• Γενικά θέματα
  • Υποβλήθηκε 20/05/2023

Πόνος στους προσαγωγούς μετά από άσκηση στο γυμναστήριο - Τι να κάνω;

Καλημέρα,έχω εδώ και 2 μέρες με πονάνε οι προσαγωγοι σε κάθε κίνηση!αυτό ξεκίνησε μετά από άσκηση στο γυμναστήριο με το μηχάνημα προσαγωγών,να σημειώσω ότι είχα πολύ καιρό να πάω γυμναστήριο!στην αρχή σκέφτηκα μήπως είναι πιάσιμο αλλά κάπως αγχώθηκα τώρα γιατί με πονάνε αρκετά σε κινήσεις

6 ειδικοί απάντησαν

  • Πιθανότανα είναι μυικός σπασμός και χρειάζεται ξεκούραση απλά

    Αναγνώστου Αντώνιος

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός

    Θεσσαλονίκη

  • Το πιθανότερο να είναι λόγω της γυμναστικής, εφ όσον ξεκίνησε μετά από άσκηση προσαγωγών. Λίγες μέρες αποφυγή της ίδιας άσκησης κ καλές διατάσεις

    Αλαφροπάτης Ηλίας

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός

    Εύοσμος

  • Το να νιώθετε τους μύες σας να πονάνε ή να σκληραίνουν για λίγες ημέρες μετά την άσκηση είναι φυσιολογικό και είναι γνωστό ως μυϊκός πόνος καθυστερημένης έναρξης (DOMS). Μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, ιδιαίτερα αφού δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα ή πιέσετε τον εαυτό σας λίγο πιο έντονα από το συνηθισμένο.

    Συνήθως οι μύες σας θα σταματήσουν να πονάνε σε 2 έως 5 ημέρες και δεν θα χρειαστείτε ιατρική φροντίδα. Αρχικά για να απαλύνετε τα συμπτώματα χρησιμοποιείτε πάγο (κομπρέσες με κρυο νερο) , αποφύγετε την εκγύμναση και πάρτε απλά παυσίπονα. Εαν τα συμπτώματα δεν παρουσιάζουν υφεση συμβουλευ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Dr. Σπηλιωτόπουλος Γεώργιος

    Ορθοπαιδικός Χειρουργός

    Αμπελόκηποι

  • Η σποχή για 5-7 ημέρες σπό το γυμναστήριο θα βελτιώσει τα συμπτώματα. Απλές διατάσεις προσαγωγών επιτρέπονται.

    Παπαδόπουλος Παναγιώτης

    Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος

    Γλυφάδα

  • Μπορεί να είναι πιάσιμο.Εαν δε περάσει σε 2 με 3 μέρες ακόμα, πρέπει να σας δούμε.Κ;ντε ήπιες διατάσεις και το βλέπουμε

    Τσαπακίδης Γιάννης

    Ορθοπαιδικός Χειρουργός

    Καλλιθέα

  • Λογικά κάποια θλάση θα είναι πιθανότατα από το γυμναστήριο .

    Δρ. Πεντερίδης Ιωάννης

    Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός

    Ωραιόκαστρο

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image

Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.