό ως μυϊκός πόνος καθυστερημένης έναρξης (DOMS). Μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, ιδιαίτερα αφού δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα ή πιέσετε τον εαυτό σας λίγο πιο έντονα από το συνηθισμένο.

Συνήθως οι μύες σας θα σταματήσουν να πονάνε σε 2 έως 5 ημέρες και δεν θα χρειαστείτε ιατρική φροντίδα. Αρχικά για να απαλύνετε τα συμπτώματα χρησιμοποιείτε πάγο (κομπρέσες με κρυο νερο) , αποφύγετε την εκγύμναση και πάρτε απλά παυσίπονα. Εαν τα συμπτώματα δεν παρουσιάζουν υφεση συμβουλευ...τείτε τον γιατρό σας. Read more

Σπηλιωτόπουλος Γεώργιος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Ampelokipoi
Η σποχή για 5-7 ημέρες σπό το γυμναστήριο θα βελτιώσει τα συμπτώματα. Απλές διατάσεις προσαγωγών επιτρέπονται.

Παπαδόπουλος Παναγιώτης
Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος

Glyfada
Μπορεί να είναι πιάσιμο.Εαν δε περάσει σε 2 με 3 μέρες ακόμα, πρέπει να σας δούμε.Κ;ντε ήπιες διατάσεις και το βλέπουμε

Tsapakidis Giannis
Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Kallithea
Λογικά κάποια θλάση θα είναι πιθανότατα από το γυμναστήριο .

Πεντερίδης Ιωάννης
Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός

Oreokastro