Περίεργη όραση και ζαλάδες - Είναι άγχος ή κάτι παθολογικό;

Καλησπέρα σας.
Εφόσον υποστηρίζεστε από συνάδελφο συζητήστε το στη θεραπεία σας. Ίσως χρειαστούν κάποιες εξετάσεις σε βιολογικό επίπεδο, πράγμα στο οποίο μπορεί να βοηθήσει ένας παθολόγος.

Κατανοώ πόσο δυσάρεστα και ανησυχητικά μπορεί να είναι αυτά τα σωματικά συμπτώματα, ειδικά όταν συνδυάζονται με συναισθηματική πίεση. Οι ζαλάδες, η θολή όραση και η αίσθηση κενού είναι αρκετά συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί να συνδέονται με το άγχος, ειδικά εφόσον υπάρχει διάγνωση αγχώδους διαταραχής. Όταν το άγχος αυξάνεται, το σώμα μας συχνά αντιδρά με αυτόν τον τρόπο, καθώς προσπαθεί να προσαρμοστεί στο συναισθηματικό φορτίο.

Ωστόσο, δεδομένου ότι αναφέρετε και σωματικά συμπτώματα, είναι σημαντικό να εξασφαλίσουμε ότι δεν υπάρχει κάποιος άλλος παθολογικός παράγοντας. Θα σας πρότεινα να κάνετε μία συνεννόηση με τον ιατρό σας για ...να αποκλείσετε οτιδήποτε οργανικό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερη ασφάλεια και να μειώσει τις ανησυχίες σας.

Στη συνέχεια, θα πρότεινα να συζητήσετε αυτά τα συμπτώματα με τον θεραπευτή σας. Μέσα στην ψυχοθεραπεία, είναι φυσιολογικό να βγαίνουν στην επιφάνεια διάφορα συμπτώματα καθώς δουλεύουμε βαθύτερα ζητήματα και το σώμα μας ανταποκρίνεται σε αυτή τη διαδικασία. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την προέλευση αυτών των συμπτωμάτων και να σας καθοδηγήσει με συγκεκριμένες τεχνικές διαχείρισης άγχους.

Θυμηθείτε ότι αυτή η εμπειρία είναι συχνά προσωρινή και με τη σωστή υποστήριξη, τόσο ιατρική όσο και ψυχολογική, μπορεί να βελτιωθεί. Είστε ήδη σε καλό δρόμο με την εβδομαδιαία ψυχοθεραπεία – αυτή η διαδικασία χρειάζεται χρόνο και υπομονή. Read more

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ που μοιράζεστε μαζί μου τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας. Από την περιγραφή σας, αντιλαμβάνομαι ότι η εμπειρία των σωματικών συμπτωμάτων είναι έντονη και δυσάρεστη, και φυσικά αυτό είναι κάτι απολύτως κατανοητό. Οι ζαλάδες, η θολή όραση, και η αίσθηση του "κενού" ή του "περίεργου" στο κεφάλι αποτελούν συχνά εκφράσεις που μπορούν να συνοδεύουν αγχώδεις διαταραχές και είναι πιθανόν να σχετίζονται με την ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος, η οποία οδηγεί το σώμα να αντιδρά σε καταστάσεις άγχους.
Η διαφοροποίηση μεταξύ σωματικών και ψυχοσωματικών συμπτωμάτων είναι πράγματι μια πρόκληση, ειδικ...ά σε άτομα με άγχος, καθώς η ψυχική κατάσταση μπορεί να ενισχύσει τις σωματικές αντιδράσεις, δημιουργώντας ένα αίσθημα αβεβαιότητας. Είναι, ωστόσο, σημαντικό να μην αγνοήσετε την πιθανότητα παθολογικών αιτίων. Προτείνεται, επομένως, αρχικά να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για έναν βασικό έλεγχο, ώστε να αποκλειστούν τυχόν οργανικά αίτια. Αυτό θα σας προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας και θα επιτρέψει στη συνέχεια να εστιάσετε πιο καθαρά στην ψυχολογική αντιμετώπιση.
Η θεραπευτική διαδικασία που έχετε ήδη ξεκινήσει είναι καθοριστικής σημασίας, καθώς η ψυχοθεραπεία παρέχει τα κατάλληλα εργαλεία για τη διαχείριση των συμπτωμάτων και την επεξεργασία των υποκείμενων αιτίων του άγχους. Καθώς συνεχίζετε τις συνεδρίες σας, ενδέχεται να δείτε σταδιακά βελτίωση στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Ενδεχομένως να σας βοηθήσει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο των συμπτωμάτων σας και των σκέψεών σας σε καθημερινή βάση, ώστε να εντοπίσετε τυχόν μοτίβα ή παράγοντες που εντείνουν ή μειώνουν την έντασή τους.
Παράλληλα, τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης όπως η διαφραγματική αναπνοή και η προοδευτική χαλάρωση των μυών μπορούν να μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων. Αν κάτι δεν είναι απολύτως κατανοητό ή αν νιώθετε ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, συζητήστε το με τον θεραπευτή σας, ο οποίος είναι εκεί για να σας υποστηρίξει καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπευτικής πορείας. Read more

Αρχικά χρειάζεται να δώσετε χώρο στα συμπτώματα και να τα ακούσετε καθώς η αγνόηση εκείνων για πολύ καιρό τα οδήγησε να κάνουν τόσο έντονη την παρουσία τους.

Δεύτερον να εμπιστευτείτε τον ψυχοθεραπευτή σας καθώς χρειάζεται να εμπιστευτείτε τη διαδικασία και να δώσετε χώρο και χρόνο να δουλέψετε τα όσα σας απασχολούν.

Τρίτον, ο χρόνος και η υπομονή θα βοηθήσουν. Όπως δεν γίνεται να αποκτήσουμε ένα υγιές και γερό σώμα μόνο με μια προπόνηση αλλά με χρόνια προπονήσεων έτσι γίνεται και με την ψυχή σας.

Με αυτούς τους τρόπους τα συμπτώματα άγχους θα αρχίσουν να γίνονται μικρότερα και να μην έχουν τόση σημασία όση τους έχ...ετε δώσει τώρα. Read more

Η θεραπεία θέλει πάντα τον χρόνο της για να ξεκινήσει να δουλεύει. Αν αισθάνεσαι ότι είσαι καλά συνδεδεμένος/η με τον/την θεραπευτή σου, δώσε στη θεραπεία τον χρόνο της, και σίγουρα επικοινώνησε αυτό που νιώθεις με θάρρος και ειλικρίνεια.